Aj malý úspech sa pri chudní ráta

09.06.2009

Nevzdávajte boj s nadváhou! Zdá sa vám, že chudnete pomaly a že kilá z vás idú dole len po troške? Nedajte sa odradiť. Aj malý úbytok na váhe sa ráta. Už aj päť- alebo desaťpercentný pokles hmotnosti má veľké plus pre vaše zdravie.

Niektoré vedecké štúdie uvádzajú, že ak schudnete jeden kilogram, predĺžite si život o tri mesiace. Podľa odborníkov na obezitu ak sa vám podarí zhodiť 5 či 10 kíl a tento úbytok si udržíte, zníži sa vám tlak krvi, hladina zlého cholesterolu a zlepšuje sa vám metabolizmus cukrov v tele. Tu je zoznam ďalších pozitívnych vecí, ktoré s nami robí malé chudnutie.

ČO ZNAMENÁ ZNÍŽENIE HMOTNOSTI O 5 – 10 PERCENT 
 - dochádza k poklesu krvného tlaku 
 - znižuje sa celková hladina krvných tukov, klesá hladina rizikového – zlého cholesterolu, stúpa hladina dobrého cholesterolu 
 - zlepšuje sa metabolizmus cukrov, riziko smrti vo vzťahu k cukrovke klesá o 44 percent 
 - zlepší sa vám dýchanie, kvalita spánku
 - zmiernia sa bolesti chrbtice a kĺbov 
 -  riziko úmrtnosti na nádorové ochorenia klesá o tretinu 
 -  riziko celkovej úmrtnosti klesá o 20 percent 
 -  zníži sa počet liekov, ktoré ste užívali, niektoré lieky sa dokonca môžu celkom vysadiť 
 -  zvýši sa šanca, že budete dlhšie žiť

V tomto článku sa zaoberáme Nadváha ...viac Obezita ...viac
Autor: VIERA MAŠLEJOVÁ, Foto: JÁN ZEMIAR

Ďalšie články z tejto sekcie

Toto ste o instantnej káve netušili! Skutočne škodí vášmu zdraviu?

Toto ste o instantnej káve netušili! Skutočne škodí vášmu zdraviu?

včera
Zalievaná neska nemá práve najlepšiu povesť, sú ľudia, ktorí ju ani nepovažujú za kávu. Oprávnene? Čítať viac
 
Nejete vitamíny a minerály zbytočne? Poradíme, ako ich kombinovať správne

Nejete vitamíny a minerály zbytočne? Poradíme, ako ich kombinovať správne

15.01.2017
Vápnik užívate zbytočne, keď máte málo vitamínu D. Jeden bez druhého nevedia fungovať. Čítať viac
 
Zelená farba aj pírsing. 15 posíl proti migréne, ktoré ste ešte neskúsili

Zelená farba aj pírsing. 15 posíl proti migréne, ktoré ste ešte neskúsili

14.01.2017
Jed z klobásy i náušnica v uchu. Vyskúšali ste na migrénu okrem liekov naozaj všetko? Čítať viac
 
Pravidlá príprav tatarákov sa sprísnia. Zdravotné riziká budú niesť naďalej

Pravidlá príprav tatarákov sa sprísnia. Zdravotné riziká budú niesť naďalej

13.01.2017
Aktuálna vyhláška zakazuje podávať tatárske bifteky v reštauráciách či iných stravovacích zariadeniach, pretože môže spôsobiť... Čítať viac
 
Preceňovaný OPEN SPACE: Zamestnancom ničí zdravie, produktivitu i pamäť!

Preceňovaný OPEN SPACE: Zamestnancom ničí zdravie, produktivitu i pamäť!

12.01.2017
Zamestnávatelia a projektanti budov chcú ísť s dobou, a tak pribúda spoločností sťahujúcich sa do otvorených veľkokapacitných priestorov.... Čítať viac
 
 

wanda.sk