Aj malý úspech sa pri chudní ráta

09.06.2009

Nevzdávajte boj s nadváhou! Zdá sa vám, že chudnete pomaly a že kilá z vás idú dole len po troške? Nedajte sa odradiť. Aj malý úbytok na váhe sa ráta. Už aj päť- alebo desaťpercentný pokles hmotnosti má veľké plus pre vaše zdravie.

Niektoré vedecké štúdie uvádzajú, že ak schudnete jeden kilogram, predĺžite si život o tri mesiace. Podľa odborníkov na obezitu ak sa vám podarí zhodiť 5 či 10 kíl a tento úbytok si udržíte, zníži sa vám tlak krvi, hladina zlého cholesterolu a zlepšuje sa vám metabolizmus cukrov v tele. Tu je zoznam ďalších pozitívnych vecí, ktoré s nami robí malé chudnutie.

ČO ZNAMENÁ ZNÍŽENIE HMOTNOSTI O 5 – 10 PERCENT 
 - dochádza k poklesu krvného tlaku 
 - znižuje sa celková hladina krvných tukov, klesá hladina rizikového – zlého cholesterolu, stúpa hladina dobrého cholesterolu 
 - zlepšuje sa metabolizmus cukrov, riziko smrti vo vzťahu k cukrovke klesá o 44 percent 
 - zlepší sa vám dýchanie, kvalita spánku
 - zmiernia sa bolesti chrbtice a kĺbov 
 -  riziko úmrtnosti na nádorové ochorenia klesá o tretinu 
 -  riziko celkovej úmrtnosti klesá o 20 percent 
 -  zníži sa počet liekov, ktoré ste užívali, niektoré lieky sa dokonca môžu celkom vysadiť 
 -  zvýši sa šanca, že budete dlhšie žiť

V tomto článku sa zaoberáme Nadváha ...viac Obezita ...viac
Autor: VIERA MAŠLEJOVÁ, Foto: JÁN ZEMIAR

Ďalšie články z tejto sekcie

Kurz prežitia alergika. 11 zásad, bez ktorých ani nevystrčte nos z domu

Kurz prežitia alergika. 11 zásad, bez ktorých ani nevystrčte nos z domu

dnes
Viete, čo máte robiť po daždi? Len dajte pozor, aby ste sa v lese nestratili! Čítať viac
 
Je vaše nepremokavé oblečenie PFOA free? Zachránite viac ako len životné prostredie!

Je vaše nepremokavé oblečenie PFOA free? Zachránite viac ako len životné prostredie!

dnes
Šatník turistov čakajú zmeny. Európska únia sa totiž chystá zakázať jednu z hlavných substancií používaných pri výrobe nepremokavého... Čítať viac
 
Cenné rady na cesty: Ako zvládnuť dlhú jazdu za volantom?

Cenné rady na cesty: Ako zvládnuť dlhú jazdu za volantom?

21.07.2017
Do zoznamu povinností a príprav na dovolenku si rýchlo pripíšte kontrolu zraku u očného lekára. Obzvlášť tí z vás, ktorí sa u neho neukázali... Čítať viac
 
Nestaňte sa obeťou festivalu. Táto maličkosť vám môže zachrániť život

Nestaňte sa obeťou festivalu. Táto maličkosť vám môže zachrániť život

21.07.2017
Čo víkend, to festival. Ak si ich počas leta chcete vychutnať čo najviac, mali by ste dodržiavať základné zásady. Čítať viac
 
VIDEO: Aj vy si myslíte, že s alkoholom je zábava? Pozrite si odkaz Roba Miklu

VIDEO: Aj vy si myslíte, že s alkoholom je zábava? Pozrite si odkaz Roba Miklu

21.07.2017
„Neviete sa dočkať víkendu. Vo štvrtok ste nervózni a nesústredení. Nie, nie je to z únavy. Často je za tým tá návyková túžba po odreagovaní,... Čítať viac
 
 

wanda.sk