Aj malý úspech sa pri chudní ráta

09.06.2009

Nevzdávajte boj s nadváhou! Zdá sa vám, že chudnete pomaly a že kilá z vás idú dole len po troške? Nedajte sa odradiť. Aj malý úbytok na váhe sa ráta. Už aj päť- alebo desaťpercentný pokles hmotnosti má veľké plus pre vaše zdravie.

Niektoré vedecké štúdie uvádzajú, že ak schudnete jeden kilogram, predĺžite si život o tri mesiace. Podľa odborníkov na obezitu ak sa vám podarí zhodiť 5 či 10 kíl a tento úbytok si udržíte, zníži sa vám tlak krvi, hladina zlého cholesterolu a zlepšuje sa vám metabolizmus cukrov v tele. Tu je zoznam ďalších pozitívnych vecí, ktoré s nami robí malé chudnutie.

ČO ZNAMENÁ ZNÍŽENIE HMOTNOSTI O 5 – 10 PERCENT 
 - dochádza k poklesu krvného tlaku 
 - znižuje sa celková hladina krvných tukov, klesá hladina rizikového – zlého cholesterolu, stúpa hladina dobrého cholesterolu 
 - zlepšuje sa metabolizmus cukrov, riziko smrti vo vzťahu k cukrovke klesá o 44 percent 
 - zlepší sa vám dýchanie, kvalita spánku
 - zmiernia sa bolesti chrbtice a kĺbov 
 -  riziko úmrtnosti na nádorové ochorenia klesá o tretinu 
 -  riziko celkovej úmrtnosti klesá o 20 percent 
 -  zníži sa počet liekov, ktoré ste užívali, niektoré lieky sa dokonca môžu celkom vysadiť 
 -  zvýši sa šanca, že budete dlhšie žiť

V tomto článku sa zaoberáme Nadváha ...viac Obezita ...viac
Autor: VIERA MAŠLEJOVÁ, Foto: JÁN ZEMIAR
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Ťažká párty s alkoholom? 19 rýchlych záchran, ktoré pomôžu prekonať opicu

Ťažká párty s alkoholom? 19 rýchlych záchran, ktoré pomôžu prekonať opicu

včera
Bolesť hlavy, nevoľnosť a roztrasený žalúdok. Nuž, nesadlo. Ani nemusíte skončiť pod stolom na to, aby ste sa na druhý deň cítili ako... Čítať viac
 
VIDEO: Jedno telo, dve DNA. Modelka je svojim vlastným dvojčaťom

VIDEO: Jedno telo, dve DNA. Modelka je svojim vlastným dvojčaťom

25.05.2018
Časté nádchy, kožné alergie na jednej strane tela a zvláštne sfarbenie kože prinieslo neuveiteľnú diagnózu. Americká speváčka a... Čítať viac
 
Rakovina kože nevznikne len spálením. 7 príčin, ktoré by ste nečakali

Rakovina kože nevznikne len spálením. 7 príčin, ktoré by ste nečakali

24.05.2018
Dávať si pozor na opaľovanie počas najsilnejšieho slnka už nestačí. Existuje niekoľko ďalších dôvodov vzniku nádoru, o ktorých ste... Čítať viac
 
Zasa vás vytočil? 6 stratégií ako zvládnuť hnev a byť nad vecou 

Zasa vás vytočil? 6 stratégií ako zvládnuť hnev a byť nad vecou 

23.05.2018
Pravidelne vám niekto zdvihne tlak či sú to deti, partner, nadriadený s veľkým egom alebo nezodpovedný kolega.  Základ je, hlavne... Čítať viac
 
Klímou proti alergii

Klímou proti alergii

23.05.2018
Milujete jar so zelenými lúkami a rozkvitnutými stromami? Pravdepodobne nepatríte k tým, ktorých život znepríjemňuje alergická... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Aj malý úspech sa pri chudní ráta
VIERA MAŠLEJOVÁ
Foto: JÁN ZEMIAR