Aj malý úspech sa pri chudní ráta

09.06.2009

Nevzdávajte boj s nadváhou! Zdá sa vám, že chudnete pomaly a že kilá z vás idú dole len po troške? Nedajte sa odradiť. Aj malý úbytok na váhe sa ráta. Už aj päť- alebo desaťpercentný pokles hmotnosti má veľké plus pre vaše zdravie.

Niektoré vedecké štúdie uvádzajú, že ak schudnete jeden kilogram, predĺžite si život o tri mesiace. Podľa odborníkov na obezitu ak sa vám podarí zhodiť 5 či 10 kíl a tento úbytok si udržíte, zníži sa vám tlak krvi, hladina zlého cholesterolu a zlepšuje sa vám metabolizmus cukrov v tele. Tu je zoznam ďalších pozitívnych vecí, ktoré s nami robí malé chudnutie.

ČO ZNAMENÁ ZNÍŽENIE HMOTNOSTI O 5 – 10 PERCENT 
 - dochádza k poklesu krvného tlaku 
 - znižuje sa celková hladina krvných tukov, klesá hladina rizikového – zlého cholesterolu, stúpa hladina dobrého cholesterolu 
 - zlepšuje sa metabolizmus cukrov, riziko smrti vo vzťahu k cukrovke klesá o 44 percent 
 - zlepší sa vám dýchanie, kvalita spánku
 - zmiernia sa bolesti chrbtice a kĺbov 
 -  riziko úmrtnosti na nádorové ochorenia klesá o tretinu 
 -  riziko celkovej úmrtnosti klesá o 20 percent 
 -  zníži sa počet liekov, ktoré ste užívali, niektoré lieky sa dokonca môžu celkom vysadiť 
 -  zvýši sa šanca, že budete dlhšie žiť

V tomto článku sa zaoberáme Nadváha ...viac Obezita ...viac
Autor: VIERA MAŠLEJOVÁ, Foto: JÁN ZEMIAR
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Váš príbeh: Otrava z tenisiek ju dostala až do nemocnice, pečeň sa šla zblázniť

Váš príbeh: Otrava z tenisiek ju dostala až do nemocnice, pečeň sa šla zblázniť

dnes
Našli ste pekné topánky, ktoré ani veľa nestoja? Obyčajné červené plátenky spôsobili u Evy šok z toxínov. Podobných otráv z topánok... Čítať viac
 
Bolel ho žalúdok, ale takmer zomrel na infarkt! Srdce mu spočítalo hriechy

Bolel ho žalúdok, ale takmer zomrel na infarkt! Srdce mu spočítalo hriechy

včera
Infarkt nesignalizujú len bolesti na hrudi či v chrbte. Podozrivá je aj bolesť brucha. U žien sa príznaky rozpoznávajú ťažšie ako u... Čítať viac
 
Viete, aká háveď sa bežne ukrýva v bytoch a domoch? Aj u vás!

Viete, aká háveď sa bežne ukrýva v bytoch a domoch? Aj u vás!

včera
Hmyz je najpočetnejší živočíšny druh na zemi. Je prakticky všade. A to doslova. Aj u vás doma. Myslíte, že máte v byte len muchu, čo vletela... Čítať viac
 
S koľkými partnermi ste mali sex? Mužské vyjadrenia sú na zamyslenie

S koľkými partnermi ste mali sex? Mužské vyjadrenia sú na zamyslenie

16.08.2018
Európski muži udávajú v porovnaní so ženami dvojnásobné čísla. Hovoria pravdu, alebo preháňajú? Čítať viac
 
S hlavou ku gastrológovi, s hnačkou k psychológovi? Možno je to aj váš prípad!

S hlavou ku gastrológovi, s hnačkou k psychológovi? Možno je to aj váš prípad!

16.08.2018
Septembrové Zdravie zistilo, že hlava vás môže bolieť aj z vecí, na ktoré by ste to vôbec nepovedali. A vyskočenú platničku netreba... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Aj malý úspech sa pri chudní ráta
VIERA MAŠLEJOVÁ
Foto: JÁN ZEMIAR