Aj malý úspech sa pri chudní ráta

09.06.2009

Nevzdávajte boj s nadváhou! Zdá sa vám, že chudnete pomaly a že kilá z vás idú dole len po troške? Nedajte sa odradiť. Aj malý úbytok na váhe sa ráta. Už aj päť- alebo desaťpercentný pokles hmotnosti má veľké plus pre vaše zdravie.

Niektoré vedecké štúdie uvádzajú, že ak schudnete jeden kilogram, predĺžite si život o tri mesiace. Podľa odborníkov na obezitu ak sa vám podarí zhodiť 5 či 10 kíl a tento úbytok si udržíte, zníži sa vám tlak krvi, hladina zlého cholesterolu a zlepšuje sa vám metabolizmus cukrov v tele. Tu je zoznam ďalších pozitívnych vecí, ktoré s nami robí malé chudnutie.

ČO ZNAMENÁ ZNÍŽENIE HMOTNOSTI O 5 – 10 PERCENT 
 - dochádza k poklesu krvného tlaku 
 - znižuje sa celková hladina krvných tukov, klesá hladina rizikového – zlého cholesterolu, stúpa hladina dobrého cholesterolu 
 - zlepšuje sa metabolizmus cukrov, riziko smrti vo vzťahu k cukrovke klesá o 44 percent 
 - zlepší sa vám dýchanie, kvalita spánku
 - zmiernia sa bolesti chrbtice a kĺbov 
 -  riziko úmrtnosti na nádorové ochorenia klesá o tretinu 
 -  riziko celkovej úmrtnosti klesá o 20 percent 
 -  zníži sa počet liekov, ktoré ste užívali, niektoré lieky sa dokonca môžu celkom vysadiť 
 -  zvýši sa šanca, že budete dlhšie žiť

V tomto článku sa zaoberáme Nadváha ...viac Obezita ...viac
Autor: VIERA MAŠLEJOVÁ, Foto: JÁN ZEMIAR

Ďalšie články z tejto sekcie

Rozkoš nepotrebuje sex. Mozgový orgazmus je HIT, ani prstom nepohnete

Rozkoš nepotrebuje sex. Mozgový orgazmus je HIT, ani prstom nepohnete

23.09.2017
Zavoňala vám obľúbená zmrzlina z detstva, vlasy vám hladká čiasi ruka a v ušiach znie povedomá pieseň z prvého rande? Váš mozog práve... Čítať viac
 
Problematickí dospelí: Bezohľadní, nepokojní a zlostní. ADHD nemusí byť tragédia

Problematickí dospelí: Bezohľadní, nepokojní a zlostní. ADHD nemusí byť tragédia

22.09.2017
Poruchy pozornosti spojené s hyperaktivitou sa netýkajú iba detí. Viaceré štúdie potvrdili, že 30 % - 70 % detí s ADHD trpí príznakmi... Čítať viac
 
Tip nielen na dnes: Vystúpte z auta a vykročte s čistou hlavou

Tip nielen na dnes: Vystúpte z auta a vykročte s čistou hlavou

22.09.2017
Kedy ste naposledy sedeli na bicykli alebo ste išli pešo do práce? Dnes je na to ideálny čas. Deň bez áut vám pripomenie ekologickejšie... Čítať viac
 
Bolesti brucha? Zápal pankreasu začína nenápadne, no ide vám o život!

Bolesti brucha? Zápal pankreasu začína nenápadne, no ide vám o život!

21.09.2017
Bolesti brucha nepodceňujte, ani keď sa hlásia iba občas, najmä po jedle. Nemusí ísť o neškodnú diétnu chybu, ale o pankreas. Čítať viac
 
Užite si kúpele s liečivými procedúrami a októbrovým Zdravím

Užite si kúpele s liečivými procedúrami a októbrovým Zdravím

21.09.2017
Teplý kúpeľ odplaví únavu, ale v  termálnej vode z Perly Karpát sa rozpustí aj bolesť kĺbov. Ak sa k tomu všetkému zbavíte skrytých... Čítať viac
 
 

wanda.sk