predplatne
 

Chudnete na poslednú chvíľu do plaviek? TOTO musíte vedieť!

07.06.2019

Držíte diétu, snažíte sa žiť zdravo a zrazu vás čaká veľká párty s kamarátkami? Nemusíte sedieť pri pohári minerálky celý večer ani chrúmať mrkvu.

Ohrozí pohár vína vašu diétu?

Ohrozí pohár vína vašu diétu?Autor: Shutterstock

Dokonca až dvakrát do týždňa môžete pri diéte urobiť veľkú výmenu. O čo ide? Jednoducho zameníte niečo zdravé za niečo hriešne chutné a väčšmi kalorické. Vzdajte sa tvrdého syra a pokojne si vychutnajte kopček jahodovej zmrzliny. 

Alkohol

Vzdajte sa!                                           Doprajte si!

  • 250 g jahôd                                       2 dl bieleho suchého vína
  • 1 krajec celozrnného chleba          1 dl polosladkého bieleho vína
  • 50 g pšeničných klíčkov                   veľké svetlé pivo 10 %
  • polievková lyžica oleja                     2 dl červeného vína
  • 1 veľké jablko                                    0,5 dl griotky alebo bylinného likéru
  • 100 g dusenej šunky                        0,5 dl vaječného koňaku
  • 2 šalátové uhorky                             0,5 dl bieleho rumu
  • 2 dl čerstvej jablkovej šťavy            0,5 dl vodky
  • 2dl čerstvej grepovej šťavy             0,5 dl fernetu alebo ginu

Sladkosti

Vzdajte sa!                                        Doprajte si!

  • 100 g kuracích pŕs                       1 ks jablkového závinu
  • 100 g lososa                                 50 g detských piškót
  • 50 g bezvaječných špagiet         1 ks tvarohového koláča
  • 2 stredne veľké pomaranče      1 ks bábovky
  • 2 dl odstredeného mlieka         1 ks punčového rezu
  • 100 g hrozna                               1 ks laskonky
  • 200 g čerešní                               1 ks parížskej torty
  • 1 marhuľa                                    1 lyžica medu
  • 2 banány                                      1 tabuľka horkej čokolády
  • 100 g tvrdého syra                      kopček jahodovej zmrzliny

Slané maškrty

Vzdajte sa!                                       Doprajte si!

  • 1 veľká mrkva                              hrsť slaných pukancov
  • 2 broskyne                                   hrsť slaných pukancov s maslom
  • 100 g sliviek                                 hrsť arašidových chrumiek
  • 100 egrešov                                 hrsť slaných krekrov
  • polovica grapefruitu                  15 ks slaných tyčiniek
  • 100 g baklažánu                         15 ks grahamových tyčiniek
  • 100 g ananásu                            15 ks sezamových tyčiniek 

Zacvičte si:

FOTOtréning: 9x pilates posilní svaly a uvoľní chrbát. Zacvičili ste si už pílku?
VIDEOcviky: Nedajte celulitíde šancu! Trénujte problematické partie so Zorou Czoborovou
FOTOtréning: Cítite chrbát? Posilňujte therabandom. Zabrať dostane zadok i stehná

Autor: lsd
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Ako odolať túžbe po jedle? TOP 5 tipov, ktoré vám pomôžu

Ako odolať túžbe po jedle? TOP 5 tipov, ktoré vám pomôžu

dnes
Nedarí sa vám schudnúť, pretože nedokážete ovládať vašu túžbu po jedle? Je pre vás chudnutie, diéty či stravovací plán príliš náročný?... Čítať viac
 
Chcete schudnúť bez diet a odopierania si? Takto sa vám to podarí

Chcete schudnúť bez diet a odopierania si? Takto sa vám to podarí

18.07.2019
Vo chvíli, keď si začnete naplno uvedomovať čo jete a prečo to vôbec jete, odštartujete úspešné chudnutie, na ktoré nepotrebujete... Čítať viac
 
Chudnutie na poslednú chvíľu? 6 tipov, ako sa vám to naozaj podarí

Chudnutie na poslednú chvíľu? 6 tipov, ako sa vám to naozaj podarí

15.07.2019
Vytúžená letná dovolenka je tu čo nevidieť a vám sa ešte stále nepodarilo dopracovať k štíhlej línii? Čítať viac
 
10 dôvodov, prečo sa nedokážete prestať prejedať. Stačí poraziť 3 a schudnete

10 dôvodov, prečo sa nedokážete prestať prejedať. Stačí poraziť 3 a schudnete

11.07.2019
Myslíte to s chudnutím vážne? Tak prestaňte robiť maličkosti, ktoré vám v ňom bránia. Čítať viac
 
Nechce sa vám v lete potiť pri športovaní? Schudnete aj bez pohybu

Nechce sa vám v lete potiť pri športovaní? Schudnete aj bez pohybu

09.07.2019
Ak potrebujete zhodiť, sadnite a s odstupom sa pozrite na svoj jedálny lístok. Niekedy stačí vyškrtnúť maličkosti a zmena obrovská.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Chudnete na poslednú chvíľu do plaviek? TOTO musíte vedieť!
lsd