predplatne
 

Chudnutie na poslednú chvíľu? 6 tipov, ako sa vám to naozaj podarí

15.07.2019

Vytúžená letná dovolenka je tu čo nevidieť a vám sa ešte stále nepodarilo dopracovať k štíhlej línii?

Čo s tukovými vankúšikmi pred odchodom na dovolenku?

Čo s tukovými vankúšikmi pred odchodom na dovolenku?Autor: Shutterstock

Máte posledný týždeň než si na dovolenke oblečiete bikiny a chcete vyzerať čo najlepšie? Existuje pár šikovných trikov, s ktorými sa vám v krátkej dobe podarí zbaviť niekoľko nadbytočných kilogramov. Vďaka nim sa budete cítiť silnejšie, sebaistejšie a pripravene na dovolenku už za pár dní. 

1. Upravte svoje raňajky


Zdroj: Shutterstock

Základ pre zhodenie nadbytočných kilogramov na bruchu, bokoch či stehnách je v zmene jedálnička. Vytvorte si rannú rutinu v podobe zdravých raňajok. Počas letných dní siahnite po neochutených ovsených vločkách, ktoré skombinujte s chia alebo ľanovými semienkami. Tie patria k rýchlo stráviteľným jedlám a neobsahujú zbytočný cukor navyše, ale komplexné sacharidy. Preto sa uvoľňujú do tela postupne a vďaka ním sa zbavíte pocitov vlčieho hladu. Namiesto sladkých raňajok si môžete dať tiež vajíčka, ktoré sa pýšia vysokým obsahom bielkovín, omega-3 mastných kyselín a cholínu. 

Potraviny, ktoré vám pomôžu jednoducho schudnúť. Máte ich doma v chladničke!

Ďalšie tipy na chudnutie►►►

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Hrozí vám nervové zrútenie? Týchto 7 signálov nesmiete podceniť!

Hrozí vám nervové zrútenie? Týchto 7 signálov nesmiete podceniť!

dnes
Už ste mali dovolenku? Dlhodobý stres a neschopnosť spracovať ho, vedie k zdravotným problémom. Telo vám vysiela signály, aby ste... Čítať viac
 
Idete na preventívku? Pri týchto 6-tich otázkach lekára neklamte!

Idete na preventívku? Pri týchto 6-tich otázkach lekára neklamte!

včera
Vyšetrenie u všeobecného lekára či u špecialistu nie je príjemná vec. Na niektoré otázky sa vám asi nechce odpovedať. Klamaním však... Čítať viac
 
27 zdravotných problémov súvisí s mesiacom narodenia. Ktoré hrozia vám?

27 zdravotných problémov súvisí s mesiacom narodenia. Ktoré hrozia vám?

včera
Vedci prišli na zaujímavé prepojenie. Mesiac narodenia prispejek k tomu, aké zdravotné problémy vás potrápia. Čítať viac
 
Vysoké IQ prezradí 6 zaujímavých vlastností. Doteraz ste si mysleli opak

Vysoké IQ prezradí 6 zaujímavých vlastností. Doteraz ste si mysleli opak

18.08.2019
Cítite sa najhlúpejší v miestnosti? Vedci odhalili nevšednú spojitosť, ktorá vás prekvapí. Čítať viac
 
Stopnite potenie! Čo pomôže okrem antiperspirantov?!

Stopnite potenie! Čo pomôže okrem antiperspirantov?!

17.08.2019
Potenie udržuje správnu termoreguláciu, ale pri pohľade na veľké mapy v podpazuší vás to príliš neupokojí. Neoplatí sa stresovať,... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Chudnutie na poslednú chvíľu? 6 tipov, ako sa vám to naozaj podarí
lua