predplatne
 

Do rána ploché bruško bez námahy! 7 drobností vás v spánku zbaví nafúknutia 

28.03.2019

Keď sa večer cítite ako balón, dúfate, že do rána „vyfučíte" a nebudete si musieť obliecť opäť niečo, čo tento nepríjemný nedostatok zakryje. No kde je chyba, ak sa vášmu bruchu ani po prebudení neuľavilo?

Zobuďte sa s lepším pocitom z plochého bruška!

Zobuďte sa s lepším pocitom z plochého bruška!Autor: Shutterstock

Najmä, ak vás plynatosť trápi dlhodobejšie, kým začnete pátrať v mysli po tom, čo ste zjedli alebo či má vaše PMS svoj primetime, mali by ste hlavne vylúčiť vážnejšie príčiny. Môže ísť napríklad o syndróm dráždivého čreva, alergie či intolerancie potravín. Ťažkosti môžu spôsobovať i rôzne ochorenia tráviaceho traktu sprevádzané chudnutím, nevoľnosťou, nechutenstvom či horúčkou. Skúste zvážiť aj ďalšie príznaky, ktoré by tieto ochorenia mohli potvrdzovať.

Ak ste si istí, že nimi netrpíte, potom ide pravdepodobne len o zápchu a nahromadením plynov vinou životosprávy. Dobrou správou však je, že s tým môžete rýchlo niečo urobiť. Dokonca aj v priebehu spánku!

Špeciálne pre ženy: 9 cvikov na doma pre ploché brucho a pevný zadok 

3 zásady večere

Posledné jedlo jedzte maximálne dve hodiny pred spánkom, pomaly, poriadne prežúvajte, pri jedle seďte vystretí a hlavne, odložte soľničku a vymeňte ju za bylinky!

Pozrite si večerných záchrancov a drobné zmeny, ktoré vás „vyfučia" ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Telo vám dáva signály. Počúvate jeho varovanie pozorne? 

Telo vám dáva signály. Počúvate jeho varovanie pozorne? 

včera
Aj vážne choroby prichádzajú takmer bez príznakov. Dobre si všímajte banálne prejavy. Obyčajná únava môže znamenať rakovinu aj ešte... Čítať viac
 
Keď ticho neexistuje: Ako sa žije s pískaním v ušiach? Tinitus trápil aj filmového Coopera

Keď ticho neexistuje: Ako sa žije s pískaním v ušiach? Tinitus trápil aj filmového Coopera

22.08.2019
Fantómový zvuk, ktorý je len v hlave. Navonok malý problém môže spôsobiť vážne psychické problémy. A nevyhýba sa ani slávnym! Čítať viac
 
7 dôvodov, prečo vám smrdí z úst. Modlite sa, nech to nie je ten šiesty!

7 dôvodov, prečo vám smrdí z úst. Modlite sa, nech to nie je ten šiesty!

22.08.2019
Každému občas zapácha z úst, stačí sa ráno zobudiť po poriadnej oslave alebo si dať cesnakovú hrianku. Ak so zápachom bojujete každý... Čítať viac
 
7 vecí, ktoré by ste mali urobiť predtým ako prestanete fajčiť

7 vecí, ktoré by ste mali urobiť predtým ako prestanete fajčiť

21.08.2019
Skončiť s fajčením je pre mnohých nadľudský výkon. Zbaviť sa závislosti si vyžaduje poriadne pevnú vôľu, hlavne vtedy, keď ste fajčili... Čítať viac
 
VIDEO: Rýchly TEST osobnosti. Zatnite päsť a sledujte, čo o vás prezradí

VIDEO: Rýchly TEST osobnosti. Zatnite päsť a sledujte, čo o vás prezradí

21.08.2019
Základné črty osobnosti odhalí spôsob, akým zatínate päsť. Ak ste všímaví, pomôže vám odhadnúť, ako sú na tom ostatní. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Do rána ploché bruško bez námahy! 7 drobností vás v spánku zbaví nafúknutia 
Beata Ditte