FOTO: Po 30-ke, nešťastná a obézna. VAU! Dnes z nej srší ohromný sexepíl

22.09.2017

Tiež sa trápite a čakáte na silný motivačný impulz? Dosť bolo výhovoriek, nečakajte, kým vás okrem nadváhy budú trápiť aj zlé výsledky u lekára.

Do svojho starého tela a pasívneho životného štýlu sa už nikdy nechce vrátiť!

Do svojho starého tela a pasívneho životného štýlu sa už nikdy nechce vrátiť!Autor: Instagram/@brennaalex

Pozrite sa na jej premenu, tréning a stravu ► TU

V žiadnom oblečení sa Brenna necítila príjemne a faldy, ktoré ju obopínali už maskovať nedokázala. Keď jej ručička na váhe prekročila 112 kilogramov, povedala si, že to už ďalej zájsť nemôže a nechce sa viac ubíjať nespokojnosťou so svojim vzhľadom.

Nechcený tuk na bruchu: 8 rád, ako sa ho konečne zbaviť 

Lekár to zaklincoval 

Preventívna prehliadka u lekára ukázala, že pre vysoké percento tuku v tele ju ohrozuje vysoký krvný tlak a cholesterol. „Ste obézna!" Táto veta lekára ju už úplne presvedčila o tom, že so svojim sebazničujúcim životným štýlom musí nadobro skoncovať. „Pre to, ako som sa cítila a vyzerala sa zo mňa stal utiahnutý introvert," priznáva Brenna Alexander z Minneapolisu.

Čítajte: 

Pevná vôľa zafungovala

Denne si začala variť a vonku sa stravovala len naozaj príležitostne. Dala si niekoľkotýždňovú výzvu, v rámci ktorej si nešla sadnúť ani na kávu či obed, aby nezišla zo zabehnutých koľají a nelákali ju prehrešky. „Keď som začala mať kontrolu nad svojou hmotnosťou, jedlom a cvičením, ktoré sa stalo mojou dennou rutinou,a na ktorú som sa tešila, začala som pociťovať neuveriteľný prílev pozitívnej energie," hovorí o tom, ako sa jej zmena osobnosti zapáčila.

Videotréning: Najlepší DREP! Sexi zadok, FIT nohy a ploché brucho 

Hneď, ako na sociálnej sieti zverejnila fotky svojej premeny, vzbudila veľkú pozornosť a obdiv. 


Foto: Instagram/ @brennaalex

„Tá najťažšia časť je vytrvať. Je ľahké začať na sebe pracovať, vydržať týždeň aj dva, no nechať svoje staré "ja" naozaj minulosťou, je na tom skutočne to najnáročnejšie a najlepšie!" Príde moment, ktorý vám bude ťahať späť a prepadnú vás pochybnosti. Musíte to len prekonať a ísť bez zastavenia za svojim. 


Dnes 5 x týždenne poctivo maká v posilňovni. Kombinuje silový tréning s kardiom. Foto: Instagram/ @brennaalex

Čítajte aj: Postava typu hruška: Vhodné cviky a jedálniček vyrovnajú asymetriu 

Aká je vaša osobná výzva?

A čo jej v tom pomohlo? „Dávala som si malé ciele, ktoré som dokázala plniť. Postupne. Najskôr som si povedala, tento týždeň budem cvičiť trikrát. A dodržala som to. Potom som pridávala a pridávala," hovorí trénerka a radí, aby ste sa neustále snažili zlepšovať v tom, čo robíte. Neskákať stále od jedného k druhému, ale posúvať svoje hranice ďalej a ďalej. Jednoducho vytrvať! Práve to z vás spraví silných a čokoľvek, čo chcete dosiahnuť môžete zakladať len na silnej psychike a odhodlaní.

HIT v chudnutí: Prepnite telo hladovkou, skúste 3 typy hodinovej diéty 

Dnes Brenna pomáha ženám schudnúť a cítiť sa dobre nielen osobne, ale aj na svojej webovej stránke, kde pravidelne zverejňuje svoj tréningový program a inšpirácie v stravovaní.

Pozrite sa na ňu ► TU

Foto: Instagram/ @brennaalex

3 chody avokádového FITmenu: Šalát, zdravý hamburger a lahodné tiramisu 

Pozrite si ďalšie super premeny: 

V tomto článku sa zaoberáme Obezita ...viac
Autor: Beata Ditte
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Chudnite podľa zverokruhu. U ktorého znamenia vyhráva indická kuchyňa?

Chudnite podľa zverokruhu. U ktorého znamenia vyhráva indická kuchyňa?

dnes
Niekedy stačia drobné úpravy v jedálnom lístku a kilogramy idú dole ako po masle. Pozrite sa, čo chutí vášmu znameniu Čítať viac
 
FOTO: Kalórie, z ktorých schudnete. Hľadajte ich v tejto zelenine

FOTO: Kalórie, z ktorých schudnete. Hľadajte ich v tejto zelenine

včera
Zjesť brokolicu môže vášmu telu pomôcť zbaviť sa pár gramov tuku skôr ako šliapanie do schodov. Ako je to možné? Čítať viac
 
Chudnutie s kávou: Stačí vedieť, koľko šálok treba vypiť

Chudnutie s kávou: Stačí vedieť, koľko šálok treba vypiť

21.02.2018
Pitie čiernej kávy môže pomôcť pri chudnutí. Treba však vedieť, koľko si jej dať denne a zbytočne to s množstvom neprehnať. Inak jej... Čítať viac
 
VIDEO: Priberiete po šiestej večer? Takto určite nie, radí odborníčka

VIDEO: Priberiete po šiestej večer? Takto určite nie, radí odborníčka

20.02.2018
Pravidlo posledného jedla dňa do šiestej hodiny večer síce platí, ale len pre úzku skupinu ľudí. Patríte k nim, alebo sa môžete bez výčitiek... Čítať viac
 
Obľúbené nápoje vymenila za najlepší životabudič. Schudla takmer 70 kíl

Obľúbené nápoje vymenila za najlepší životabudič. Schudla takmer 70 kíl

19.02.2018
Trojnásobná mamička Claudia Cattani (32) z Brazílie si priznala, že trpí závislosťou od koly. Nastal deň, kedy sa už na seba nedokázala... Čítať viac
 
 

wanda.sk