FOTO: Po 30-ke, nešťastná a obézna. VAU! Dnes z nej srší ohromný sexepíl

22.09.2017

Tiež sa trápite a čakáte na silný motivačný impulz? Dosť bolo výhovoriek, nečakajte, kým vás okrem nadváhy budú trápiť aj zlé výsledky u lekára.

Do svojho starého tela a pasívneho životného štýlu sa už nikdy nechce vrátiť!

Do svojho starého tela a pasívneho životného štýlu sa už nikdy nechce vrátiť!Autor: Instagram/@brennaalex

Pozrite sa na jej premenu, tréning a stravu ► TU

V žiadnom oblečení sa Brenna necítila príjemne a faldy, ktoré ju obopínali už maskovať nedokázala. Keď jej ručička na váhe prekročila 112 kilogramov, povedala si, že to už ďalej zájsť nemôže a nechce sa viac ubíjať nespokojnosťou so svojim vzhľadom.

Nechcený tuk na bruchu: 8 rád, ako sa ho konečne zbaviť 

Lekár to zaklincoval 

Preventívna prehliadka u lekára ukázala, že pre vysoké percento tuku v tele ju ohrozuje vysoký krvný tlak a cholesterol. „Ste obézna!" Táto veta lekára ju už úplne presvedčila o tom, že so svojim sebazničujúcim životným štýlom musí nadobro skoncovať. „Pre to, ako som sa cítila a vyzerala sa zo mňa stal utiahnutý introvert," priznáva Brenna Alexander z Minneapolisu.

Čítajte: 

Pevná vôľa zafungovala

Denne si začala variť a vonku sa stravovala len naozaj príležitostne. Dala si niekoľkotýždňovú výzvu, v rámci ktorej si nešla sadnúť ani na kávu či obed, aby nezišla zo zabehnutých koľají a nelákali ju prehrešky. „Keď som začala mať kontrolu nad svojou hmotnosťou, jedlom a cvičením, ktoré sa stalo mojou dennou rutinou,a na ktorú som sa tešila, začala som pociťovať neuveriteľný prílev pozitívnej energie," hovorí o tom, ako sa jej zmena osobnosti zapáčila.

Videotréning: Najlepší DREP! Sexi zadok, FIT nohy a ploché brucho 

Hneď, ako na sociálnej sieti zverejnila fotky svojej premeny, vzbudila veľkú pozornosť a obdiv. 


Foto: Instagram/ @brennaalex

„Tá najťažšia časť je vytrvať. Je ľahké začať na sebe pracovať, vydržať týždeň aj dva, no nechať svoje staré "ja" naozaj minulosťou, je na tom skutočne to najnáročnejšie a najlepšie!" Príde moment, ktorý vám bude ťahať späť a prepadnú vás pochybnosti. Musíte to len prekonať a ísť bez zastavenia za svojim. 


Dnes 5 x týždenne poctivo maká v posilňovni. Kombinuje silový tréning s kardiom. Foto: Instagram/ @brennaalex

Čítajte aj: Postava typu hruška: Vhodné cviky a jedálniček vyrovnajú asymetriu 

Aká je vaša osobná výzva?

A čo jej v tom pomohlo? „Dávala som si malé ciele, ktoré som dokázala plniť. Postupne. Najskôr som si povedala, tento týždeň budem cvičiť trikrát. A dodržala som to. Potom som pridávala a pridávala," hovorí trénerka a radí, aby ste sa neustále snažili zlepšovať v tom, čo robíte. Neskákať stále od jedného k druhému, ale posúvať svoje hranice ďalej a ďalej. Jednoducho vytrvať! Práve to z vás spraví silných a čokoľvek, čo chcete dosiahnuť môžete zakladať len na silnej psychike a odhodlaní.

HIT v chudnutí: Prepnite telo hladovkou, skúste 3 typy hodinovej diéty 

Dnes Brenna pomáha ženám schudnúť a cítiť sa dobre nielen osobne, ale aj na svojej webovej stránke, kde pravidelne zverejňuje svoj tréningový program a inšpirácie v stravovaní.

Pozrite sa na ňu ► TU

Foto: Instagram/ @brennaalex

3 chody avokádového FITmenu: Šalát, zdravý hamburger a lahodné tiramisu 

Pozrite si ďalšie super premeny: 

V tomto článku sa zaoberáme Obezita ...viac
Autor: Beata Ditte
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Konečne príjemné chudnutie! S pravidlom 80:20 sa nebudete obmedzovať

Konečne príjemné chudnutie! S pravidlom 80:20 sa nebudete obmedzovať

dnes
Už žiadne odmietanie večerí s priateľmi a počítanie kalórií. Zmeňte svoje stravovacie návyky bez výčitiek, zostaňte motivovaní,... Čítať viac
 
9 štartérov metabolizmu: Nesklamú, chudnutie pôjde ako po masle!

9 štartérov metabolizmu: Nesklamú, chudnutie pôjde ako po masle!

včera
Ak ste sa nenarodili so "štíhlymi génmi", musíte na sebe oveľa tvrdšie pracovať. Predsa však existuje niekoľko zásad, pomocou ktorých... Čítať viac
 
Dobrý vs. zlý tuk: SUPER objav, ako ho ľahko premeniť na štíhly

Dobrý vs. zlý tuk: SUPER objav, ako ho ľahko premeniť na štíhly

16.10.2017
Vedci z Washingtonskej univerzity už vedia, ako z bieleho tuku, pre ktorý priberáte, spraviť užitočný. Čítať viac
 
Chudnite podľa zverokruhu. U koho vyhrávajú bielkoviny a kto musí radšej športovať?

Chudnite podľa zverokruhu. U koho vyhrávajú bielkoviny a kto musí radšej športovať?

13.10.2017
Striktné počítanie kalórii nie je pre každého. Kým niekto presnosť pri chudnutí ocení, iného môže znervózňovať. Čítať viac
 
FOTO: Sexi premena študentky po strate 40 kíl. S redukciou začnite pomaly, radí

FOTO: Sexi premena študentky po strate 40 kíl. S redukciou začnite pomaly, radí

10.10.2017
Mladá 24-ročná žena neustále priberala pre nezdravú stravu. Vo svojom veku prekročila 103 kíl. Čítať viac
 
 

wanda.sk