predplatne
 

FOTO: Po 30-ke, nešťastná a obézna. VAU! Dnes z nej srší ohromný sexepíl

22.09.2017

Tiež sa trápite a čakáte na silný motivačný impulz? Dosť bolo výhovoriek, nečakajte, kým vás okrem nadváhy budú trápiť aj zlé výsledky u lekára.

Do svojho starého tela a pasívneho životného štýlu sa už nikdy nechce vrátiť!

Do svojho starého tela a pasívneho životného štýlu sa už nikdy nechce vrátiť!Autor: Instagram/@brennaalex

Pozrite sa na jej premenu, tréning a stravu ► TU

V žiadnom oblečení sa Brenna necítila príjemne a faldy, ktoré ju obopínali už maskovať nedokázala. Keď jej ručička na váhe prekročila 112 kilogramov, povedala si, že to už ďalej zájsť nemôže a nechce sa viac ubíjať nespokojnosťou so svojim vzhľadom.

Nechcený tuk na bruchu: 8 rád, ako sa ho konečne zbaviť 

Lekár to zaklincoval 

Preventívna prehliadka u lekára ukázala, že pre vysoké percento tuku v tele ju ohrozuje vysoký krvný tlak a cholesterol. „Ste obézna!" Táto veta lekára ju už úplne presvedčila o tom, že so svojim sebazničujúcim životným štýlom musí nadobro skoncovať. „Pre to, ako som sa cítila a vyzerala sa zo mňa stal utiahnutý introvert," priznáva Brenna Alexander z Minneapolisu.

Čítajte: 

Pevná vôľa zafungovala

Denne si začala variť a vonku sa stravovala len naozaj príležitostne. Dala si niekoľkotýždňovú výzvu, v rámci ktorej si nešla sadnúť ani na kávu či obed, aby nezišla zo zabehnutých koľají a nelákali ju prehrešky. „Keď som začala mať kontrolu nad svojou hmotnosťou, jedlom a cvičením, ktoré sa stalo mojou dennou rutinou,a na ktorú som sa tešila, začala som pociťovať neuveriteľný prílev pozitívnej energie," hovorí o tom, ako sa jej zmena osobnosti zapáčila.

Videotréning: Najlepší DREP! Sexi zadok, FIT nohy a ploché brucho 

Hneď, ako na sociálnej sieti zverejnila fotky svojej premeny, vzbudila veľkú pozornosť a obdiv. 


Foto: Instagram/ @brennaalex

„Tá najťažšia časť je vytrvať. Je ľahké začať na sebe pracovať, vydržať týždeň aj dva, no nechať svoje staré "ja" naozaj minulosťou, je na tom skutočne to najnáročnejšie a najlepšie!" Príde moment, ktorý vám bude ťahať späť a prepadnú vás pochybnosti. Musíte to len prekonať a ísť bez zastavenia za svojim. 


Dnes 5 x týždenne poctivo maká v posilňovni. Kombinuje silový tréning s kardiom. Foto: Instagram/ @brennaalex

Čítajte aj: Postava typu hruška: Vhodné cviky a jedálniček vyrovnajú asymetriu 

Aká je vaša osobná výzva?

A čo jej v tom pomohlo? „Dávala som si malé ciele, ktoré som dokázala plniť. Postupne. Najskôr som si povedala, tento týždeň budem cvičiť trikrát. A dodržala som to. Potom som pridávala a pridávala," hovorí trénerka a radí, aby ste sa neustále snažili zlepšovať v tom, čo robíte. Neskákať stále od jedného k druhému, ale posúvať svoje hranice ďalej a ďalej. Jednoducho vytrvať! Práve to z vás spraví silných a čokoľvek, čo chcete dosiahnuť môžete zakladať len na silnej psychike a odhodlaní.

HIT v chudnutí: Prepnite telo hladovkou, skúste 3 typy hodinovej diéty 

Dnes Brenna pomáha ženám schudnúť a cítiť sa dobre nielen osobne, ale aj na svojej webovej stránke, kde pravidelne zverejňuje svoj tréningový program a inšpirácie v stravovaní.

Pozrite sa na ňu ► TU

Foto: Instagram/ @brennaalex

3 chody avokádového FITmenu: Šalát, zdravý hamburger a lahodné tiramisu 

Pozrite si ďalšie super premeny: 

V tomto článku sa zaoberáme Obezita ...viac
Autor: Beata Ditte
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Trojdňový TOTÁLNY reštart metabolizmu. Taký jednoduchý?

Trojdňový TOTÁLNY reštart metabolizmu. Taký jednoduchý?

19.09.2018
Máme pre vás dobrú správu, pomalé spaľovanie viete ovplyvniť. A čo je najlepšie? Stačia vám na to tri dni! Čítať viac
 
Štíhle ako Japonky? Spoznajte tajomstvo chudnutia bez diét

Štíhle ako Japonky? Spoznajte tajomstvo chudnutia bez diét

18.09.2018
Netrpia pre krásu, nepriberajú a akoby ani nestarli. Zhadzujte kilá podľa japonského návodu. Čítať viac
 
10 stratégií, ktoré pomôžu schudnúť natrvalo. Potvrdené z Oxfordu!

10 stratégií, ktoré pomôžu schudnúť natrvalo. Potvrdené z Oxfordu!

14.09.2018
Stratégií na chudnutie je obrovské množstvo, od fungujúcich až po život ohrozujúce. Všetky cesty k zhodeniu kíl ale musia spĺňať pár... Čítať viac
 
Chudnete, no nechcete prísť o svaly? 13 tipov naštartuje správne enzýmy

Chudnete, no nechcete prísť o svaly? 13 tipov naštartuje správne enzýmy

12.09.2018
So stratou hmotnosti prichádza v ruka v ruke aj strata svalovej hmote. V potravinách však nájdete enzýmy, ktoré vám pomôžu Čítať viac
 
8 kritických momentov v živote rozhodne o nadváhe. Prepásli ste ich?

8 kritických momentov v živote rozhodne o nadváhe. Prepásli ste ich?

10.09.2018
Od narodenia do dospelosti sa stretnete so situáciami, ktoré môžu prispieť ku kilám navyše. Nie všetkým viete zabrániť! Čítať viac
 
 

wanda.sk

FOTO: Po 30-ke, nešťastná a obézna. VAU! Dnes z nej srší ohromný sexepíl
Beata Ditte