FOTO: Po 30-ke, nešťastná a obézna. VAU! Dnes z nej srší ohromný sexepíl

22.09.2017

Tiež sa trápite a čakáte na silný motivačný impulz? Dosť bolo výhovoriek, nečakajte, kým vás okrem nadváhy budú trápiť aj zlé výsledky u lekára.

Do svojho starého tela a pasívneho životného štýlu sa už nikdy nechce vrátiť!

Do svojho starého tela a pasívneho životného štýlu sa už nikdy nechce vrátiť!Autor: Instagram/@brennaalex

Pozrite sa na jej premenu, tréning a stravu ► TU

V žiadnom oblečení sa Brenna necítila príjemne a faldy, ktoré ju obopínali už maskovať nedokázala. Keď jej ručička na váhe prekročila 112 kilogramov, povedala si, že to už ďalej zájsť nemôže a nechce sa viac ubíjať nespokojnosťou so svojim vzhľadom.

Nechcený tuk na bruchu: 8 rád, ako sa ho konečne zbaviť 

Lekár to zaklincoval 

Preventívna prehliadka u lekára ukázala, že pre vysoké percento tuku v tele ju ohrozuje vysoký krvný tlak a cholesterol. „Ste obézna!" Táto veta lekára ju už úplne presvedčila o tom, že so svojim sebazničujúcim životným štýlom musí nadobro skoncovať. „Pre to, ako som sa cítila a vyzerala sa zo mňa stal utiahnutý introvert," priznáva Brenna Alexander z Minneapolisu.

Čítajte: 

Pevná vôľa zafungovala

Denne si začala variť a vonku sa stravovala len naozaj príležitostne. Dala si niekoľkotýždňovú výzvu, v rámci ktorej si nešla sadnúť ani na kávu či obed, aby nezišla zo zabehnutých koľají a nelákali ju prehrešky. „Keď som začala mať kontrolu nad svojou hmotnosťou, jedlom a cvičením, ktoré sa stalo mojou dennou rutinou,a na ktorú som sa tešila, začala som pociťovať neuveriteľný prílev pozitívnej energie," hovorí o tom, ako sa jej zmena osobnosti zapáčila.

Videotréning: Najlepší DREP! Sexi zadok, FIT nohy a ploché brucho 

Hneď, ako na sociálnej sieti zverejnila fotky svojej premeny, vzbudila veľkú pozornosť a obdiv. 


Foto: Instagram/ @brennaalex

„Tá najťažšia časť je vytrvať. Je ľahké začať na sebe pracovať, vydržať týždeň aj dva, no nechať svoje staré "ja" naozaj minulosťou, je na tom skutočne to najnáročnejšie a najlepšie!" Príde moment, ktorý vám bude ťahať späť a prepadnú vás pochybnosti. Musíte to len prekonať a ísť bez zastavenia za svojim. 


Dnes 5 x týždenne poctivo maká v posilňovni. Kombinuje silový tréning s kardiom. Foto: Instagram/ @brennaalex

Čítajte aj: Postava typu hruška: Vhodné cviky a jedálniček vyrovnajú asymetriu 

Aká je vaša osobná výzva?

A čo jej v tom pomohlo? „Dávala som si malé ciele, ktoré som dokázala plniť. Postupne. Najskôr som si povedala, tento týždeň budem cvičiť trikrát. A dodržala som to. Potom som pridávala a pridávala," hovorí trénerka a radí, aby ste sa neustále snažili zlepšovať v tom, čo robíte. Neskákať stále od jedného k druhému, ale posúvať svoje hranice ďalej a ďalej. Jednoducho vytrvať! Práve to z vás spraví silných a čokoľvek, čo chcete dosiahnuť môžete zakladať len na silnej psychike a odhodlaní.

HIT v chudnutí: Prepnite telo hladovkou, skúste 3 typy hodinovej diéty 

Dnes Brenna pomáha ženám schudnúť a cítiť sa dobre nielen osobne, ale aj na svojej webovej stránke, kde pravidelne zverejňuje svoj tréningový program a inšpirácie v stravovaní.

Pozrite sa na ňu ► TU

Foto: Instagram/ @brennaalex

3 chody avokádového FITmenu: Šalát, zdravý hamburger a lahodné tiramisu 

Pozrite si ďalšie super premeny: 

V tomto článku sa zaoberáme Obezita ...viac
Autor: Beata Ditte
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Veľký PREHĽAD nápojov, z ktorých priberáte. Pivo je v tom nevinne!

Veľký PREHĽAD nápojov, z ktorých priberáte. Pivo je v tom nevinne!

15.06.2018
Rastie brucho naozaj z piva či skôr tvrdého? Aj alkoholické nápoje už budú musieť na svojich baleniach udávať svoje energetické hodnoty.... Čítať viac
 
FOTO: Speváčke Kelly Clarkson sa podarilo zhodiť 20 kg a bez športu!

FOTO: Speváčke Kelly Clarkson sa podarilo zhodiť 20 kg a bez športu!

15.06.2018
Trojnásobná držiteľka Grammy a víťazka prvej série súťaže American Idol má roky nadváhu. Hoci si z kriviek ťažkú hlavu nerobila, teraz... Čítať viac
 
VIDEO Toto nečakala: Schudla som 90 kíl, no vyzerám horšie ako predtým!

VIDEO Toto nečakala: Schudla som 90 kíl, no vyzerám horšie ako predtým!

14.06.2018
S obezitou bojovala od puberty. Z morbídnych 180 kilogramov zhodila celú polovicu. Namiesto radosti a užívania si štíhleho tela,... Čítať viac
 
TEST: Overte si, či naozaj chudnete najlepšie, ako môžete

TEST: Overte si, či naozaj chudnete najlepšie, ako môžete

14.06.2018
Myslíte si, že o chudnutí viete všetko? Otestujte sa! Možno prídete na to, prečo vaše snahy vždy stroskotajú. Čítať viac
 
Spaľujte osviežujúco: 5 letných nápojov, ktoré podporia chudnutie. Zabudnite na ľad!

Spaľujte osviežujúco: 5 letných nápojov, ktoré podporia chudnutie. Zabudnite na ľad!

12.06.2018
Čerstvé, štipľavé alebo hrejúce? Namiešajte si najlepšie letné drinky pre naštartovanie metabolizmu a zbavte sa neželaných kíl.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

FOTO: Po 30-ke, nešťastná a obézna. VAU! Dnes z nej srší ohromný sexepíl
Beata Ditte