predplatne
 

FOTO: Je TAKÉTO bruško aj vaším cieľom? Vyťažená 40-nička našla spôsob, ako byť FIT

20.04.2018

Stačilo stretnutie s kamarátkou, aby Joanne odštartovala životnú zmenu. Z depresívnej mamičky sa stala žena, ktorá sa bez problémov fotí v bikinách.

Pri formovaní postavy musela Joanne znížiť najmä podiel tuku v tele.

Pri formovaní postavy musela Joanne znížiť najmä podiel tuku v tele.Autor: Instagram/@joseeksabs

Učiteľka z austrálskeho Melbourne odštartovala zmenu krátko pred štyridsiatkou. Joanne Peters vtedy bojovala s prvými náznakmi depresie, lebo popri dvoch deťoch si nevedela na seba nájsť čas. „Nenávidela som ten pocit, že nie som vo forme,“ hovorí Joanne. Chýbal jej aktívny životný štýl. Naštartovala ju až kamarátka, ktorej sa podarilo schudnúť. Joanne síce netrpela obezitou, snívala však o pevnejšej a vyformovanej postave.

Zbohom, tehotenské kilá! Trénerka poradí, ako a kedy začať

Náhodné stretnutie

S kamarátkou, ktorú dlhší čas nevidela, sa stretla náhodou. „Od nášho posledného stretnutia schudla 10 kg a vyzerala úžasne,“ zaspomínala si pre britský denník The Sun. „Cítila som, že keď to dokázala ona, dokážem to aj ja.“ Pre Joanne to bol ten správny podnet. Založila si účet na sociálnej sieti a hľadala ďalšie inšpirujúce príbehy. Keďže sa potrebovala zbaviť tuku, vsadila na takzvaný prerušovaný pôst alebo diétu. Princíp je jednoduchý, jedlo treba prijímať v 8 hodinovom bloku. Zvyšných 16 hodín nejete nič. Joanne sa tak stravovala väčšinu týždňa. Hlavnou výhodou je, že nemusíte počítať kalórie. Prirodzene však prešla na zdravšie potraviny.

Viac ► 4 varianty preušovanej diéty. Môžete si vybrať, ktorá vám sadne


Joanne si plní svoj sen. Zdroj foto Instagram@joseeksabs. 

Jej 4-ročný progres si pozrite ► TU!

Miluje činky

Svaly by však nezískala bez pravidelného tréningu. Intenzívne začala cvičiť až 6 rokov od druhého pôrodu. Trénovala 20 až 30 minút 6-krát v týždni. Aby nezanedbávala rodinu, kombinovala domáce cvičenie s tréningom v posilňovni. Kúpila si činky a eliptický trenažér. „Ten som používala pri sledovaní televízie, ale teraz už naň sadá prach. Činky sú mojou skutočnou láskou,“ povedala Joanne. Hoci sa jej zo začiatku zdalo, že zmena prichádza pomaly, dnes je inšpiráciou pre mnoho iných žien. Trvalo vyše troch rokov, kým si splnila sen, dnes si ho už stačí len udržiavať.

Váš príbeh: Na stravu mi nesiahajte! Jana roky zajedala frustráciu. Dnes je z nej kočka 

Iba 5 kilogramov?

Hoci schudla len 5 kilogramov, pôsobí 42-ročná Austrálčanka oveľa štíhlejšie. Hodnota jej telesného tuku sa pohybuje okolo 19 percent. Joanne je príklad toho, že nikdy nie je na tvarovanie postavy neskoro. Aj po 40-tke môžete získať vysnívané krivky. Treba len chcieť. Joanne naďalej zverejňuje svoje fotky i tipy na jedálny lístok na sociálnej sieti. Dnes má vyše 140 tisíc sledovateľov.

Výzva na mesačný detox od cukru: V tele spôsobí revolúciu! Idete do toho? 

Čítajte aj:

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Vieme, ako pri chudnutí nehladovať. A zalejte si TOP čaje pre štíhlu líniu

Vieme, ako pri chudnutí nehladovať. A zalejte si TOP čaje pre štíhlu líniu

18.01.2019
Pri chudnutí oceníte tlmiče hladu a potraviny pre podporu trávenia. A bylinky sú v tomto super! Čítať viac
 
Chudnete? Tak toto vás prekvapí. AHA, čo sa deje s kalóriami po tepelnej úprave!

Chudnete? Tak toto vás prekvapí. AHA, čo sa deje s kalóriami po tepelnej úprave!

18.01.2019
Chcete schudnúť a čítate si dôkladne etikety o kalorických hodnotách potravín, aby ste vedeli, koľko energie zjete? Pozor, po uvarení... Čítať viac
 
Káva, bublinky a smog. Prekvapivé veci, ktoré vám nedovolia chudnúť

Káva, bublinky a smog. Prekvapivé veci, ktoré vám nedovolia chudnúť

16.01.2019
Niekedy je menej viac. Skúste sa prestať potiť vo fitku a behať večer po meste plnom výfukových plynov. Čítať viac
 
Pozor, za priberaním sa môže skrývať aj neporiadok v kuchyni

Pozor, za priberaním sa môže skrývať aj neporiadok v kuchyni

14.01.2019
Nový výskum si posvietil priamo na gazdinky. Máte kuchyňu pekne vyupratovanú alebo sa vám na kuchynskej linke všeličo povaľuje? Čítať viac
 
Diéta podľa Beyoncé: Schudnite v rekordnom čase desiatky kíl

Diéta podľa Beyoncé: Schudnite v rekordnom čase desiatky kíl

11.01.2019
Obľúbená speváčka sa potrebovala dostať po pôrode do formy. Pomohol jej prísny diétny plán a detox z javorového sirupu. Čítať viac
 
 

wanda.sk

FOTO: Je TAKÉTO bruško aj vaším cieľom? Vyťažená 40-nička našla spôsob, ako byť FIT
Katarína Posluchová