FOTO: Za neuveriteľnou zmenou -65 kg je len 6 jednoduchých zásad

08.06.2018

Mladá mamička sa už nemohla na seba pozerať do zrkadla a tak sa rozhodla konať. Stačilo pár zmien a prišiel úspech.

Kým dosiahla svoju vysnívanú hmotnosť trvalo to rok a pol.

Kým dosiahla svoju vysnívanú hmotnosť trvalo to rok a pol. Autor: Instagram@dilla7

Pre radikálnu zmenu hmotnosti sa Kassidy Riekens z amerického Wyomingu rozhodla, keď mala jej prvorodená dcéra Harley 18 mesiacov. Pohľad do zrkadla ju ubíjal a túžila byť krásnou mamou. Dovtedy Kassidy nežila príliš zdravo a jej najobľúbenejších jedlom bolo hocičo z rýchleho občerstvenia. Zdravá životospráva bol pre ňu cudzí pojem. 

Záchrana pri chudnutí: Máte mlsné jazýčky? Stačí si predstaviť TOTO a chuť potlačíte

Žiadna novinka

Keď sa rozhodla pre zmenu, nechcela držať diétu, vsadila na 6 jednoduchých pravidiel. Mladá mamička vie, že jej zásady nie sú žiadnou novinkou a môže ich dodržiavať ktokoľvek. Všetko zaznamenávala na sociálnej sieti, kde bez problémov ukázala aj svoje veľké brucho či tučné stehná. Behom roku a pol schudla 65 kg. „Vďaka zverejňovaniu fotiek som pociťovala určitú zodpovednosť a zároveň to bola pre mňa tá najväčšia motivácia,“ povedala pre magazín People.


Svoj príbeh bez problémov zverejňovala. Zdroj foto: Instagram@dilla7

Pozrite si úžasnú zmenu vo ► FOTOGALÉRII

Zásady, ktoré pomohli Kassidy schudnúť 

1. Nepočítala kalórie.
Jedla, kým nebola sýta, avšak vsadila na zdravú výživu. Väčšina jej jedálneho lístka bola vyskladaná zo zeleniny a šalátov. 
2. Vyhýbala sa rozličným zázračným diétam.
Majú len krátky efekt a takmer vždy končia jojo efektom. Rozhodla sa, že základnú výživu bude v jej prípade tvoriť zelenina, ryža, kuracie mäso a ryby
3. Prestala jesť hotovú stravu a začala si sama variť.
Buď si pripraví jedlo večer alebo v nedeľu na celý týždeň. Tak si zaneprázdnená mama len chytí pripravené jedlo a zaženie hlad.
4. Pri takejto úprave hmotnosti je veľmi dôležitý aj pohyb.
Kassidy sa snaží športovať 3- až 5-krát do týždňa. Má zostavený svoj presný plán, ale vždy sa ide minimálne poprechádzať popri mori či do lesa.
5. Mladá mamička vyškrtla zo svojho pitného režimu všetky sladké nápoje.
Hlavnou tekutinou sa stala pre ňu voda. Denne vraj vypije aj 4 litre tekutín.
6. Vychutnáva si každý pokrok.
Kassidy zaznamenáva akýkoľvek úspech na sociálnych sieťach. Motivuje tak nielen seba, ale i ostatných. Vďaka svojim postom už inšpirovala k úprave hmotnosti mnoho žien.

FOTO: Je TAKÉTO bruško aj vaším cieľom? Vyťažená 40-nička našla spôsob, ako byť FIT

Zdá sa, že diétny jojo efekt v prípade Kassidy nehrozí. Hmotnosť si udržiavala takmer dva roky a bez nadmerného priberania zvláda aj druhé tehotenstvo. V týchto dňoch sa jej mám narodiť syn. Pozrite si úžasnú zmenu vo ►TU!

Ďalšie príbehy, ktoré sú inšpiráciou: 

V tomto článku sa zaoberáme Nadváha ...viac Obezita ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Leto bez maškŕt? To nejde! Triky, ako si ich dopriať a nepribrať

Leto bez maškŕt? To nejde! Triky, ako si ich dopriať a nepribrať

13.08.2018
Nezakazujte si zmrzlinu, naučte sa grilovať a vyriešte dilemu s letnými drinkami a pivom. Čítať viac
 
5 dôvodov, prečo vás číslo na váhe klame. Kedy nemá zmysel sa vážiť?

5 dôvodov, prečo vás číslo na váhe klame. Kedy nemá zmysel sa vážiť?

12.08.2018
Nespoliehajte sa na stupnicu, denné sledovanie hmotnosti vás môže zmiasť. Čítať viac
 
VIDEO: To je niečo. Sledujte, ako správny pohyb prstov naštartuje metabolizmus!

VIDEO: To je niečo. Sledujte, ako správny pohyb prstov naštartuje metabolizmus!

10.08.2018
Ak sa vám nechce v teple športovať, vaše kilá môžu zachrániť nepatrné pohyby prstov. Výhodou je, že ich môžete robiť skutočne kedykoľvek.... Čítať viac
 
V horúcom počasí sa chudne najľahšie. Tak kde robíte chybu?

V horúcom počasí sa chudne najľahšie. Tak kde robíte chybu?

09.08.2018
Kým počas zimných mesiacov väčšina z nás nejaké to kilo priberie, v lete je trend opačný. Prečo sa práve vám nedarí schudnúť? Čítať viac
 
FOTO: Po poriadnom strápnení na dovolenke zhodila vyše 50 kíl. Vyzerá skvelo!

FOTO: Po poriadnom strápnení na dovolenke zhodila vyše 50 kíl. Vyzerá skvelo!

06.08.2018
Tridsiatnička Belinda Brodie z Nového Zélandu vážila pred pár rokmi 130 kíl. Po tom, ako ju vysmiali domorodci na Bali, sa pustila do... Čítať viac
 
 

wanda.sk

FOTO: Za neuveriteľnou zmenou -65 kg je len 6 jednoduchých zásad
Katarína Posluchová