Gabika Dzuríková: Z váhy iba utieram prach

25.05.2009

Gabika Dzuríková bez mučenia priznáva, že papá rada a nepravidelne. Diéty pokladá za sebatrýzeň, štíhlu postavu si udržiava cvičením. Zuzana Eliášová, redaktorka v Televíznych novinách, sa zase rozhodla, že si zlepší kondičku a zhodí kilá, čo jej zavadzajú. Inšpirujte sa.

Herečka GABIKA DZURÍKOVÁ
(39) je v každej seriálovej
úlohe úplne iná.

Herečka GABIKA DZURÍKOVÁ (39) je v každej seriálovej úlohe úplne iná.Autor: Archív

Naozaj si vôbec niekto všimol, že odo mňa nejaké to kilečko odišlo?“ pýta sa pobavene temperamentná herečka, ktorá si získala popularitu najmä ako Pipina z televízneho seriálu Mafstory a sestrička Majka z Ordinácie v ružovej záhrade.

„Známi tvrdia, že som schudla, ale ja to beriem s nadhľadom. Skôr si myslím, že sú zvyknutí vidieť ma v televízii a kamera vždy čosi pridáva.“

NEDISCIPLINOVANÁ

„Áno, pred pár mesiacmi som čosi zhodila, ale viac ako dve kilá to nebudú,“ pripúšťa Gabika. „Mala som veľa práce a nič som nestíhala. Okrem toho som bola dlhšie chorá a trápilo ma zahlienené hrdlo. Vysadila som sladkosti, lebo cukor v nich podporuje tvorbu hlienov. Najprv som si myslela, že umriem, keď si nedám denne aspoň jednu čokoládu alebo napolitánku. Ale vydržala som. Dokonca som zistila, že sa bez nich zaobídem.“

Netají sa tým, že jedlu nevie odolať a diéty pokladá za sebatrýzeň. „Nemôžem nikomu radiť, ako sa má stravovať, lebo ja sama som veľmi nedisciplinovaná,“ hodnotí sa sebakriticky. Ale teóriu ovláda, presne vie, kde robí chyby: Stravuje sa nárazovo a nepravidelne.

„Ráno mi nechutí, takže si nemám ako rozhýbať metabolizmus. Potom utekám na skúšku do divadla alebo na nakrúcanie. Nemám čas nič si zobnúť, k jedlu sa dostanem najskôr na obed. Vtedy ma však už prepadá zúfalý vlčí hlad a na tanier si naložím oveľa viac, ako by som mala. Pred divadelným predstavením nemôžem jesť, lebo by mi všetko skákalo v bruchu. Takže zostáva len večer alebo noc. Hladná jednoducho nemôžem ísť spať.“

VEDIE BOSU

Tridsaťšesťročná herečka má aj napriek nie práve vzornej životospráve štíhlu a vyformovanú postavu. Nedostatky v stravovaní totiž vyvažuje pravidelným športovaním. „Chodím na aerobik ráno, poobede už nemám šancu. Ak môžem ísť sedemkrát do týždňa, idem. Vtedy ožijem, cítim sa vynikajúco. No niekedy sa do fitka dostanem až o dva týždne, lebo nemám čas. A to je pre mňa trest,“ sťažuje sa zaneprázdnená Gabika.

Nechodí však len na jeden typ aerobiku, rada strieda cvičiteľky aj rôzne druhy cvičení, od stepaerobiku cez tanečný až po fatburner. Najnovšie je u nej číslo jeden bosu. „Je to riadny zaberák, okrem klasických cvikov na ňom ešte musíte udržiavať rovnováhu. Netušila som, že ešte môžem mať po cvičení na lýtkach takú svalovicu!“ Občas chodí aj do posilňovne, ale len na bežiaci pás: „Keby som pravidelne posilňovala na strojoch, asi by som schovala do vrecka aj Schwarzeneggera,“ smeje sa.

MIEROU SÚ KOSTÝMY

Gabika váži 62 kilogramov a meria 166 centimetrov. Túto hmotnosť si s malými výkyvmi udržiava už roky.

„Váhu však nepoužívam, utieram z nej len prach. Keď vám totiž pri pravidelnom športovaní narastá svalstvo, vážite viac, ako keď necvičíte. Mojou mierou sú divadelné kostýmy. Vždy, keď mi naša kostymérka šije nové, poprosím ju: Pani Irenka, myslite na Vianoce! Ona už vie, čo to znamená. Má rátať v páse s vôľou plus-mínus dva centimetre – aby som v šatách nebola napasovaná, keď trochu priberiem. Našťastie, ešte ani raz sa nestalo, že by mi garderóbu museli prešívať.“

Tie endorfíny majú naozaj niečo do seba, pripúšťa sympatická mladá novinárka. „Odkedy pravidelne cvičím na bicykli, získala som psychickú pohodu.“ Dvadsaťpäťročná Zuzana už štvrtý rok pracuje ako redaktorka v televíznom spravodajstve. Práca ju veľmi baví, má len tú nevýhodu, že popri nej nič iné nestíha.

„Je veľmi stresová a časovo náročná. Som v nej od rána do večera. Keď prídem domov, cítim takú únavu, že som schopná akurát tak  pozdraviť blízkych a zapnúť si televízor, nič viac.“

JE TO VYNIKAJÚCI POCIT

Popri práci študuje žurnalistiku. Teraz sa učí na štátnice a priznáva, že jej nie je všetko jedno. Rozhodla sa, že začne pravidelne cvičiť, aby získala kondičku a dobrý pocit z pohybu. „Odkedy chodím na spinning, mám viac energie a viac sa teším zo života,“ priznáva. Cvičí trikrát do týždňa, dva razy večer, raz ráno.

„Po prvom raze zo mňa tieklo a skoro som sa plazila po zemi. Okolo mňa si veselo bicyklovalo dvadsať ľudí, v strede šliapala do pedálov cvičiteľka a v rytme hudby ich povzbudzovala. Nechápala som, ako je možné, že sa vôbec nepotia a tvária sa, že sa nič nedeje. Neskôr som si na fyzickú námahu zvykla. Keď som si prvý raz odmerala pulz, mala som 190. Teraz ho už mám podľa tabuliek. A dokonca sa večer vládzem učiť na štátnice,“ pochvaľuje si.

Teší sa, keď už konečne bude mať po nich a bude sa môcť viac venovať sebe.

Na spinning chodí len mesiac, no „chytil“ ju poriadne. „Pocit po tom za to stojí!“ uisťuje. „Ako dieťa som bola na pohyb naučená. Ocino mňa aj mladšieho brata cielene viedol k športovaniu, nechcel, aby sme sa len tak flákali. Plávala som a chodila na spoločenské tance, štyri roky som dokonca tancovala profesionálne. A keď sme sa presťahovali z Trenčína na Myjavu, presedlala som na basketbal. Potom však prišlo štúdium v Bratislave a zároveň práca v televízii a ja som sa prestala hýbať.“

PRAVIDELNOSŤ FUNGUJE!

Zuzka nevyzerá, že by musela chudnúť, no sama sa rozhodla, že chce zhodiť päť kíl a spevnieť. „Myslím, že sú navyše. Za týždeň bicyklovania som dala dole už dve. Cvičiteľka zo spinningu mi pripravila aj jedálny lístok. Predtým som sa stravovala veľmi nepravidelne. Často som sa ráno nestihla najesť, a ak aj áno, tak som si vo fastfoode kúpila rýchle raňajkové menu – sendvič so slaninkou, zemiakovú placku, café latte. Potom celý deň nič, iba niečo sladké, a večer nájazd na chladničku. Na varenie som nemala náladu ani čas.“

Teraz je päťkrát denne a dobre si rozmyslí, čo dá do úst. „Naivne som si myslela, že čím menej budem jesť, tým viac schudnem. Ale to vôbec nie je pravda. Tá pravidelnosť skutočne funguje! Raňajkujem müsli s jogurtom alebo acidofilným mliekom, na desiatu si dám jablko alebo iné ovocie. Naučila som sa pravidelne obedovať. Napríklad včera večer som si navarila na dnes, lebo viem, že pre pracovné povinnosti nebudem mať čas zastaviť sa niekde na obed.

V škatuľke mám pripravený zapekaný baklažán so zeleninou a ryžou, ochutený biokečupom bez cukru. Snažím sa jesť delenú stravu – buď mäso so zeleninou, alebo zemiaky, či ryžu so zeleninou. Olovrantujem ovocie, večeriam podobné jedlá ako na obed, len si naložím menej. Začala som  aj pravidelne piť, v kabelke nosím nesýtenú minerálku. Trochu mi trvalo, kým som si odvykla od sýtených kolových nápojov, bola som na ne naučená od detstva.“

KRUPICOVÚ KAŠU UŽ NEJE

Tvrdí, že sa netýra, iba si dáva pozor, aby jedla pravidelne: „Keď ste od rána do večera v nasadení, musíte sa kontrolovať, aby ste úplne nevyhladli a nepochytil vás potom vlčí hlad. Inak jem všetko, čo predtým – s výnimkou pečiva, chleba a sladkostí. Najhoršie bolo vzdať sa večerného rožteka či dvoch. Bolo to také rýchle a pohodlné riešenie, dosť mi to chýba. Od sladkostí si odvykám ľahšie. Ale až teraz si uvedomujem, ako často som stres zajedala čokoládou.“

Jediné sladké jedlo, ktorého sa vzdáva veľmi nerada, je krupicová kaša. „Od detstva máme doma rituál: Ocino mne a bratovi každú nedeľu na raňajky uvaril krupicovú kašu. Pravú, s maslom a kakaom. Čakala ma na stole aj minule, keď som prišla na návštevu k našim. Vyzerala fantasticky a nádherne voňala. Ale ja som jej odolala, prvýkrát v živote. Brat ju zjedol miesto mňa.“  n


Autor: Adriana FÁBRYOVÁ
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTOcviky: Spevnite bruško a stred tela vlastnou váhou. Zbadáte rozdiel!

FOTOcviky: Spevnite bruško a stred tela vlastnou váhou. Zbadáte rozdiel!

dnes
Pevné brucho a silný chrbát sú zárukou správneho držania tela. Vyskúšajte túto fotozostavu a pocítite zmenu. Čítať viac
 
Varovanie Stephena Hawkinga: Zabíja vás najvážnejší problém storočia

Varovanie Stephena Hawkinga: Zabíja vás najvážnejší problém storočia

včera
Svetoznámy fyzik Stephen Hawking tvrdí, že milióny obyvateľov Zeme sú ohrozené. Riešenie je pritom také jednoduché. Čítať viac
 
FOTO: Večera po tréningu. 6 jedál, ktoré zasýtia a neublížia línii

FOTO: Večera po tréningu. 6 jedál, ktoré zasýtia a neublížia línii

29.11.2016
Preferujete intenzívne športovanie v neskorších hodinách a v snahe schudnúť máte vždy veľkú dilemu, čo si dať na tanier ako posledné... Čítať viac
 
FOTO: Schudla vďaka mobilu. Po 14 týždňoch prišla neuveriteľná zmena

FOTO: Schudla vďaka mobilu. Po 14 týždňoch prišla neuveriteľná zmena

28.11.2016
Hoci Seana v detstve športovala, na vysokej škole sa na ňu začali lepiť kilá. Po štúdiu sa však rozhodla opäť nájsť stratenú formu. Čítať viac
 
FOTO: Stop mľandravému brušku! 4 cviky ho spevnia a uľavia boľavým krížom

FOTO: Stop mľandravému brušku! 4 cviky ho spevnia a uľavia boľavým krížom

26.11.2016
Cupitajú okolo vás dve deti a vaše bruško už nie je v takej kondícii ako pred pôrodmi? Chcete, aby bolo pevnejšie a zvodnejšie? Čítať viac
 
 

wanda.sk