predplatne
 

Nedarí sa vám schudnúť? 4 nové SUPERFINTY, ktoré to zmenia

18.06.2018

Zníženiu hmotnosti sa intenzívne venujete už niekoľko týždňov, avšak ručička váhy sa akosi nechce posunúť doľava? Chýba vám nová posila nápadov!

Do letnej dovolenky to stíhate. Pár šikovných trikov vám pomôže ubrať centimetre v páse.

Do letnej dovolenky to stíhate. Pár šikovných trikov vám pomôže ubrať centimetre v páse. Autor: Shutterstock.com

Nikdy si nemôžete povedať, že ste už vyskúšali všetko. Vedci objavujú stále nové a nové súvislosti chudnutia, priberania, životosprávy a metabolizmu. O mnohých ste ešte nepočuli, no zachránia vám kožu a sexi telo do plaviek!

Posledné kilá idú dole najťažšie. Šokujte telo 5 zmenami

5 kľúčových trikov, ktoré uľahčia chudnutie ►►►

Behajte nalačno

Na to, aby ste rýchlo a efektívne odbúrali tuky, treba zvoliť vhodné cvičenia. Tuky sa začínajú odbúravať približne po dvadsiatich minútach cvičenia. V prvých minútach sa ako energia využívajú najprv cukry a až potom nasleduje tuk. „Výborný je beh ráno na lačno, korčuľovanie alebo bicyklovanie. Odporúčam kardio tréning alebo vysokointenzívny intervalový tréning, čo znamená kratšie, ale intenzívnejšie cvičenie. V praxi to znamená, že napríklad pri behu sa bude zvyšovať intenzita, čím sa zvýši tepová frekvencia a rýchlejšie sa spáli tuk,“ vysvetľuje fitness trénerka Katarína Šípošová a podotýka, že k cvičeniu neodmysliteľne patrí aj správne zostavený jedálniček.

Predchádzajúca strana 1 / 4 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

včera
Chrbticu môžete trápiť nielen dlhým sedením či nevhodným zdvíhaním ťažkých krabíc, ale i nedostatočný pitným režimom. Kedy ste naposledy... Čítať viac
 
Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

21.09.2018
Vyššie vzdelanie je výbornou prevenciou pred vznikom Alzheimerovej choroby. Napriek tomu ochorenie ohrozuje najmä tých, ktorí... Čítať viac
 
Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

19.09.2018
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

18.09.2018
Čo sa stane s vaším telom, keď si po obede pospíte? Taký „šlofík“ robí zázraky. Prečo sa oplatí? Čítať viac
 
7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Nedarí sa vám schudnúť? 4 nové SUPERFINTY, ktoré to zmenia
TS
dab