predplatne
 

Nedarí sa vám schudnúť? 4 nové SUPERFINTY, ktoré to zmenia

18.06.2018

Zníženiu hmotnosti sa intenzívne venujete už niekoľko týždňov, avšak ručička váhy sa akosi nechce posunúť doľava? Chýba vám nová posila nápadov!

Do letnej dovolenky to stíhate. Pár šikovných trikov vám pomôže ubrať centimetre v páse.

Do letnej dovolenky to stíhate. Pár šikovných trikov vám pomôže ubrať centimetre v páse. Autor: Shutterstock.com

Nikdy si nemôžete povedať, že ste už vyskúšali všetko. Vedci objavujú stále nové a nové súvislosti chudnutia, priberania, životosprávy a metabolizmu. O mnohých ste ešte nepočuli, no zachránia vám kožu a sexi telo do plaviek!

Posledné kilá idú dole najťažšie. Šokujte telo 5 zmenami

5 kľúčových trikov, ktoré uľahčia chudnutie ►►►

Behajte nalačno

Na to, aby ste rýchlo a efektívne odbúrali tuky, treba zvoliť vhodné cvičenia. Tuky sa začínajú odbúravať približne po dvadsiatich minútach cvičenia. V prvých minútach sa ako energia využívajú najprv cukry a až potom nasleduje tuk. „Výborný je beh ráno na lačno, korčuľovanie alebo bicyklovanie. Odporúčam kardio tréning alebo vysokointenzívny intervalový tréning, čo znamená kratšie, ale intenzívnejšie cvičenie. V praxi to znamená, že napríklad pri behu sa bude zvyšovať intenzita, čím sa zvýši tepová frekvencia a rýchlejšie sa spáli tuk,“ vysvetľuje fitness trénerka Katarína Šípošová a podotýka, že k cvičeniu neodmysliteľne patrí aj správne zostavený jedálniček.

Predchádzajúca strana 1 / 4 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Oslabujete si dobrovoľne imunitu? Teraz musí pracovať naplno

Oslabujete si dobrovoľne imunitu? Teraz musí pracovať naplno

dnes
Za prechladnutím sa môže skrývať vyše dvesto rozličných vírusov. Jeden prekonáte, druhý sa vás chytí. Preto sa oplatí, aby vaša imunita... Čítať viac
 
VIDEO: Pozrite sa, prečo telo bez železa trpí

VIDEO: Pozrite sa, prečo telo bez železa trpí

včera
Odborníčka na krv prezradila, čo sa deje s organizmom, keď máte málo železa a špecialistka na zdravé jedlo zase, čo si máte dať na tanier.... Čítať viac
 
To zahreje! Rozdávame 333 veselých ponožiek 

To zahreje! Rozdávame 333 veselých ponožiek 

včera
333 našich čitateľov bude mať túto zimu nôžky pekne v teple. Postarajú sa o to hrejivé Fusakle, ktoré vám bude každý závidieť. Čítať viac
 
60 sekúnd, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť život k lepšiemu

60 sekúnd, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť život k lepšiemu

včera
Ak ste už aj vy prekročili hranicu 40 roku života, nasledujúca správa sa týka aj Vás. Čítať viac
 
V ktorú nočnú hodinu sa budíte? Prezradí, ktorý orgán súrne volá o pomoc

V ktorú nočnú hodinu sa budíte? Prezradí, ktorý orgán súrne volá o pomoc

19.11.2018
To, kedy sa v noci preberiete, môže byť príznak choroby. Na ktorú časť tela treba zamerať pozornosť? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Nedarí sa vám schudnúť? 4 nové SUPERFINTY, ktoré to zmenia
TS
dab