predplatne
 

Nedarí sa vám schudnúť? 4 nové SUPERFINTY, ktoré to zmenia

18.06.2018

Zníženiu hmotnosti sa intenzívne venujete už niekoľko týždňov, avšak ručička váhy sa akosi nechce posunúť doľava? Chýba vám nová posila nápadov!

Do letnej dovolenky to stíhate. Pár šikovných trikov vám pomôže ubrať centimetre v páse.

Do letnej dovolenky to stíhate. Pár šikovných trikov vám pomôže ubrať centimetre v páse. Autor: Shutterstock.com

Nikdy si nemôžete povedať, že ste už vyskúšali všetko. Vedci objavujú stále nové a nové súvislosti chudnutia, priberania, životosprávy a metabolizmu. O mnohých ste ešte nepočuli, no zachránia vám kožu a sexi telo do plaviek!

Posledné kilá idú dole najťažšie. Šokujte telo 5 zmenami

5 kľúčových trikov, ktoré uľahčia chudnutie ►►►

Behajte nalačno

Na to, aby ste rýchlo a efektívne odbúrali tuky, treba zvoliť vhodné cvičenia. Tuky sa začínajú odbúravať približne po dvadsiatich minútach cvičenia. V prvých minútach sa ako energia využívajú najprv cukry a až potom nasleduje tuk. „Výborný je beh ráno na lačno, korčuľovanie alebo bicyklovanie. Odporúčam kardio tréning alebo vysokointenzívny intervalový tréning, čo znamená kratšie, ale intenzívnejšie cvičenie. V praxi to znamená, že napríklad pri behu sa bude zvyšovať intenzita, čím sa zvýši tepová frekvencia a rýchlejšie sa spáli tuk,“ vysvetľuje fitness trénerka Katarína Šípošová a podotýka, že k cvičeniu neodmysliteľne patrí aj správne zostavený jedálniček.

Predchádzajúca strana 1 / 4 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Neviete si zapamätať tváre? Zrejme máte prozopagnóziu

Neviete si zapamätať tváre? Zrejme máte prozopagnóziu

dnes
Ak si nepamätáte tváre, ale ľudí ľahšie rozoznáte po hlase či vďaka gestám a oblečeniu, zrejme máte v mozgu chybu. Tak ako každý päťdesiaty.... Čítať viac
 
Chcete zastaviť bolesť chrbta tabletkou? Môže sa vám to vypomstiť

Chcete zastaviť bolesť chrbta tabletkou? Môže sa vám to vypomstiť

dnes
Kedy ste si dali naposledy niečo proti bolesti chrbta, zubov alebo kŕčom v bruchu? Na to, aby ste si zničili dôležité orgány, stačí oveľa... Čítať viac
 
Večerný ANTISTRES za 10 minút: Pocítite úľavu a nebude vás bolieť ani hlava

Večerný ANTISTRES za 10 minút: Pocítite úľavu a nebude vás bolieť ani hlava

včera
Napätie sa podpíše pod držanie tela. Všimli ste si, že podvedome ťaháte ramená vpred? Ak sa neuvoľníte, môžete skončiť s bolesťami... Čítať viac
 
Stúpa? 7 rád lekárov, ako si znížiť tlak aj bez liekov

Stúpa? 7 rád lekárov, ako si znížiť tlak aj bez liekov

20.03.2019
Vyšší či dokonca vysoký tlak si vôbec nemusíme uvedomovať, no na naše zdravie má nedozierne dopady. Negatívne. Ako ho znížiť bez liekov?... Čítať viac
 
Máte unavené a podráždené oči? Vieme, čo Vám pomôže!

Máte unavené a podráždené oči? Vieme, čo Vám pomôže!

20.03.2019
Zrak, sluch, hmat, čuch a chuť. 5 vnemov, ktoré človek má. Ktorý z týchto vnemov je pre Vás ten, ktorý by Vám chýbal najviac? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Nedarí sa vám schudnúť? 4 nové SUPERFINTY, ktoré to zmenia
TS
dab