predplatne
 

Po piatom dieťati ju zachránil 30 minútový tréning. Schudla 15 kíl

07.01.2019

Päťnásobná mama nikdy nemala problémy s hmotnosťou. Všetko sa obrátilo, po poslednom pôrode. Energiu na chod v domácnosti hľadala v jedle.

Zhodené kilá pomohli Jessice zmeniť pohľad na život.

Zhodené kilá pomohli Jessice zmeniť pohľad na život.Autor: Instagram @messyjessyralston

Američanka Jessica Ralston (34) vždy patrila  k milovníkom športu. Zdravá životospráva bola pre ňu prirodzená a nikdy nemusela riešiť problémy s hmotnosťou. Všetko sa zmenilo po jej štvrtom pôrode. Vtedy sa jej narodila zatiaľ jej najmladšia dcéra Kathryn.

Bola som slabá

Doma ju však čakali ďalšie štyri deti, keďže predtým sa jej narodili dvojičky. „Bola som veľmi zaneprázdnená a postupne som strácala silu, na ktorú som bola zvyknutá ako športovec. Trénovala som na strednej i vysokej škole,“ zdôverila sa päťnásobná mama na stránke dailystar.co.uk. „Zrazu som sa cítila veľmi slabá. Nedostatok energie som začala riešiť nie práve najzdravšími stravovacími návykmi.“ Po narodení piateho dieťaťa začala Jessica trpieť depresiou.

Za všetkým boli kilá?

„Nemala som energiu, ani čas pre seba. Cítila som sa uväznená doma s piatimi deťmi,“ hovorí mamička o svojom rozpoložení spred dvoch rokov. Nepomáhal jej ani fakt, že po jej boku stál milujúci manžel. Jessica sa rozhodla v prvom rade bojovať s nadbytočnými kilami, ktoré sa jej nazbierali po poslednom pôrode.

„Myslela som si, že tých 15 kilogramov, je môj jediný problém. S odstupom času si uvedomujem, že problém bol oveľa väčší.“ Keďže pri piatich deťoch sa nedostala do fitka, začala cvičiť doma. Tréningu venovala polhodinu. Rovnako si posvietila na svoju stravu a celej rodine zlepšila kvalitu jedla a upratala jedálny lístok. 


Únava a depresie sa objavili po pôrode najmladšej Kathryn, potom však prišla neuveriteľná zmena. Zdroj foto: Instagram @messyjessyralston

Pozrite sa na rozkošnú rodinku ►TU

Postava ako lusk

Energiu začala získavať z rozličných zeleninových a ovocných kokteilov. Pomáhali jej udržať aj pocit sýtosti. Hoci postupne zhodila nadbytočné kilá, najdôležitejšie bolo, že opäť získala pevnú svalovú hmotu. „Som na seba hrdá a teší ma, že som pozitívnym príkladom aj pre svoje deti. Viem ako sa udržať vo forme v každom období svojho života,“ hovorí spokojná Jessica, ktorá si užíva komplimenty. Ktorý je jej najobľúbenejší?

„Nevyzeráš, ako by si mala päť detí.“ Postavu si bez problémov udržuje takmer rok a do cvičenia sa zapája celá rodina, vrátane manžela. Dokonca sa Jessice podarí vybehnúť aj do fitka. A komplimenty budú pribúdať. Jessica je opäť tehotná a teší sa na svoju šiestu ratolesť. 

Čítajte aj: 

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Chudnúci jedálniček stvorený na jeseň. So 4 receptami to pôjde ľahšie ako v LETE

Chudnúci jedálniček stvorený na jeseň. So 4 receptami to pôjde ľahšie ako v LETE

dnes
Po lete je potrebné telo posilniť, doplniť vitamíny a pripraviť ho na jeseň. Začíname sa menej hýbať a kilá môžu začať naskakovať rýchlejšie.... Čítať viac
 
Chudnite podľa znamení. Ako sa vám budú najľahšie zhadzovať kilá?

Chudnite podľa znamení. Ako sa vám budú najľahšie zhadzovať kilá?

15.10.2019
Niekto potrebuje presný plán, iný trochu voľnosti či jasné dôkazy o tom, že jeho stravovanie je zle nastavené. Čo platí na Kozorožcov... Čítať viac
 
Farebné jesenné nápoje na chudnutie. Chutia výborne, zasýtia a tlačia váhu dole

Farebné jesenné nápoje na chudnutie. Chutia výborne, zasýtia a tlačia váhu dole

14.10.2019
Vedeli ste, že tekutinami dokážete rovnako podstatne ovplyvniť zhadzovanie kíl ako zmenou jedálnička? Tak neváhajte a začnite už... Čítať viac
 
Alkohol verzus chudnutie: Môžem piť, keď chudnem? Čo sa môže a čo nie?

Alkohol verzus chudnutie: Môžem piť, keď chudnem? Čo sa môže a čo nie?

11.10.2019
Diéta a alkohol?! Veľmi častá dilema, tých ktorí sa už niekedy snažili zhodiť prebytočné kilá. Čítať viac
 
Ako zabrániť JOJO efektu?! 5 tipov, aby sa kilá už nevrátili

Ako zabrániť JOJO efektu?! 5 tipov, aby sa kilá už nevrátili

07.10.2019
Viete, čo by ste mali robiť, aby sa kilá, ktoré ste počas leta schudli neboli do Vianoc naspäť? Máme pre vás pár tipov. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Po piatom dieťati ju zachránil 30 minútový tréning. Schudla 15 kíl
Katarína Posluchová