predplatne
 

Pôjde to aj bez diéty. 14 FIT tipov ako chudnúť bez obmedzení

14.11.2017

Chudnúť je možné aj bez výraznejších stravovacích obmedzení. Aktívnejšiemu pohybu sa však nevyhnete. Čo všetko vám môže spríjemniť vaše chudnutie?

Keď budete dodržiavať nasledujúce triky, ručička na váhe pôjde dole a aj meter vás poteší nižším číslom.

Keď budete dodržiavať nasledujúce triky, ručička na váhe pôjde dole a aj meter vás poteší nižším číslom.Autor: Shutterstock.com

Už drobné zmeny môžu prudko zrýchliť váš metabolizmus. Ak chcete vedieť, čo všetko musíte zmeniť, aby ste začali chudnúť, čítajte: ►►►

Jedzte pomaly

Nastavte si časovač na 20 minút a začnite pomaličky jesť. Každé sústo sa snažte požuť minimálne 20-krát. Vychutnajte si každý kúsok jedla a pomaly jedzte až do zazvonenia časovača. Pomalé jedenie spúšťa hormóny sýtosti. Keď do seba rýchlo nahádžete jedlo, váš žalúdok nestíha oznámiť mozgu, že je plný. A to potom vedie k prejedaniu.

Predchádzajúca strana 1 / 14 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

dnes
Nohy v teple, zabalení do deky a vyhriati horúcou sprchou. Ako ste dnes svojej imunite pomohli? Namiesto tepla, skúste liečbu chladom.... Čítať viac
 
Vaše kĺby trpia! 10 návykov, ktorými si spôsobujete bolesť

Vaše kĺby trpia! 10 návykov, ktorými si spôsobujete bolesť

dnes
Problémy prichádzajú pomaly a nenápadne. Všimnete si ich zväčša, keď už je neskoro. Odstráňte preto v predstihu nesprávne zvyky,... Čítať viac
 
Spíme na polmozgu ako delfíny? Expert: Fatálne následky zažívame denne

Spíme na polmozgu ako delfíny? Expert: Fatálne následky zažívame denne

včera
Čo rozhodne o tom, či unavení dôjdete na diaľnici bezpečne do cieľa alebo nie? Čítať viac
 
Mohol Marián Geišberg ešte žiť? 10 jasných varovaní rakoviny pľúc prehliadate

Mohol Marián Geišberg ešte žiť? 10 jasných varovaní rakoviny pľúc prehliadate

12.11.2018
Umelec podľahol zákernému ochoreniu. Patrí k tým, ktoré sa často hlásia nenápadne. Aj vy sa tvárite, že sa nič nedeje? Čítať viac
 
VIDEO: Ako si privolať najlepšieho priateľa

VIDEO: Ako si privolať najlepšieho priateľa

12.11.2018
Vraví sa, že najlepší priateľ človeka je pes. Aby to naozaj platilo, musíte vedieť spolu komunikovať a psík vás musí poslúchať. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Pôjde to aj bez diéty. 14 FIT tipov ako chudnúť bez obmedzení
Natália Kuľková