predplatne
 

Pôjde to aj bez diéty. 14 FIT tipov ako chudnúť bez obmedzení

14.11.2017

Chudnúť je možné aj bez výraznejších stravovacích obmedzení. Aktívnejšiemu pohybu sa však nevyhnete. Čo všetko vám môže spríjemniť vaše chudnutie?

Keď budete dodržiavať nasledujúce triky, ručička na váhe pôjde dole a aj meter vás poteší nižším číslom.

Keď budete dodržiavať nasledujúce triky, ručička na váhe pôjde dole a aj meter vás poteší nižším číslom.Autor: Shutterstock.com

Už drobné zmeny môžu prudko zrýchliť váš metabolizmus. Ak chcete vedieť, čo všetko musíte zmeniť, aby ste začali chudnúť, čítajte: ►►►

Jedzte pomaly

Nastavte si časovač na 20 minút a začnite pomaličky jesť. Každé sústo sa snažte požuť minimálne 20-krát. Vychutnajte si každý kúsok jedla a pomaly jedzte až do zazvonenia časovača. Pomalé jedenie spúšťa hormóny sýtosti. Keď do seba rýchlo nahádžete jedlo, váš žalúdok nestíha oznámiť mozgu, že je plný. A to potom vedie k prejedaniu.

Predchádzajúca strana 1 / 14 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Je tu najdepresívnejší deň roka. Pomôže vám úžasný recept Severanov

Je tu najdepresívnejší deň roka. Pomôže vám úžasný recept Severanov

dnes
Vedeli ste, že množstvo denného svetla môže zlepšiť náladu? Aby vás „modrý pondelok” nerozhodil, skúste to ako Nóri či Švédi. Čítať viac
 
5 príčin zlého trávenia. Miesto bolesti prezradí okamžité riešenie

5 príčin zlého trávenia. Miesto bolesti prezradí okamžité riešenie

19.01.2019
Najrýchlejšie trávite cukry, o niečo dlhšie bielkoviny, najviac sa potrápite s tukmi. Črevo ukáže, kde robíte najväčšiu chybu. Čítať viac
 
OTESTUJTE SA: Biologický vek prezradí, aké staré je vaše telo. Potrebujete zmenu?

OTESTUJTE SA: Biologický vek prezradí, aké staré je vaše telo. Potrebujete zmenu?

17.01.2019
Máte pocit, že ste akosi zostarli? Či už to badáte v zrkadle alebo po psychickej stránke, v každom prípade je možné to zmeniť a byť ako... Čítať viac
 
Potrebujete sa v práci nakopnúť? Všetko nezachráni šálka kávy

Potrebujete sa v práci nakopnúť? Všetko nezachráni šálka kávy

17.01.2019
Ak si dáte na obed rezeň s majonézovým šalátom, budete dve hodiny odfukovať a mozog sa vám zastaví. Koncentráciu nezlepší ani práca... Čítať viac
 
Epidémia ľudskej obezity zasiahla aj domácich miláčikov. Má ten váš cukrovku?

Epidémia ľudskej obezity zasiahla aj domácich miláčikov. Má ten váš cukrovku?

16.01.2019
Epidémia obezity sa už netýka len ľudí. Tak, ako tlstneme my, priberajú aj naši domáci miláčikovia. Asi 1 z 200 až 250 psov má vďaka tomu... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Pôjde to aj bez diéty. 14 FIT tipov ako chudnúť bez obmedzení
Natália Kuľková