Spaľovací bedeker: TOP 20 osvedčených tipov podporí snahu schudnúť

19.06.2017

Klesne vám nálada, keď sa na seba pozriete do zrkadla? Vďaka nasledujúcim tipom sa začnete opäť usmievať.

Všetko začína športom a pevnou vôľou.

Všetko začína športom a pevnou vôľou.Autor: Profimedia.sk

Chudnutie nie je len o športovaní a zmene stravovacích návykov. Je aj o celkovom pozitívnom naladení človeka, jeho výdrži a pevnej vôli. Nech vám preto tieto tipy inšpirované knihou Stealth Health od Evelyn Tribole slúžia na to, aby ste dosiahli svoju vysnívanú hmotnosť a tešili sa zo svojho úspechu.

1. Zapisujte si, čo zjete


Ľudia, ktorí si zaznamenávajú, čo zjedia, skonzumujú o 15 % menej jedla ako tí, ktorí to nerobia. Dávajte si však pozor na víkendy. Cez víkendy zjeme o 115 kalórií viacej ako cez týždeň.

Predchádzajúca strana 1 / 20 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Najzáhadnejšia porucha spánku: Aj vy sa budíte sa so strachom a bez pohnutia?

Najzáhadnejšia porucha spánku: Aj vy sa budíte sa so strachom a bez pohnutia?

včera
Otvoríte oči do tmy a cítite obrovský strach. Niečo sa k vám približuje, tlačí vám na hrudník a vy chcete kričať, ale z hrdla nedostanete... Čítať viac
 
Ťažká párty s alkoholom? 19 rýchlych záchran, ktoré pomôžu prekonať opicu

Ťažká párty s alkoholom? 19 rýchlych záchran, ktoré pomôžu prekonať opicu

26.05.2018
Bolesť hlavy, nevoľnosť a roztrasený žalúdok. Nuž, nesadlo. Ani nemusíte skončiť pod stolom na to, aby ste sa na druhý deň cítili ako... Čítať viac
 
VIDEO: Jedno telo, dve DNA. Modelka je svojim vlastným dvojčaťom

VIDEO: Jedno telo, dve DNA. Modelka je svojim vlastným dvojčaťom

25.05.2018
Časté nádchy, kožné alergie na jednej strane tela a zvláštne sfarbenie kože prinieslo neuveiteľnú diagnózu. Americká speváčka a... Čítať viac
 
Rakovina kože nevznikne len spálením. 7 príčin, ktoré by ste nečakali

Rakovina kože nevznikne len spálením. 7 príčin, ktoré by ste nečakali

24.05.2018
Dávať si pozor na opaľovanie počas najsilnejšieho slnka už nestačí. Existuje niekoľko ďalších dôvodov vzniku nádoru, o ktorých ste... Čítať viac
 
Zasa vás vytočil? 6 stratégií ako zvládnuť hnev a byť nad vecou 

Zasa vás vytočil? 6 stratégií ako zvládnuť hnev a byť nad vecou 

23.05.2018
Pravidelne vám niekto zdvihne tlak či sú to deti, partner, nadriadený s veľkým egom alebo nezodpovedný kolega.  Základ je, hlavne... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Spaľovací bedeker: TOP 20 osvedčených tipov podporí snahu schudnúť
Natália Kuľková