Spaľovací bedeker: TOP 20 osvedčených tipov podporí snahu schudnúť

19.06.2017

Klesne vám nálada, keď sa na seba pozriete do zrkadla? Vďaka nasledujúcim tipom sa začnete opäť usmievať.

Všetko začína športom a pevnou vôľou.

Všetko začína športom a pevnou vôľou.Autor: Profimedia.sk

Chudnutie nie je len o športovaní a zmene stravovacích návykov. Je aj o celkovom pozitívnom naladení človeka, jeho výdrži a pevnej vôli. Nech vám preto tieto tipy inšpirované knihou Stealth Health od Evelyn Tribole slúžia na to, aby ste dosiahli svoju vysnívanú hmotnosť a tešili sa zo svojho úspechu.

1. Zapisujte si, čo zjete


Ľudia, ktorí si zaznamenávajú, čo zjedia, skonzumujú o 15 % menej jedla ako tí, ktorí to nerobia. Dávajte si však pozor na víkendy. Cez víkendy zjeme o 115 kalórií viacej ako cez týždeň.

Predchádzajúca strana 1 / 20 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Poďte do kúpeľov! Zdravie má zľavu pre každého

Poďte do kúpeľov! Zdravie má zľavu pre každého

dnes
Bolia vás kĺby, ste chorí z práce, alebo vám chýbajú minerály? So Zdravím si užijete liečivý kúpeľný pobyt v Rajeckých Tepliciach... Čítať viac
 
Všetko pre erekciu? Vyskúšali elektrinu aj implantovanie rebra

Všetko pre erekciu? Vyskúšali elektrinu aj implantovanie rebra

dnes
Zaviesť elektródy do penisu a naštartovať ho cez káble ako batériu v aute? Muži skúšali všeličo, aby dosiahli erekciu. Vákuová pumpa... Čítať viac
 
TEST: Zhoršuje sa vám zrak? Zistite, čo vám škodí

TEST: Zhoršuje sa vám zrak? Zistite, čo vám škodí

včera
Zrak sa vekom zhoršuje. Niektorým problémom však môžete včasným podchytením zabrániť. Čo pomôže? Čítať viac
 
10 dôvodov, prečo vás štípe v hrdle. Tri posledné neviníte

10 dôvodov, prečo vás štípe v hrdle. Tri posledné neviníte

16.01.2018
Hrdlo vás nerozbolí len preto, že si niekto vedľa vás kýchne. Väčšinou sa ozve štípaním celkom z iných dôvodov a za väčšinu si môžete... Čítať viac
 
Vyplachujete si zuby po čistení? Možno robíte chybu!

Vyplachujete si zuby po čistení? Možno robíte chybu!

15.01.2018
Vyplachovanie ústnej dutiny po čistení zubov je podľa mnohých zubných lekárov nezmysel. Ďalší tvrdia, že je dokonca škodlivé. Čítať viac
 
 

wanda.sk