Spaľovací bedeker: TOP 20 osvedčených tipov podporí snahu schudnúť

19.06.2017

Klesne vám nálada, keď sa na seba pozriete do zrkadla? Vďaka nasledujúcim tipom sa začnete opäť usmievať.

Všetko začína športom a pevnou vôľou.

Všetko začína športom a pevnou vôľou.Autor: Profimedia.sk

Chudnutie nie je len o športovaní a zmene stravovacích návykov. Je aj o celkovom pozitívnom naladení človeka, jeho výdrži a pevnej vôli. Nech vám preto tieto tipy inšpirované knihou Stealth Health od Evelyn Tribole slúžia na to, aby ste dosiahli svoju vysnívanú hmotnosť a tešili sa zo svojho úspechu.

1. Zapisujte si, čo zjete


Ľudia, ktorí si zaznamenávajú, čo zjedia, skonzumujú o 15 % menej jedla ako tí, ktorí to nerobia. Dávajte si však pozor na víkendy. Cez víkendy zjeme o 115 kalórií viacej ako cez týždeň.

Predchádzajúca strana 1 / 20 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Do komôrky! 7 miest, z ktorých vyjdete ako znovuzrodení

Do komôrky! 7 miest, z ktorých vyjdete ako znovuzrodení

dnes
Či vás trápi chrbtica, srdce, pľúca alebo hlava, existujú špeciálne miesta, kde sa vám uľaví. Komory, z ktorých vyjdete ako znovuzrodení.... Čítať viac
 
FOTO: Krásne tváre sú minulosť. 9 najväčších plastických omylov šoubiznisu

FOTO: Krásne tváre sú minulosť. 9 najväčších plastických omylov šoubiznisu

včera
Je až do plaču, čo so sebou pod skalpelom chirurgov príťažliví ľudia dokážu spraviť. Tiež nechápete? Čítať viac
 
FOTO: Na bicykli robí neuveriteľné triky, hoci mu chýba noha!

FOTO: Na bicykli robí neuveriteľné triky, hoci mu chýba noha!

15.08.2017
Nehoda mu otočila život naruby, ale on sa neprestal usmievať a snívať. To, čo dokáže Julian na bicykli vám vyrazí dych. Čítať viac
 
FOTO: 9 najčastejších príčin, pre ktoré vás bolievajú nohy a nemusia

FOTO: 9 najčastejších príčin, pre ktoré vás bolievajú nohy a nemusia

15.08.2017
Mnohým bolestiam nôh sa dá predísť, len treba vedieť, kde je príčina problému. Niekedy stačí výmena obuvi, inokedy musí zasiahnuť... Čítať viac
 
Nosíte si v nich pitný režim? Toto si o PET fľašiach myslí lekárka

Nosíte si v nich pitný režim? Toto si o PET fľašiach myslí lekárka

15.08.2017
Radšej sklo ako plast? Najobľúbenejšie fľaše sú v nemilosti pre obavy z toxínov. Sú opodstatnené? Čítať viac
 
 

wanda.sk