predplatne
 

Záchrana pri chudnutí: Máte mlsné jazýčky? Stačí si predstaviť TOTO a chuť potlačíte

07.06.2018

Stále musíte niečo dzobkať alebo myslíte na to, čo dobré by ste si dali. Autopilot pre únik zo stresu, nudy a možno potreba pozitívnej emócie. Našli ste sa v tom?   

Zasa by ste radi maškrtili niečo hriešne dobré?

Zasa by ste radi maškrtili niečo hriešne dobré? Autor: Shutterstock.com

Je možné, že nutkavými myšlienkami na jedlo alebo sladkosti strávite veľa času, ktorý by ste mohli vložiť do niečoho zmysluplnejšieho. Aj v práci preto prokrastinujete. Alebo doma zajedáte zlosť či smútok. Ide o takzvaný „emocionálny hlad".

Ste v tom nevinne

Trošku vám odoberieme výčitky. Dokonalé spojenie chutí a kombinácia tukov, soli a jednoduchých cukrov pôsobia presne na časť mozgu, ktorá je stimulovaná pri pocitoch uspokojenia.

Výrobcovia potravín, ktoré sú vysoko návykové to využívajú. Akonáhle vyžadujete pocit komfortu, vynorí sa spomienka na ich chuť,a vzniká ťažko ovládnutelná túžba. Váš mozog vyhodnotí, že je to presne to, čo potrebujete, a čo vás spraví šťastnými.  

Kilá sa vracajú ako bumerang? Uistite sa, že predídete jo-jo efektu  

Ovplyvňujú vás aj ľudia, medzi ktorými sa denne pohybujete. Len sa zamyslite, ako jedia vaši kolegovia, priatelia či rodina? Keď pred vás položia ďalšie keksíky a koláče alebo vás zavolajú na hamburger, necháte sa zlomiť pod ospravedlnením samých seba, že sa predsa ešte stále v pohode zmestíte do džínsov? Nekonečný kolotoč. A cesta von? 

Skúste rýchly TEST + 3 kroky k sebaovládaniu pri diéte podľa britskej psychologičky Meg Arroll ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

dnes
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

včera
Čo sa stane s vaším telom, keď si po obede pospíte? Taký „šlofík“ robí zázraky. Prečo sa oplatí? Čítať viac
 
7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

17.09.2018
Bolieva vás česanie vlasov alebo stuhnuté miesto na chrbte? Nedá vám spať palec na nohe či sa budíte, tam kde ste ani nezaspali? Predplaťte... Čítať viac
 
Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

16.09.2018
Herca z Liptova chytila Nitra za srdce. No keď sa mu začalo nebezpečne zväčšovať, museli Martina Nahálku (38) vziať do parády lekári.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Záchrana pri chudnutí: Máte mlsné jazýčky? Stačí si predstaviť TOTO a chuť potlačíte
Beata Ditte