predplatne
 

Záchrana pri chudnutí: Máte mlsné jazýčky? Stačí si predstaviť TOTO a chuť potlačíte

07.06.2018

Stále musíte niečo dzobkať alebo myslíte na to, čo dobré by ste si dali. Autopilot pre únik zo stresu, nudy a možno potreba pozitívnej emócie. Našli ste sa v tom?   

Zasa by ste radi maškrtili niečo hriešne dobré?

Zasa by ste radi maškrtili niečo hriešne dobré? Autor: Shutterstock.com

Je možné, že nutkavými myšlienkami na jedlo alebo sladkosti strávite veľa času, ktorý by ste mohli vložiť do niečoho zmysluplnejšieho. Aj v práci preto prokrastinujete. Alebo doma zajedáte zlosť či smútok. Ide o takzvaný „emocionálny hlad".

Ste v tom nevinne

Trošku vám odoberieme výčitky. Dokonalé spojenie chutí a kombinácia tukov, soli a jednoduchých cukrov pôsobia presne na časť mozgu, ktorá je stimulovaná pri pocitoch uspokojenia.

Výrobcovia potravín, ktoré sú vysoko návykové to využívajú. Akonáhle vyžadujete pocit komfortu, vynorí sa spomienka na ich chuť,a vzniká ťažko ovládnutelná túžba. Váš mozog vyhodnotí, že je to presne to, čo potrebujete, a čo vás spraví šťastnými.  

Kilá sa vracajú ako bumerang? Uistite sa, že predídete jo-jo efektu  

Ovplyvňujú vás aj ľudia, medzi ktorými sa denne pohybujete. Len sa zamyslite, ako jedia vaši kolegovia, priatelia či rodina? Keď pred vás položia ďalšie keksíky a koláče alebo vás zavolajú na hamburger, necháte sa zlomiť pod ospravedlnením samých seba, že sa predsa ešte stále v pohode zmestíte do džínsov? Nekonečný kolotoč. A cesta von? 

Skúste rýchly TEST + 3 kroky k sebaovládaniu pri diéte podľa britskej psychologičky Meg Arroll ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Relax so Zdravím: Výhercovia kúpeľného pobytu, gratulujeme vám!

Relax so Zdravím: Výhercovia kúpeľného pobytu, gratulujeme vám!

včera
Lepšie pohybové i stravovacie návyky, ktoré získate v kúpeľoch, vám pomôžu v boji s osteoporózou. A voda odplaví bolesť. Zdravie vám... Čítať viac
 
Nemáte už energiu na vianočné prípravy? Stačí pár úprav a ste ako stíhačka

Nemáte už energiu na vianočné prípravy? Stačí pár úprav a ste ako stíhačka

včera
Hektické obdobie si vyžiada svoju daň v podobe únavy. Niekedy však stačí úprava jedálneho lístku a všetko bude inak. Čítať viac
 
8 krokov ako dať STOP zimnému blues. Bez liekov za 15 minút!

8 krokov ako dať STOP zimnému blues. Bez liekov za 15 minút!

17.12.2018
Dlhé zimné večery a vstávanie do tmy. Čo robiť, aby ste neprepadli depresii z nedostatku svetla? Čítať viac
 
Rozdávame vitamíny ZADARMO! Ktorý sa vám zíde?

Rozdávame vitamíny ZADARMO! Ktorý sa vám zíde?

17.12.2018
Potrebujete povzbudiť imunitu? Pripravili sme pre vás vitamíny, stačí si ich iba vyzdvihnúť. Januárové Zdravie si rozhodne nesmiete... Čítať viac
 
Ako účinne detoxikovať cievy? Dve drobnosti vám zachránia život

Ako účinne detoxikovať cievy? Dve drobnosti vám zachránia život

16.12.2018
Ako dlho vám vydržia cievy v bezchybnom stave najviac závisí od vášho spôsobu života. Na jeho zmenu ale nikdy nie je neskoro. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Záchrana pri chudnutí: Máte mlsné jazýčky? Stačí si predstaviť TOTO a chuť potlačíte
Beata Ditte