Nemusíte predvádzať žiadnu posteľnú akrobaciu ani súložiť maratón. Sex je jednou z najpríjemnejších foriem chudnutia. Robí to tak Madonna i Victoria Beckhamová. Polhodinkou priemerných posteľných radovánok spálite asi 800 kJ.

RANNÉ MILOVANIE

Nechce sa vám vstávať? Potrebujete motiváciu. Ranné milovanie na vás vplýva oveľa priaznivejšie než večerné. Nie ste unavení a demotivovaní z celého dňa. Vďaka rannému sexu budete krajší, zmiznú vám vačky pod očami a schudnete. Ranný pohyb je efektívnejší, pretože po prebudení stačí telu o tretinu menej námahy. Celý deň budete šťastnejší. Keď dosiahnete orgazmus, telo zaplaví hormón oxytocín. Jeho účinky prirovnávajú odborníci k uspokojeniu z dobrých nákupov.

VEČERNÉ PREDJEDLO

Šampanské a jahody, ustrice, červené víno, čokoláda... Podľa sexuológov žiadne potravinové afrodiziaká nefungujú. A predsa tretina mužov a polovica žien tvrdí, že po správnej večeri dostanú chuť na vášnivý dezert. Veria, a tak s jedlom rastie ich sexuálny apetít. Samozrejme, v diétnom balení.

„Výskumy jednoznačne dokazujú, že obezita je rizikový faktor erektilnej dysfunkcie i nízkej hladiny testosterónu,“ hovorí Dr. Rodwan Shabsigh, riaditeľ centra pre ľudskú sexualitu v New Yorku.

„Schudnite!“ radí jednoznačne. A pre mužov dodáva: „Všetko, čo je zdravé pre vaše srdce, je zdravé aj pre váš penis.“

Veľa nezdravých nasýtených tukov mu škodí, ale zdravé nenasýtené potrebuje. Pečeň ich metabolizuje na hormóny, estrogén a testosterón, ktorý na sexuálnu chuť naozaj potrebujete.