predplatne
 

Strážte cukor v krvi. 7 trikov ako si dopriať a nepribrať

09.04.2019

Sú maškrty nad vaše sily? Vybabrite s vlastným telom. Sú spôsoby, ako si pomastiť brušká bez následkov.

Sladké môžete! S jednoduchým pravidlom úplne beztrestne.

Sladké môžete! S jednoduchým pravidlom úplne beztrestne. Autor: Shutterstock

Hladina glukózy v krvi vás dostáva do neustáleho kolotoča. Najete sa, krvný cukor stúpne. Čím vyšší glykemický index jedla, tým prudšie. A tým prudšie zas klesne a vám začne škvŕkať v žalúdku oveľa skôr. Nie pre reálny hlad. Ale pre chuť na jedlo. Ako sa z tohto kruhu odcykliť? Rozdeľte si jedálniček. 80 percent kontrolujte, jedzte zdravo a striedmo. Zvyšných 20 pokojne hrešte. No racionálne. Skákaniu cukru v krvi nedáte šancu.

Schudnete aj po 40-ke. 5 nenáročných tipov zabráni spomaleniu metabolizmu

Krvný cukor držte pod kontrolou ►►►

Sacharidy selektujte

Voľte celozrnné obilniny. Radšej ako biele, ak je to možné. Nezabudnite, že zrno v pečive musí byť vidno. Inak je to zafarbený chlieb.

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Neurohirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

Neurohirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

dnes
Lekár odchádza z práce až vtedy, keď má všetko hotové. Vystríhali ho, že v neurochirurgii neexistuje pracovný čas. Čítať viac
 
Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

včera
Viete, kedy je čas utekať k lekárovi? Niektoré symptómy nemôžete jednoducho ignorovať. Ktoré problémy s dýchaním či vylučovaním,... Čítať viac
 
Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

18.10.2019
Návrat k prírode pre mnohých znamená odmietať nielen mobily, plasty, autá, ale aj lieky. Rastlina však nevyrieši každú chorobu, dokonca... Čítať viac
 
Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

17.10.2019
Lekári až po 4 rokoch zistili, prečo chlapec takmer prestal vidieť. Jedol len junk food, jedlá bez výživných látok, zato s množstvom... Čítať viac
 
Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

16.10.2019
Múry, okná a balkóny rodinných domov či panelákov zaplavili uplynulý víkend znova nepríjemné ázijské lienky. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Strážte cukor v krvi. 7 trikov ako si dopriať a nepribrať
dab