predplatne
 

Strážte cukor v krvi. 7 trikov ako si dopriať a nepribrať

09.04.2019

Sú maškrty nad vaše sily? Vybabrite s vlastným telom. Sú spôsoby, ako si pomastiť brušká bez následkov.

Sladké môžete! S jednoduchým pravidlom úplne beztrestne.

Sladké môžete! S jednoduchým pravidlom úplne beztrestne. Autor: Shutterstock

Hladina glukózy v krvi vás dostáva do neustáleho kolotoča. Najete sa, krvný cukor stúpne. Čím vyšší glykemický index jedla, tým prudšie. A tým prudšie zas klesne a vám začne škvŕkať v žalúdku oveľa skôr. Nie pre reálny hlad. Ale pre chuť na jedlo. Ako sa z tohto kruhu odcykliť? Rozdeľte si jedálniček. 80 percent kontrolujte, jedzte zdravo a striedmo. Zvyšných 20 pokojne hrešte. No racionálne. Skákaniu cukru v krvi nedáte šancu.

Schudnete aj po 40-ke. 5 nenáročných tipov zabráni spomaleniu metabolizmu

Krvný cukor držte pod kontrolou ►►►

Sacharidy selektujte

Voľte celozrnné obilniny. Radšej ako biele, ak je to možné. Nezabudnite, že zrno v pečive musí byť vidno. Inak je to zafarbený chlieb.

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Dostanete rakovinu alebo infarkt? Čo všetko o vás genetici vedia odhaliť?

Dostanete rakovinu alebo infarkt? Čo všetko o vás genetici vedia odhaliť?

dnes
Minulosť svojich predkov si nesiete v génoch rovnako ako svoju budúcnosť. Ktorým chorobám sa nevyhnete a ktoré vás obídu oblúkom,... Čítať viac
 
Ničíte si v práci zdravie? Tieto choroby z povolania postihujú najviac Slovákov

Ničíte si v práci zdravie? Tieto choroby z povolania postihujú najviac Slovákov

včera
Takmer polovicu prípadov chorôb z povolania na Slovensku tvoria ochorenia horných končatín z prílišnej záťaže.  Čítať viac
 
TEST: Odpovedzte na otázky a zistite či vám hrozí ochorenie obličiek

TEST: Odpovedzte na otázky a zistite či vám hrozí ochorenie obličiek

včera
Chcete vedieť, ako sú na tom vaše obličky? Test prezradí, či patríte do rizikovej skupiny a hrozí vám hrozí chronické ochorenie. Čítať viac
 
Sníval sa vám príjemný sen a chcete v ňom pokračovať? Vieme, ako na to!

Sníval sa vám príjemný sen a chcete v ňom pokračovať? Vieme, ako na to!

22.05.2019
Ak ste sa prebudili v najlepšom a chceli by ste vedieť, ako sa sen skončí, môžete ho dosnívať. Podľa expertov sa dá prerušované snívanie... Čítať viac
 
Test osobnosti: Pozrite sa na obraz! Čo si všimnete prvé, o vás prezradí všetko

Test osobnosti: Pozrite sa na obraz! Čo si všimnete prvé, o vás prezradí všetko

22.05.2019
Zistite, čo sa vo vás skrýva. Stačí sa pozrieť na obraz od fenomenálneho kanadského umelca a psychológovia vedia, čo ste zač. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Strážte cukor v krvi. 7 trikov ako si dopriať a nepribrať
dab