Nehladujte! TOP 10 potravín, ktoré potlačia hlad a pomôžu schudnúť

10.10.2017

Hladujete aby ste schudli? Iste ste už čítali, že vláknina dokáže zasýtiť a je dobrá na chudnutie. No pozor! Nie všetky potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú vhodné pri chudnutí.

Hladovanie diéte nesvedčí, oveľa lepšie je dopriať si dosť nízkokalorickej stravy, ktorá vás zasýti.

Hladovanie diéte nesvedčí, oveľa lepšie je dopriať si dosť nízkokalorickej stravy, ktorá vás zasýti.Autor: Shutterstock.com

Mnohé jedlá, ktoré sú podľa tabuliek naozaj plné vlákniny, môžu obsahovať aj dosť tuku a kalórií. Po čom teda siahnuť, aby ste neboli permanentne hladní, ale aby ste zároveň chudli? Vyberajte si hlavne prírodné potraviny.

1 Reďkovka

Ak ste sa ešte nestali vyznavačom chrumkavej reďkovky, je čas to zmeniť. Je to mierne pikantná zelenina s minimom kalórií, ľahko skladovateľná a jednoducho prenosná, ak si v práci chcete urobiť vlastný obed. V šaláte sa znesú prakticky s každou inou zeleninou a na 9 reďkoviek vám pribudne len 20 kalórií a asi 2-3 gramy vlákniny.

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Vianočné dobroty kradnú zubom belosť. Urobte si v ústach veľké upratovanie

Vianočné dobroty kradnú zubom belosť. Urobte si v ústach veľké upratovanie

dnes
Víno, punč, káva, čaj, čokoláda a ďalšie prehrešky dávajú zubom zabrať. Tiež ste si to všimli? Čítať viac
 
Zázraky sa dejú! Laserová operácia očí sa s časopisom Zdravie stala prekvapením pod stromček

Zázraky sa dejú! Laserová operácia očí sa s časopisom Zdravie stala prekvapením pod stromček

včera
V novembri sme vyhlásili súťaž o bezbolestnú operáciu očí. Do redakcie nám prišlo toľko mailov s túžbou vyhrať ju pre seba alebo pre... Čítať viac
 
Prežila najdesivejšiu noc! Mozog sa s modelkou Kendall Jenner nepekne zahral

Prežila najdesivejšiu noc! Mozog sa s modelkou Kendall Jenner nepekne zahral

včera
Nevlastná sestra Kardashianiek, mladučká Kendall, zažila stav, ktorý poznajú mnohí a nechcú, aby sa ešte niekedy opakoval. Počuli... Čítať viac
 
6 najlepších odporúčaní, ako zabojovať proti stresu

6 najlepších odporúčaní, ako zabojovať proti stresu

13.12.2017
Ste dlhodobo v strese a začína sa to odzrkadľovať aj na vašom zdraví? Zvoľnite tempo, zhlboka dýchajte a nepodliehajte panike. Čítať viac
 
Meditáciou k zdraviu tela i ducha? Vedci pre ňou varujú!

Meditáciou k zdraviu tela i ducha? Vedci pre ňou varujú!

11.12.2017
Aj príjemné veci škodia, ak si neuvedomíte všetky riziká. Toto by ste o meditácii nepovedali! Čítať viac
 
 

wanda.sk