Rozhýbte celé telo jediným cvikom

12.05.2013

Účinne si opäť posilníte celú spodnú časť. Z nej sa totiž najťažšie strácajú nánosy tuku. Ak chcete dosiahnuť vysnívanú postavu, musíte cvičiť denne. Tentokrát však zapojíte aj paže, ramená a trup. Zacvičí si tak celé telo a vy sa budete cítiť úplne fantasticky.

Cvičenie pre vás pripravila skúsená trénerka Lucia Medeková, ktorej špecializáciou sú najmä tanečnejšie formy tréningu.

Cvičenie pre vás pripravila skúsená trénerka Lucia Medeková, ktorej špecializáciou sú najmä tanečnejšie formy tréningu.Autor: ALENA MAJOROŠOVÁ

Vizitka trénerky

Cvičenie pre vás pripravila skúsená trénerka Lucia Medeková, ktorej špecializáciou sú najmä tanečnejšie formy tréningu. Stretnúť sa s ňou môžete na aerobiku či hodinách fat burner alebo total body. Zároveň je prvou lektorkou na Slovensku, ktorá odštartovala tréningy so špeciálnou tyčou - takzvaným Gymstickom. Spolu s trénerom Janym Landlom pripravila DVD s dvomi tréningovými plánmi na posilnenie všetkých svalových partií.

www.body.sk, www.bodyinmotion.sk

Autor: ZDRAVIE

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEOcvik pre sexi zadok: Bulharský drep je presne to, čo potrebuje

VIDEOcvik pre sexi zadok: Bulharský drep je presne to, čo potrebuje

07.12.2016
Pre dosiahnutie pevného zadočku a stehien sú drepy v posilňovaní základom. Skvelé je, že vás nikdy nezačnú nudiť. Naša trénerka Saška... Čítať viac
 
VIDEO: Ako cvičiť kliky a vyhnúť sa začiatočníckym chybám

VIDEO: Ako cvičiť kliky a vyhnúť sa začiatočníckym chybám

30.11.2016
Klik je ďalším jednoduchým, no veľmi efektívnym cvikom. Posilňuje hlavne prsné svaly, ramená, no zapája sa aj triceps, brušné svaly... Čítať viac
 
VIDEO: Vytrénujte si pevné brucho. Tieto cviky posilnia nohy i paže

VIDEO: Vytrénujte si pevné brucho. Tieto cviky posilnia nohy i paže

20.07.2016
Trénerka Alexandra Bočková si pre vás pripravila letnú chuťovku. Ani počas dovolenkových dní by nemali svaly oddychovať. Čítať viac
 
VIDEOinštruktáž: Vyformujte celé telo za 2 minúty bez pohybu

VIDEOinštruktáž: Vyformujte celé telo za 2 minúty bez pohybu

14.10.2015
Potrebujete stratiť prebytočné kilogramami a vyformovať celé telo? Jednoduchý cvik vám s tým pomôže už za 2 minúty denne. Čítať viac
 
VIDEOinštruktáž: Ku krásnemu zadku vám pomôžu bulharské drepy

VIDEOinštruktáž: Ku krásnemu zadku vám pomôžu bulharské drepy

21.09.2015
Pravidelne cvičíte ale s výsledkom stále nie ste spokojní? Ak chcete váš zadok doviesť k dokonalosti, skúste tieto drepy. Čítať viac
 
 

wanda.sk