predplatne
 

Rozhýbte celé telo jediným cvikom

12.05.2013

Účinne si opäť posilníte celú spodnú časť. Z nej sa totiž najťažšie strácajú nánosy tuku. Ak chcete dosiahnuť vysnívanú postavu, musíte cvičiť denne. Tentokrát však zapojíte aj paže, ramená a trup. Zacvičí si tak celé telo a vy sa budete cítiť úplne fantasticky.

Cvičenie pre vás pripravila skúsená trénerka Lucia Medeková, ktorej špecializáciou sú najmä tanečnejšie formy tréningu.

Cvičenie pre vás pripravila skúsená trénerka Lucia Medeková, ktorej špecializáciou sú najmä tanečnejšie formy tréningu.Autor: ALENA MAJOROŠOVÁ

Vizitka trénerky

Cvičenie pre vás pripravila skúsená trénerka Lucia Medeková, ktorej špecializáciou sú najmä tanečnejšie formy tréningu. Stretnúť sa s ňou môžete na aerobiku či hodinách fat burner alebo total body. Zároveň je prvou lektorkou na Slovensku, ktorá odštartovala tréningy so špeciálnou tyčou - takzvaným Gymstickom. Spolu s trénerom Janym Landlom pripravila DVD s dvomi tréningovými plánmi na posilnenie všetkých svalových partií.

www.body.sk, www.bodyinmotion.sk

Autor: ZDRAVIE

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Z bolesti kolena pri behu môže byť chronický zápal. Stopnite ho a buďte fit!

Z bolesti kolena pri behu môže byť chronický zápal. Stopnite ho a buďte fit!

07.12.2018
Buďte trpezliví, bežecké koleno si musí odpočinúť. Dôležité je vedieť, kedy sa môžete k svojej obľúbenej aktivite opäť vrátiť a ako... Čítať viac
 
SÚŤAŽ: Mikulášska nádielka s iZdravie.sk. Vyhrajte zdravú motiváciu na rok 2019!

SÚŤAŽ: Mikulášska nádielka s iZdravie.sk. Vyhrajte zdravú motiváciu na rok 2019!

06.12.2018
Získajte fitness diár s množstvom tipov, ktoré vám ozdravia životný štýl. A najlepšie bežecké rady máme pre vás všetkých! Zídu sa vám.... Čítať viac
 
FOTO: Pevný zadok, štíhle stehná. Super cviky na doma

FOTO: Pevný zadok, štíhle stehná. Super cviky na doma

05.12.2018
Osem cvikov výborne naštartuje posilnenie problematických partií. Zapojte do tréningu aj kamošky a pripravte si svoju vlastnú výzvu.... Čítať viac
 
Plávaním chudnete celoročne. Ako spáliť vo vode čo najviac?

Plávaním chudnete celoročne. Ako spáliť vo vode čo najviac?

04.12.2018
Pri pravidelnom plávaní dochádza k posilneniu ochabnutých svalov pozdĺž chrbtice aj k zlepšeniu psychiky. Posilníte si tiež srdce,... Čítať viac
 
Chcete cvičiť a chudnúť doma? Týchto 6 pomôcok sa oplatí

Chcete cvičiť a chudnúť doma? Týchto 6 pomôcok sa oplatí

30.11.2018
Domáca posilňovňa je super vec. Nestrácate čas presunom do telovcične a cvičíte presne vtedy, keď chcete vy. A ušetríte za vstupné!... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Rozhýbte celé telo jediným cvikom
ZDRAVIE