Rozhýbte celé telo jediným cvikom

12.05.2013

Účinne si opäť posilníte celú spodnú časť. Z nej sa totiž najťažšie strácajú nánosy tuku. Ak chcete dosiahnuť vysnívanú postavu, musíte cvičiť denne. Tentokrát však zapojíte aj paže, ramená a trup. Zacvičí si tak celé telo a vy sa budete cítiť úplne fantasticky.

Cvičenie pre vás pripravila skúsená trénerka Lucia Medeková, ktorej špecializáciou sú najmä tanečnejšie formy tréningu.

Cvičenie pre vás pripravila skúsená trénerka Lucia Medeková, ktorej špecializáciou sú najmä tanečnejšie formy tréningu.Autor: ALENA MAJOROŠOVÁ

Vizitka trénerky

Cvičenie pre vás pripravila skúsená trénerka Lucia Medeková, ktorej špecializáciou sú najmä tanečnejšie formy tréningu. Stretnúť sa s ňou môžete na aerobiku či hodinách fat burner alebo total body. Zároveň je prvou lektorkou na Slovensku, ktorá odštartovala tréningy so špeciálnou tyčou - takzvaným Gymstickom. Spolu s trénerom Janym Landlom pripravila DVD s dvomi tréningovými plánmi na posilnenie všetkých svalových partií.

www.body.sk, www.bodyinmotion.sk

Autor: ZDRAVIE

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEOcvik nielen pre mužov: Základ pre príťažlivo tvarované ruky - LEVEL 1

VIDEOcvik nielen pre mužov: Základ pre príťažlivo tvarované ruky - LEVEL 1

08.02.2017
Na biceps existuje niekoľko efektívnych cvikov. Aby ste dosiahli požadované výsledky, aj ten najzákladnejší musíte cvičiť správne.... Čítať viac
 
VIDEO: Posilňujete s našim trénerom. Štartujeme cvikom na ramená

VIDEO: Posilňujete s našim trénerom. Štartujeme cvikom na ramená

01.02.2017
Silné ramenné svaly tvoria celkový dojem z postavy. Pre ich objem sú tlakové cviky nad hlavou kľúčové. Použitie jednoručiek vám umožní... Čítať viac
 
VIDEO: Boky jako skříň? Tak to teda nie! Nenáročný cvik ich raz-dva spevní

VIDEO: Boky jako skříň? Tak to teda nie! Nenáročný cvik ich raz-dva spevní

25.01.2017
Ak ste sa sem preklikli, určite nehodláte nasledovať eufóriu speváčky Ewy Farnej. Naša trénerka vám dnes predvedie správnu techniku... Čítať viac
 
VIDEO: Spevnite šikmé brušné svaly. Kľúč k fit pásu a štíhlym bokom

VIDEO: Spevnite šikmé brušné svaly. Kľúč k fit pásu a štíhlym bokom

18.01.2017
K naozaj dobre vyzerajúcemu plochému brušku a útlemu drieku vás klasické sed-ľahy neprivedú. Začnite posilňovať aj šikmé a stredné... Čítať viac
 
VIDEOtréning: Útok na problematické partie - LEVEL 2

VIDEOtréning: Útok na problematické partie - LEVEL 2

11.01.2017
Poctivo cvičíte a motivácia vás neopúšťa? Výborne, my vás v tom len podporíme! Dnes pre vás máme o trošku náročnejšiu verziu už známeho... Čítať viac
 
 

wanda.sk