Rozhýbte celé telo jediným cvikom

12.05.2013

Účinne si opäť posilníte celú spodnú časť. Z nej sa totiž najťažšie strácajú nánosy tuku. Ak chcete dosiahnuť vysnívanú postavu, musíte cvičiť denne. Tentokrát však zapojíte aj paže, ramená a trup. Zacvičí si tak celé telo a vy sa budete cítiť úplne fantasticky.

Cvičenie pre vás pripravila skúsená trénerka Lucia Medeková, ktorej špecializáciou sú najmä tanečnejšie formy tréningu.

Cvičenie pre vás pripravila skúsená trénerka Lucia Medeková, ktorej špecializáciou sú najmä tanečnejšie formy tréningu.Autor: ALENA MAJOROŠOVÁ

Vizitka trénerky

Cvičenie pre vás pripravila skúsená trénerka Lucia Medeková, ktorej špecializáciou sú najmä tanečnejšie formy tréningu. Stretnúť sa s ňou môžete na aerobiku či hodinách fat burner alebo total body. Zároveň je prvou lektorkou na Slovensku, ktorá odštartovala tréningy so špeciálnou tyčou - takzvaným Gymstickom. Spolu s trénerom Janym Landlom pripravila DVD s dvomi tréningovými plánmi na posilnenie všetkých svalových partií.

www.body.sk, www.bodyinmotion.sk

Autor: ZDRAVIE

Ďalšie články z tejto sekcie

Hercovi Mariánovi Miezgovi buduje kondíciu netypický šport. Už ste ho skúsili?

Hercovi Mariánovi Miezgovi buduje kondíciu netypický šport. Už ste ho skúsili?

dnes
Herec Marián Miezga (42) odohral predstavenie so zlomenými rebrami a jeho sestra si na ňom trénovala odber krvi. Za čo sa hanbí na pláži... Čítať viac
 
Radí tréner a výživová poradkyňa: Ako bojovať s únavou po športe?

Radí tréner a výživová poradkyňa: Ako bojovať s únavou po športe?

20.09.2017
Pociťujete pri športovaní únavu, nevládzete s dychom a zamýšľate sa, či sa u vás rozvíja astma? Môže vám len chýbať minerál. Čítať viac
 
Príbeh: Ani hrozné postihnutie nezničilo jeho lásku k športovaniu!

Príbeh: Ani hrozné postihnutie nezničilo jeho lásku k športovaniu!

19.09.2017
Vo februári 2004 sa devätnásťročný Charlie Lewis vybral s priateľmi snoubordovať. Jazdili mimo zjazdovky, keď sa zrazu spustila... Čítať viac
 
FOTO: Po špičkách. Cievna gymnastika pre ľahké nohy bez opuchov

FOTO: Po špičkách. Cievna gymnastika pre ľahké nohy bez opuchov

17.09.2017
Či už sedíte, alebo stojíte celý deň, cievna gymnastika vás zbaví opuchov i pocitu unavených nôh. Čítať viac
 
FOTO: Jessica Biel ešte krajšia a úspešnejšia! Takto vyzerá deň sexi mamičky

FOTO: Jessica Biel ešte krajšia a úspešnejšia! Takto vyzerá deň sexi mamičky

16.09.2017
Manželka Justina Timberlaka, Jessica Biel prezradila, ako sa udržiava vo forme. Žije príkladne zdravo a k tomuto životnému štýlu... Čítať viac
 
 

wanda.sk