predplatne
 

Zelená cuketa proti kilám a jojo efektu. Aj vyprážaná, toto z nej však nevyhadzujte

20.05.2020

Chystáte sa zhadzovať? Kilám dolu pomôže jedna z najzdravších zelenín. Pripravíte ju aj veľmi chutne!

Rôzne spôsoby prípravy cukety vám vydržia nadlho, bez toho aby ste sa jej objedli.

Rôzne spôsoby prípravy cukety vám vydržia nadlho, bez toho aby ste sa jej objedli. Autor: Shutterstock

Cuketa je ideálna zelenina, ak sa chystáte chudnúť. Prvýkrát alebo opakovane bojujete s jojoefektom. Spája totiž v sebe málo kalórií a nekonečne veľa chutných možností, ako si ju pripraviť. Zaručene nebudete hladovať. Je zdraviu prospešná nielen vďaka množstvu vitamínov, ale zásadne napomáha k očiste od nezdravých toxínov

Vieme, prečo to ide tak ťažko. 10 maličkostí, ktoré spomaľujú chudnutie

Ako vybrať najlepšiu cuketu?

Cukety majú mnoho odrôd. Najznámejšie a pre zdravie najprospešnejšie sú žlté a zelené. Rozdiel medzi týmito dvoma druhmi je iba v obsahu sacharidov. Zelené ich obsahujú omnoho menej ako žlté, a preto sú pri chudnutí vhodnejším variantom. Svetlo zelené cukety majú výraznejšiu chuť a sú bohatšie na vitamíny a minerály. 

SOS jedlá na večer, keď vás prepadne hlad. Pochutíte si a nepriberiete ani gram!

Minimum kalórií

Pri chudnutí je nenahraditeľná aj pre svoj nízky kalorický obsah. Obsahuje približne 90 % vody. Čím je staršia, tým býva tuhšia a vyschnutejšia. 

Šupku nevyhadzujte. Práve v nej sa nachádza najväčšie množstvo vitamínov a minerálnych látok – ako napríklad draslík, vitamín E, vitamíny zo skupiny B a ďalej tiež vápnik, horčík, železo a mnoho ďalších. 

Ľahšie cestoviny i na panvicu

Cuketa výbornou náhradou napríklad za cestoviny. Môžete z nej vytvoriť cuketovú nátierku, cuketový koláč, lazane, musaku, polievku alebo lievance. Výborne chutí aj grilovaná ku všetkým druhom šalátu. Vzhľadom na jej nízky kalorický obsah si ju môžete sem-tam dovoliť aj vyprážanú vo vajcovom cestíčku. V tom prípade si však doprajte len pár kúskov. 

RECEPT: Zelený zázrak menom cuketa. Pripravte si ju 3-krát inak

Proti stresu

V chudnúcom úsilí vás zároveň psychicky upokojí, keďže v tele totiž znižuje prebytok stresových hormónov. Čerstvá šťava z vylisovanej cukety môže fungovať ako skvelý prírodný pomocník pri kožných problémoch ako je lupienka, rôzne druhy ekzémov, žihľavka či akné. Cuketa sa odporúča pravidelne konzumovať aj ľuďom s Crohnovou chorobou, pretože má výborné účinky na správnu funkciu tráviaceho traktu.

Čítajte aj: RECEPTY našich čitateľov: Cuketové dobroty, ktoré si doma pripravujete najradšej

V tomto článku sa zaoberáme Stres ...viac
Autor: TS, dab
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

10 dôvodov, prečo sa nedokážete prestať prejedať. Stačí poraziť 3 a schudnete

10 dôvodov, prečo sa nedokážete prestať prejedať. Stačí poraziť 3 a schudnete

23.05.2020
Myslíte to s chudnutím vážne? Tak prestaňte robiť maličkosti, ktoré vám v ňom bránia. Čítať viac
 
Ploché bruško do plaviek? TOP 7 krokov, s ktorými to pôjde aj vám!

Ploché bruško do plaviek? TOP 7 krokov, s ktorými to pôjde aj vám!

22.05.2020
Zabudnite na hladovky a diéty, ktoré nefungujú. Spoznajte pravidlá, ktoré vám pomôžu v ceste za štíhlejším pásom. Čítať viac
 
Zelená cuketa proti kilám a jojo efektu. Aj vyprážaná, toto z nej však nevyhadzujte

Zelená cuketa proti kilám a jojo efektu. Aj vyprážaná, toto z nej však nevyhadzujte

20.05.2020
Chystáte sa zhadzovať? Kilám dolu pomôže jedna z najzdravších zelenín. Pripravíte ju aj veľmi chutne! Čítať viac
 
TOP 30 praktických tipov na efektívnejšie spaľovanie tukov

TOP 30 praktických tipov na efektívnejšie spaľovanie tukov

19.05.2020
Na ceste za vytúženou postavou vám nestačí len cvičiť, dôležité je aj vaša strava. Niekedy stačí zmeniť v jedálničku len pár maličkosti!... Čítať viac
 
FOTO: 8 NAJ zdrojov bielkovín. Pre svaly, zdravý zrak aj mozog

FOTO: 8 NAJ zdrojov bielkovín. Pre svaly, zdravý zrak aj mozog

17.05.2020
Či už ste milovník športu, alebo nie, bielkoviny sú základnou stavebnou jednotkou, preto si ich doprajte pravidelne, aj keď chcete... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Zelená cuketa proti kilám a jojo efektu. Aj vyprážaná, toto z nej však nevyhadzujte
TS
dab