predplatne
 
Zdravie

7 jednoznačných signálov vysokého tlaku dieťaťa. Dvíha ho soľ i umelé mlieko!

08.10.2018

Len tri deti z desiatich sa neprejedajú soľou. A kým vám môžno štipka neublíži, rovnaké množstvo tlačí vášmu potomkovi na obličky, srdce či oči.

Ilustračné foto

Ilustračné foto Autor: Shutterstock

Vedci v Deakin University v austrálskom Melbourne si posvietili na jedálny lístok vyše 600 predškolákov a základoškolákov. Zo vzoriek celodenného moču vysvitlo, že až 70 % z nich zjedlo viac soli, ako je zdravé. Priemerne 6 gramov každý deň, čo je viac ako čajová lyžička a dva gramy nad povoleným limitom.

Prvá hodina rozhodne o imunite! Umelá výživa, med či cukrová voda nestačia

„S každým gramom navyše stúpa pravdepodobnosť obezity a nadváhy o 23 %! Pri takomto príjme soli hrozí vysoký krvný tlak, srdcové choroby a diabetes druhého typu,“ pokračuje v časopise British Journal of Nutrition vo výpočte rizík vedie riešiteľka Carley Grims. Okrem slaných chrumiek k nim vedie soľ, ktorú si nevšimnete. V chlebe, syroch, šunke či párkoch.

Aj v dojčenskom mlieku!

„V holandskej štúdii spomedzi 500 novorodencov jednu skupinu mamy dojčili, druhú kŕmili formulou. Krvný tlak stúpal každý mesiac dojčatám na formule, teda na strave s vyšším obsahom sodíka. Aj po 15 rokoch, keď časť týchto detí vedci skontrolovali, dojčené si udržiavali nižší krvný tlak ako tie na umelom mlieku,“ približuje nefrologička Ľudmila Podracká.

Kríza z ticha

Kto by rátal s tým, že dieťa bude mať problém päťdesiatnikov? No 2 % 10 až 16-ročných detí a až 15 % čerstvých dospelých ním trpí. Aj to len tých, o ktorých sa vie. Problém je, že u väčšiny detí tlak stúpa neviditeľne. „Na rozdiel od dospelých sa vysoký tlak neprejavuje tak zjavne – dýchavicou, bolesťou na hrudi či búšením srdca. Deti, aj to len tie s pokročilou hypertenziou, trápi skôr krvácanie z nosa, potenie, únava, bolesti hlavy či závraty ako Adama. No vo väčšine prípadov je úplne bez príznakov,“ dozvedela sa Hana v ambulancii pediatričky, prečo sa deťom zvýšený tlak zistí skôr náhodne. Dokonca aj novorodencom,

Kŕče, dychová tieseň či zlyhávanie srdca sú jednoznačný signál. No nepokoj či podráždenosť pripíšete skôr povahe. „Mali sme už aj pacientov so zmenami na očnom pozadí, zväčšenou ľavou komorou či dokonca s hypertenznou krízou,“ potvrdzuje doktorka Podracká, že detskí „tlakári“ k nej prichádzajú neskoro.

Tlačí srdce

U tých najmenších zaň s najväčšou pravdepodobnosťou nemôžete. „Čím je dieťa mladšie, tým je väčšia pravdepodobnosť sekundárnej hypertenzie,“ vysvetľuje doktorka Podracká, že bábätkám a dojčatám vysoký krvný tlak dvíha najčastejšie ochorenie iného orgánu – obyčajne obličiek či srdca alebo vysoká hladina vápnika v krvi. Už škôlkarov, najmä tých s kilami navyše, metabolickým syndrómom či cukrovkou, však môže trápiť primárna hypertenzia. Tú im nevedomky spôsobujete sami stravovacími zvykmi v rodine, vysedávaním pred telkou i génmi. Ak máte choré srdce či vysoký tlak vy, častejšie ju zdedia aj ony. A kým o nej netušíte, dávno tlačí na ostatné orgány v tele.

„Vyvoláva poškodenia hlavne srdca a obličiek. Jednoznačne sa dokázal i vzťah k predčasnému kôrnateniu tepien a srdcovo-cievnym ochoreniam v ranej dospelosti,“ prízvukuje odborníčka. Ak ručička na váhe trojročného dieťaťa prekročí dvadsať kíl či piataka šesťdesiat, musí ho vidieť lekár.

Takto tlačí na deti:

  • krvácanie z nosa,
  • potenie,
  • únava,
  • bolesti hlavy,
  • závraty,
  • kŕče,
  • ťažkosti s dýchaním.

Trikrát meraj

Prvé kroky smerujte k pediatrovi. „Tlak krvi meriame bežne od troch rokov pri každej preventívnej prehliadke. V niektorých prípadoch aj deťom predčasne narodeným, s vrodenou srdcovou chybou, opakovanými infekciami močových ciest či vrodenými ochoreniami obličiek. Treba však vylúčiť hypertenziu bieleho plášťa. U detí je častá,“ pripomína MUDr. Viera Vršanská, CSc., z Detského kardiocentra v Bratislave.

Na odlíšenie slúži 24-hodinové meranie tlaku EKG holterom každú pol hodinu, aj počas spánku. Ak stúpa iba v ambulancii lekára, nepanikárte. Avšak pri priemernej hodnote nad 120/80 mmHg u dvanásťročného pubertiaka rozhodne spozornejte. A to bez ohľadu na to, či mu tlak zvyšuje choroba, alebo nezdravý tanier. „Vždy musíme vyšetriť, či má dieťa postihnuté cieľové orgány – obličky, srdce a, samozrejme, očné pozadie. To nám naznačí zmeny na cievach,“ konkretizuje ďalší postup nefrologička Podracká. Okrem vyšetrenia moču na prítomnosť bielkoviny albumín, dýchania, opuchov na tele a ultrazvuku musí dieťa skontrolovať endokrinológ, kardiológ a nefrológ.

Vysoký tlak podľa veku

  • 3 roky: > 109/65 mmHg
  • 6 rokov: > 114/74 mmHg
  • 9 rokov: > 117/79 mmHg
  • 12 rokov: > 123/81 mmHg
  • 15 rokov: > 131/83 mmHg
  • 17 rokov: > 136/81 mmHg

Hodnota viac ako 120/80 u priemerného dieťaťa znamená prehypertenziu, stav predchádzajúci vysokému tlaku. Krvný tlak presnejšie posúdi pediater podľa percentilových grafov, výšky, hmotnosti a veku H dieťaťa.

Jedlo spustí

Pri tlaku, ktorý zdvihlo ochorenie, sa popri príznakoch vysokého tlaku lieči v prvom rade to. „Ak má dieťa hypertenziu bez poškodenia orgánov, počkáme šesť mesiacov na účinok nefarmakologickej liečby,“ radí doktorka Podracká špeciálnu DASH diétu s obmedzením soli. Drobec potrebuje na tanieri viac ovocia, zeleniny, celozrnných obilnín a ďalšie potraviny s vysokým obsahom horčíka, draslíka a vápnika. Namiesto plnotučného mlieka a výrobkov z nich presedlajte na nízkotučné. Úplné tabu by malo byť červené mäso, tým dupľom vyprážané, jednoduché cukry a fast food.

 

Pravidlá dochucovania detských jedál: Vieme, čím nahradiť nezdravé jedy


Zdroj foto v texte: Shutterstock

Zemiaky, ryžu a cestoviny mu stačí obmedziť raz do týždňa. A sledujte etikety výrobkov. Bezpečné sú len tie s menej ako 5 % - ným obsahom sodíka. „Adolescentom, ktorí dodržiavali diétu kontrolovanú diétnym poradcom, po troch mesiacoch tlak výrazne klesol. Ak pokračovali, normálny tlak si udržali aj po šiestich mesiacoch. Soľ už v ranom detstve môže ovplyvniť programovanie organizmu na hypertenziu,“ hodnotí doktorka Podracká výsledky výskumu.

Ako na vyberavého malého jedáka? Naučte ho jesť zdravé v týchto 5 krokoch

Vstávať a cvičiť!

No len menej slano prestierať nestačí. „V štúdiách dokopy s 1200 deťmi sa zistilo, že už krátkodobá fyzická aktivita znížila krvný tlak o 1 %. Čím intenzívnejšie cvičenie, tým viac. Neodporúča sa dvíhanie činiek, to krvný tlak ešte zvyšuje. Najvhodnejšie je aeróbne cvičenie a to tri- až štyrikrát za týždeň,“ vyratúva nefrologička, čo skúšať, kým naordinuje lieky. Ak nezaberie fitplán.

„S príznakmi hypertenzie alebo postihnutím cieľových orgánov nečakáme šesť mesiacov na účinok novej životosprávy. Predpisujeme ACE inhibítory, betablokátory, blokátory kalciových kanálov či diuretiká,“ vymenúva lekárka lieky, ktoré dávkuje postupne a v najmenších množstvách, kým nezaberú. Musia, ak nechcete, aby dieťaťu začalo odchádzať srdce či obličky. A rátajte s tým, že doživotne. „Len v málo štúdiách sa ukázalo, že ak sa dieťa liečilo na hypertenziu, v dospelosti ju už nemá. Bremeno hypertenzie sa od detského veku prenáša s dôsledkami do dospelosti,“ varuje profesorka pred najhorším, ak jeho liečbu a zdravú životosprávu zanedbáte.

Solíte už priveľa? Takto vám organizmus dá najavo, že to preháňate 

5x proti tlaku

  1. hmotnosť: u mladších ako sedem rokov ju treba udržať, u starších redukovať o 10% v priebehu pol roka až roka
  2. zelená strava: aspoň päť porcií čerstvej zeleniny a ovocia, ideálne osem
  3. slaný limit: menej ako pol čajovej lyžičky soli denne, pozor na soľ a sodík v kupovaných výrobkoch
  4. bez cukru: žiadne sladkosti, sladené ani energetické nápoje
  5. aktívna hodinka: 30-60 minút aeróbneho cvičenia denne – prechádzka, bicyklovanie, plávanie

Zdravá rada
U detí sa tlak sníma na ramene. Vždy ho najprv upokojte a merajte až po piatich minútach tichého sedenia, trikrát, s dostatočným odstupom. Správnu hodnotu dostanete spriemerovaním.

Vysoký krvný tlak

Autor: Dáša Balogová, bd
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

To tu ešte nebolo! Dojemné momentky neobyčajných bábätiek vďaka novinke

To tu ešte nebolo! Dojemné momentky neobyčajných bábätiek vďaka novinke

19.10.2018
Po prvýkrát v histórii Slovenska môžu byť rodičia bližšie deťom, ktoré si nemohli odniesť z pôrodnice rovno domov. Vďaka výbornému... Čítať viac
 
Každý centimeter je dôležitý. Sledujte rast dieťaťa, napovie vážne choroby!

Každý centimeter je dôležitý. Sledujte rast dieťaťa, napovie vážne choroby!

18.10.2018
Výšku určia najmä gény, ale každá odchýlka môže znamenať problém. Merajte ich v každom veku. Čítať viac
 
Aké papuče sú vhodné pre deti? Môžu behať vaši škôlkári bosí?

Aké papuče sú vhodné pre deti? Môžu behať vaši škôlkári bosí?

12.10.2018
Naháňate ustavične deti po byte s papučami, aby sa konečne obuli? Najmä u menších má behanie bez topánok význam. Čítať viac
 
Príbeh: Láskou proti chorobe. Septembrové Vianoce pre 2-ročného chlapčeka

Príbeh: Láskou proti chorobe. Septembrové Vianoce pre 2-ročného chlapčeka

12.10.2018
Neuveriteľnú súdržnosť v americkom mestečku Colerain Township v Ohiu vyvolala správa o zorganizovaní predčasných Vianoc pre 2-ročného... Čítať viac
 
7 jednoznačných signálov vysokého tlaku dieťaťa. Dvíha ho soľ i umelé mlieko!

7 jednoznačných signálov vysokého tlaku dieťaťa. Dvíha ho soľ i umelé mlieko!

08.10.2018
Len tri deti z desiatich sa neprejedajú soľou. A kým vám môžno štipka neublíži, rovnaké množstvo tlačí vášmu potomkovi na obličky,... Čítať viac
 
 

wanda.sk

7 jednoznačných signálov vysokého tlaku dieťaťa. Dvíha ho soľ i umelé mlieko!
Dáša Balogová
bd