predplatne
 
Zdravie   Deti

Rodičia, toto radšej nerobte: 8 vecí, ktoré je dobré vedieť o detskom spánku

13.06.2018

Dodržiavajte rituály, stanovte pravidlá, ale aj odmeňujete. Deti potrebujú limity, aby sa dobrovoľne dokázali ponoriť do sveta snov.

Nechce zaspať? Možno ste na vine aj vy. Zistite, či dlhodobo neprehliadate problém.

Nechce zaspať? Možno ste na vine aj vy. Zistite, či dlhodobo neprehliadate problém. Autor: Shutterstock.com

Načo potrebujú deti spánok? Dôvodom nie je len to, aby neboli na druhý deň mrzuté a aby ste si vy od nich oddýchli. Drobci potrebujú spánok, aby rástli a zostali zdraví. Ich svaly, srdce a celé telo sa v spánku zregenerujú. Spánok tiež riadi procesy, ktoré v detskom organizme ovplyvňujú rast, ale aj napríklad to, nakoľko budú počas dňa hladní alebo plní, čo im pomáha regulovať váhu. Je však toho omnoho viac, prečo je pre ne dôležitý. Pozrite si, čo by ste o ich spánku mali určite vedieť.

Posilňuje mozog

Zatiaľ čo vaše dieťa sníva, jeho mozog si triedi a uchováva myšlienky zo dňa, aby si na ne mohol neskôr spomenúť. To je kľúčová časť učenia. Vaše dieťa potrebuje spať, aby mohlo udržať pozornosť v škole. Ak má kvalitný a dostatočne dlhý spánok, dokáže plniť úlohy rýchlejšie a bude sa lepšie sústrediť, čo mu pomôže vyhnúť sa chybám.

 Návod, ako sa vyspať s TOP zásadami spánkovej hygieny

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Potrebujete sa v práci nakopnúť? Všetko nezachráni šálka kávy

Potrebujete sa v práci nakopnúť? Všetko nezachráni šálka kávy

včera
Ak si dáte na obed rezeň s majonézovým šalátom, budete dve hodiny odfukovať a mozog sa vám zastaví. Koncentráciu nezlepší ani práca... Čítať viac
 
Epidémia ľudskej obezity zasiahla aj domácich miláčikov. Má ten váš cukrovku?

Epidémia ľudskej obezity zasiahla aj domácich miláčikov. Má ten váš cukrovku?

16.01.2019
Epidémia obezity sa už netýka len ľudí. Tak, ako tlstneme my, priberajú aj naši domáci miláčikovia. Asi 1 z 200 až 250 psov má vďaka tomu... Čítať viac
 
Je koniec? 4 nenápadné prejavy tela hlásiace blížiaci sa rozchod

Je koniec? 4 nenápadné prejavy tela hlásiace blížiaci sa rozchod

15.01.2019
Vaše podvedomie to vie skôr, ako si to hlavný šéf mozog pripustí. Aj vy ste si všimli tieto náznaky ochladnutia vzťahu? Čítať viac
 
Andy Kraus: Som vyliečený hypochonder

Andy Kraus: Som vyliečený hypochonder

13.01.2019
Herec a scenárista Andy Kraus (51) sa naučil zvládať strach o zdravie vďaka svojmu lekárovi. V kondícii sa udržiava pravidelným cvičením... Čítať viac
 
No teda, aj vám sa to deje? 11 prekvapivých reakcií tela na chladné počasie

No teda, aj vám sa to deje? 11 prekvapivých reakcií tela na chladné počasie

13.01.2019
Vedeli ste, že energetický výdaj sa v miernom chlade zvyšuje o 6 %? Ak by ste jedli počas celého roku rovnako, na jar by ste boli o pár... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Rodičia, toto radšej nerobte: 8 vecí, ktoré je dobré vedieť o detskom spánku
Nina Haceková