predplatne
 
Zdravie   Deti

Ako zvládnuť spoločné stolovanie s deťmi? S týmito tipmi to bude pohoda

09.05.2019

Udržať disciplínu pri stole je pre rodičov poriadna výzva. Aby ste nemali z rodinného obeda či prípravy jedla stres, skúste použiť osvedčené rady.

Jesť ako rodina? Spoločné stolovanie má podľa psychológov pre deti význam už od prvých príkrmov.

Jesť ako rodina? Spoločné stolovanie má podľa psychológov pre deti význam už od prvých príkrmov.Autor: Shutterstock

Predstava harmonickej rodinnej večere či obeda, kde všetky deti poslušne sedia za spoločným stolom, funguje snáď iba vo filmoch. Večné vymýšľanie, odbiehanie od stola a odmietanie jedla dá poriadne zabrať každému rodičovi. Spoločné stolovanie má však pre deti podľa psychológov obrovský význam. Formuje ich pocit spolupatričnosti, sebadôvery aj bezpečia, ale tiež ovplyvňuje stravovacie návyky a stmeľuje celú rodinu.

Čítajte aj: Psychologička o výchove, ktorou z detí rastú silné osobnosti. Aj tie dobré robia krik

Veľa rodičov však vie, že obed sa s batoľatami alebo neposednými predškolákmi môže skončiť slzami, zabuchnutými dverami a dokonca krikom. Ako spoločne jesť a mať pritom čo najmenej stresu? Vyskúšajte rady, vďaka ktorým bude stolovanie príjemný čas strávený s rodinou.

Zapojte ich

Deti chcú byť veľkí dospeláci, preto ak ich zapojíte do príprav, budú mať radosť a zároveň získajú pocit, že sa na zhotovení jedla podieľali. Keď deti vidia, ako sa jedlo pripravuje a čo je súčasťou receptu, získajú väčší záujem o jeho konzumáciu. Vyberte si recept spolu s deťmi, ktorý je dostatočne jednoduchý na to, aby ho zvládli. A dovoľte im, aby vám pri varení pomáhali.

Buďte kreatívni

Máte deti, ktoré „jedia očami“? Tak to využite. Ak sa boja ochutnávať nové jedlá, naaranžujte ich tak, aby sa im páčili. Skúste tanier vylepšiť niečím originálnym, čo drobcov zaujme a presvedčí, aby jedlo vyskúšali. Môžete napríklad vykrojiť hviezdičky či iné tvary zo sendvičov alebo farebne ozdobiť taniere. Vytvorte obrázky, poprípade napíšte mená detí na tanier s pomocou kečupu či inej farebnej omáčky. Určite ich originálny nápad zaujmete.

VIDEO: Najlepšia škôlka na svete. Využíva geniálne jednoduchý princíp

Dajte im na výber

Neuspeli ste s kreatívnym aranžovaním? Potom im dajte na výber, ale tak, aby si vybral s dvoch zdravých jedál. Poprípade urobte výmenný obchod. Ak dieťa zje jedlo, ktoré mu ponúkate, dostane za odmenu niečo sladké. Nepozdáva sa mu to? Buďte vytrvalí a najmä neustupujte. Dieťaťu často nechutí jedlo, ktoré nepozná alebo mu nie je sympatické. Na mnohé chute si zvyká postupne, preto ak niektoré z potravín odmieta úplne, prinúťte ho zjesť aspoň kúsok. Tak zvýšite pravdepodobnosť, že mu časom zachutí.

Použite fantáziu

V prípade, že vaše deti patria k tým, ktorým musíte zeleninu nútiť, zväčša sa to bez kriku a stresu doma nezaobíde. Neznamená to však, že by ste mali rezignovať, neponúkať drobcom nové druhy potravín je škoda. Zapojte fantáziu a skúste deťom jedlo ozvláštniť. Napríklad nakrájajte zeleninu na kolieska či štvorčeky, kombinujte rôzne druhy a vymýšľajte pri tom nejaké hry, v ktorých bude hrať hlavnú úlohu práve zelenina.

Hnevá sa? Tieto 3 kroky zaručene skrotia každý záchvaty detskej zlosti

Nastavte pravidlá

Ak dieťa nechce jesť, nenúťte ho. Trvajte však na tom, aby zostalo sedieť pri stole a neodbiehalo, kým ostatní dojedia. Je dobré drobcovi vysvetliť, že o jedle sa zle nehovorí, pretože ostatným chutí. Ak jemu nie, jesť nemusí, ale nemá jedlo znepríjemňovať ostatným a poprípade tak ovplyvňovať ďalšie deti. Keď dieťa odmieta jesť úplne, nenúťte ho, zároveň mu však nevarte hneď náhradné. Pokúste sa mu ho ponúknuť neskôr, keď bude hladné.

Môže vás zaujímať:

V tomto článku sa zaoberáme Stres ...viac Výchova ...viac
Autor: nh
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Veľmi sa potí? U dieťaťa to môže byť nebezpečný príznak choroby

Veľmi sa potí? U dieťaťa to môže byť nebezpečný príznak choroby

včera
U detí a tínedžerov sa zákerné ochorenie prejavuje úplne inak ako u dospelých. Čítať viac
 
Pijú vaše deti dostatočne veľa počas dňa? Sladené nápoje nie sú tou najvhodnejšou voľbou

Pijú vaše deti dostatočne veľa počas dňa? Sladené nápoje nie sú tou najvhodnejšou voľbou

14.06.2019
Viete, ktorý nápoj je pre deti najvhodnejší? Je ním čistá voda z vodovodu. Ak ju naučíte deti piť odmalička, pomôžete im to osvojiť si... Čítať viac
 
Rodičia, pozor! Bude sa meniť očkovací kalendár. Klesá nám kolektívna imunita

Rodičia, pozor! Bude sa meniť očkovací kalendár. Klesá nám kolektívna imunita

12.06.2019
Po novom by už šesťročné deti mali absolvovať preočkovanie proti osýpkam, mumpse a ružienke. Zmenu pripravuje ministerstvo zdravotníctva,... Čítať viac
 
Chcete sa schladiť? Neberte svojich najmenších cez víkend do nákupných centier

Chcete sa schladiť? Neberte svojich najmenších cez víkend do nákupných centier

09.06.2019
Mladá Bratislavčanka uprednostnila klimatizované nákupné centrum pred prechádzkou v parku len raz. Výsledok? Štvormesačné dojča... Čítať viac
 
Kristína Tormová: Deti si zaslúžia dôveru, preto Matilda a Ela chystajú večeru, pečú koláč a cestujú

Kristína Tormová: Deti si zaslúžia dôveru, preto Matilda a Ela chystajú večeru, pečú koláč a cestujú

05.06.2019
Dvojičky herečky a moderátorky sa už tešia na príchod nového človiečika do rodiny. Čo o nich známa mama prezradila? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Ako zvládnuť spoločné stolovanie s deťmi? S týmito tipmi to bude pohoda
nh