Videocviky- Štíhle brucho, zadok a pekné prsia

 
 


"Lepšie raz vidieť, ako stokrát počuť"- to platí i o cvičení. Videocviky vám poskytnú názorný návod, ako cvičiť tak, aby ste za vynaloženú námahu dosiahli želaný efekt.

VIDEOcvik pre sexi zadok: Bulharský drep je presne to, čo potrebuje

VIDEOcvik pre sexi zadok: Bulharský drep je presne to, čo potrebuje

07.12.2016
Pre dosiahnutie pevného zadočku a stehien sú drepy v posilňovaní základom. Skvelé je, že vás nikdy nezačnú nudiť. Naša trénerka Saška... Čítať viac
 
VIDEO: Ako cvičiť kliky a vyhnúť sa začiatočníckym chybám

VIDEO: Ako cvičiť kliky a vyhnúť sa začiatočníckym chybám

30.11.2016
Klik je ďalším jednoduchým, no veľmi efektívnym cvikom. Posilňuje hlavne prsné svaly, ramená, no zapája sa aj triceps, brušné svaly... Čítať viac
 
VIDEO: Zacvičte si výpady vzad. Posilnia stehná a podvihnú zadoček

VIDEO: Zacvičte si výpady vzad. Posilnia stehná a podvihnú zadoček

23.11.2016
Nech už robíte výpad v ktorejkoľvek variante, zapájate stehenné svaly vrátane hamstringov a najmä zadok. Práve výpadom vzad docielite... Čítať viac
 
VIDEO: Vytrénujte si pevné brucho. Tieto cviky posilnia nohy i paže

VIDEO: Vytrénujte si pevné brucho. Tieto cviky posilnia nohy i paže

20.07.2016
Trénerka Alexandra Bočková si pre vás pripravila letnú chuťovku. Ani počas dovolenkových dní by nemali svaly oddychovať. Čítať viac
 
VIDEOinštruktáž: Vyformujte celé telo za 2 minúty bez pohybu

VIDEOinštruktáž: Vyformujte celé telo za 2 minúty bez pohybu

14.10.2015
Potrebujete stratiť prebytočné kilogramami a vyformovať celé telo? Jednoduchý cvik vám s tým pomôže už za 2 minúty denne. Čítať viac
 
VIDEOinštruktáž: Ku krásnemu zadku vám pomôžu bulharské drepy

VIDEOinštruktáž: Ku krásnemu zadku vám pomôžu bulharské drepy

21.09.2015
Pravidelne cvičíte ale s výsledkom stále nie ste spokojní? Ak chcete váš zadok doviesť k dokonalosti, skúste tieto drepy. Čítať viac
 

Poradňa zdravie

Otázka

Pravidelne šesť mesiacov v roku robím v Nórsku pri spracovaní rýb. Poslené štyri mesiace mám pocit, že mi puchne hrtan. Výsledky vyšetrenia u alergologičky potvrdili nejakú alergiu, ale bez udania alergénu. Odporučila mi užívať enzýmy na podporu imunity...

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám pod očami kruhy. Bola som na rôznych vyšetreniach, nemajú zdravotnú príčinu. Dosť mi však prekážajú. Niekde som čítala, že ich možno vyplniť kyselinou hyalurónovou, podobne ako vrásky pod očami. Je to pravda? Ak áno, nie je to nebezpečné? Milka

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám 21 mesačného syna,ktorý sa, mám pocit, vracia vo vývoji. Nemal ani 10 mesiacov, keď v pohode používal nočník, takisto 1,5 ročný sa pýtal na malú potrebu,teraz sme sa vlastne vrátili ku plienkam, nemá snahu sa pýtať a je mu jedno či sa pociká. Podobné...

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Stretla som sa s termínom „Hamiltonov hmat“, ktorý sa vraj používa na vyvolanie pôrodu. O čo ide?

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám problém s manželom. Žijeme spolu 17 rokov a sex mi už tak nechutí. Manžela to trápi, lebo by sa miloval stále a ja len pár dní do mesiaca, tesne po menštruácii. Mám 32 rokov, manžel 34. Iveta

Prečítať odpoveď
 
Pekný, krajší, najkrajší. Zadok si vyžaduje dril!

Pekný, krajší, najkrajší. Zadok si vyžaduje dril!

19.05.2015
Aby sa vám tréning nezunoval a v lete ste skutočne zažiarili v plavkách, vyskúšajte tretí zo série cvikov na zadok. Ide o náročnejšie... Čítať viac
 
Cviky na chrbát uvoľnia a zbavia bolesti

Cviky na chrbát uvoľnia a zbavia bolesti

05.05.2015
Pri jednoduchom rotačnom cvičení si váš chrbát oddýchne, ale zároveň sa aj posilní. Otáčajte sa pomaly a počas cvičenia plynulo dýchajte.... Čítať viac
 
Precvičte si dôkladne celú chrbticu

Precvičte si dôkladne celú chrbticu

14.04.2015
Kĺby, ktoré sú váhou tela najviac zaťažované a namáhané, sa opotrebujú rýchlejšie ako ostatné. Najskôr však začína „starnúť“ chrbtica.... Čítať viac
 
Späť 1 2 3 4 Ďalej