Videocviky- Štíhle brucho, zadok a pekné prsia

 
 


"Lepšie raz vidieť, ako stokrát počuť"- to platí i o cvičení. Videocviky vám poskytnú názorný návod, ako cvičiť tak, aby ste za vynaloženú námahu dosiahli želaný efekt.

VIDEO: Spevnite šikmé brušné svaly. Kľúč k fit pásu a štíhlym bokom

VIDEO: Spevnite šikmé brušné svaly. Kľúč k fit pásu a štíhlym bokom

dnes
K naozaj dobre vyzerajúcemu plochému brušku a útlemu drieku vás klasické sed-ľahy neprivedú. Začnite posilňovať aj šikmé a stredné... Čítať viac
 
VIDEOtréning: Útok na problematické partie - LEVEL 2

VIDEOtréning: Útok na problematické partie - LEVEL 2

11.01.2017
Poctivo cvičíte a motivácia vás neopúšťa? Výborne, my vás v tom len podporíme! Dnes pre vás máme o trošku náročnejšiu verziu už známeho... Čítať viac
 
VIDEOtréning: Problematické partie posilní dvíhanie panvy - LEVEL 1

VIDEOtréning: Problematické partie posilní dvíhanie panvy - LEVEL 1

04.01.2017
Zadok, stehná a bruško trápia väčšinu žien. Zaraďte do tréningu cvik, vďaka ktorému budú čoskoro pevnejšie. Čítať viac
 
VIDEO: Rozhýbte lenivosť. Skipping je efektívnym spaľovačom kalórií

VIDEO: Rozhýbte lenivosť. Skipping je efektívnym spaľovačom kalórií

28.12.2016
Je súčasťou bežeckej abecedy. Cvik posilní dolné končatiny a zvyšuje tepovú frekvenciu. Zahreje tak telo a rozohrá jeho boj s tukmi. ... Čítať viac
 
Máme výherkyne fitness permanentiek a pre ostatných stále nové VIDEOcviky!

Máme výherkyne fitness permanentiek a pre ostatných stále nové VIDEOcviky!

27.12.2016
Dávate si predsavzatie zamakať na sebe? Tak vám k snahe trošíčku prispejeme.  Čítať viac
 
VIDEO: Na triceps nezabúdajte. Účinný cvik ako ho držať vo forme

VIDEO: Na triceps nezabúdajte. Účinný cvik ako ho držať vo forme

14.12.2016
Pre pekne vyrysované a silné paže sa okrem bicepsu nezabudnite sústrediť aj na ich zadný sval, triceps. Ako na to s vlastnou váhou vám... Čítať viac
 

Poradňa zdravie

Otázka

Pravidelne šesť mesiacov v roku robím v Nórsku pri spracovaní rýb. Poslené štyri mesiace mám pocit, že mi puchne hrtan. Výsledky vyšetrenia u alergologičky potvrdili nejakú alergiu, ale bez udania alergénu. Odporučila mi užívať enzýmy na podporu imunity...

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám pod očami kruhy. Bola som na rôznych vyšetreniach, nemajú zdravotnú príčinu. Dosť mi však prekážajú. Niekde som čítala, že ich možno vyplniť kyselinou hyalurónovou, podobne ako vrásky pod očami. Je to pravda? Ak áno, nie je to nebezpečné? Milka

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám 21 mesačného syna,ktorý sa, mám pocit, vracia vo vývoji. Nemal ani 10 mesiacov, keď v pohode používal nočník, takisto 1,5 ročný sa pýtal na malú potrebu,teraz sme sa vlastne vrátili ku plienkam, nemá snahu sa pýtať a je mu jedno či sa pociká. Podobné...

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Stretla som sa s termínom „Hamiltonov hmat“, ktorý sa vraj používa na vyvolanie pôrodu. O čo ide?

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám problém s manželom. Žijeme spolu 17 rokov a sex mi už tak nechutí. Manžela to trápi, lebo by sa miloval stále a ja len pár dní do mesiaca, tesne po menštruácii. Mám 32 rokov, manžel 34. Iveta

Prečítať odpoveď
 
VIDEOcvik pre sexi zadok: Bulharský drep je presne to, čo potrebuje

VIDEOcvik pre sexi zadok: Bulharský drep je presne to, čo potrebuje

07.12.2016
Pre dosiahnutie pevného zadočku a stehien sú drepy v posilňovaní základom. Skvelé je, že vás nikdy nezačnú nudiť. Naša trénerka Saška... Čítať viac
 
VIDEO: Ako cvičiť kliky a vyhnúť sa začiatočníckym chybám

VIDEO: Ako cvičiť kliky a vyhnúť sa začiatočníckym chybám

30.11.2016
Klik je ďalším jednoduchým, no veľmi efektívnym cvikom. Posilňuje hlavne prsné svaly, ramená, no zapája sa aj triceps, brušné svaly... Čítať viac
 
VIDEO: Zacvičte si výpady vzad. Posilnia stehná a podvihnú zadoček

VIDEO: Zacvičte si výpady vzad. Posilnia stehná a podvihnú zadoček

23.11.2016
Nech už robíte výpad v ktorejkoľvek variante, zapájate stehenné svaly vrátane hamstringov a najmä zadok. Práve výpadom vzad docielite... Čítať viac
 
Späť 1 2 3 4 Ďalej