Zdravie   Pre ženy   2012   01

Psychologička: Znakom sebavedomia nie je bezohľadnosť, ale pokora

24.04.2012

Prečo je niekto suverén v každej situácii a inému prischne prívlastok nevýraznej sivej myšky? O zdravom sebavedomí sme sa pozhovárali s klinickou psychologičkou PhDr. Petrou Scheberovou .

Zdravo sebavedomý človek si uvedomuje svoju hodnotu práve preto, alebo aj napriek tomu, aký je.

Zdravo sebavedomý človek si uvedomuje svoju hodnotu práve preto, alebo aj napriek tomu, aký je.Autor: Profimedia.sk

Čo je sebavedomie, kedy sa začína formovať?

Je to uvedomovanie si svojej vlastnej hodnoty. Človek sa musí predovšetkým dobre poznať, aby si bol vedomý svojich pozitívnych i negatívnych stránok. Vedieť, že v niečom je dobrý, iné mu robí ťažkosti, ale nebrať to tragicky, nemyslieť si, že ak nie je úplná špička, je horší alebo menej hodnotný človek.

Sebavedomie sa začína budovať v útlom detstve, jeho základy kladú rodičia. Malé dieťa sa nevie ohodnotiť, vychádza z toho, čo mu sprostredkuje okolie. Ak sa rodičia k nemu správajú ako k samostatnej jedinečnej osobnosti, z ktorej sa tešia a podporujú v tom, čo jej je vlastné, dostane dobré základy.

Mnohí to chápu ako liberálny spôsob výchovy, pri ktorom potomkovi dovolia úplne všetko. Vyrastie z neho sebavedomý človek?

Bezbrehá voľnosť nie je dobrá. Dieťaťu skôr treba dať pocítiť, že mu rodičia veria.

Napríklad uistením: Veríme, že to zvládneš, ale ak sa to nepodarí, svet sa nezrúti, skúsiš to znova, aj tak ťa máme radi. Prehnané chválenie, žiadna kritika ani trest, výchova s priveľkou dávkou voľnosti človeka nevyzbroja dobre do života. Po celý život bude mať problémy so sebahodnotením. Zlú službu však robia aj opačné extrémy: neustále ponižovanie dieťaťa, zhadzovanie, poznámky typu: Si nemehlo a raz ma privedieš do hrobu. Hranice potrebuje každý, dieťa i dospelý. Ak dieťaťu chýbajú, môže to vyvolať reakciu: Smiem všetko, nič ma nezastaví a začne skúšať, čo všetko si vlastne môže dovoliť.

Ako rozvíjať zdravé sebavedomie u dieťaťa?

Dobrým spôsobom je dať mu slobodu vo veciach, ktoré nemajú zásadný význam pre fungovanie rodiny, tam, kde môže rozvíjať samo seba. Nech si napríklad vyberie, na ktorý krúžok chce chodiť, rodičia mu nemajú vnucovať vlastné, možno nenaplnené ambície. Na druhej strane mu treba vysvetliť, že nie je preňho dobré, ak vulgárne nadáva, bije sa, berie si veci bez opýtania, neberie ohľad na druhých a všetci sa musia prispôsobovať jemu. Na bezohľadnom správaní si nemôže budovať sebavedomie.

Starší sú vždy presvedčení, že mladí ho majú veľmi veľa a oni veru nikdy takí suverénni neboli. Okrem toho, trochu pokory by im nezaškodilo. Môžu si spolu „nažívať“ sebavedomie s pokorou?

Pravdaže. V bežnom rozhovore sa pojem sebavedomý človek často vníma ako ten, kto má o sebe trošku skreslený obraz, žije s vedomím, že je hodnotnejší ako iní, lebo jeho potreby sú dôležitejšie ako potreby iných. Sebavedomie však je, znova opakujem: uvedomenie si toho, aký som naozaj. Človek, ktorý nevníma svoje nedostatky, slabosti, vôbec si ich nemôže pripustiť, lebo by to ohrozilo jeho sebaobraz, sebavedomie vlastne nemá. Preto nie je schopný priznať si, že niečo nezvládol či neurobil dobre a obviňuje niekoho iného. Zdravo sebavedomý človek si uvedomuje svoju hodnotu práve preto, alebo aj napriek tomu, aký je. Uňho ide pokora so sebavedomím ruka v ruke, tak ako má pokoru pred vlastnými nedostatkami, cíti ju aj pred nedostatkami ostatných.

Kde robíme najväčšie chyby pri hodnotení vlastnej osobnosti?

Stretávam sa s tým, že mnohí svoju vlastnú hodnotu i sebavedomie vnímajú akoby cez výkon. Čiže, som hodnotný, keď sa mi darí, postupujem v práci alebo zvládam všetky domáce práce a nemôžem to zmeniť, lebo inak klesne moja hodnota. Nikto na svete však nie je dokonalý, nik nemusí robiť všetko iba stopercentne, každý má právo občas niečo nevedieť, nestihnúť, pokaziť.

Ako sa dá naučiť „nedokonalosti“?

Treba sa začať láskavo rozprávať sám so sebou, byť častejšie „v kontakte sám so sebou“.

Čo si máme pod tým predstaviť?

Žijeme v istých stereotypoch, vieme, čo od nás očakávajú, ako by mali veci fungovať, byť usporiadané a nenájdeme si čas, aby sme sa opýtali, či práve toto naozaj chceme, či je skutočne mojou najvyššou hodnotou byť v práci za najlepšieho. Chce to odvahu i vnútornú silu dovoliť si povedať, čo chcem a čo už nie. Sme opäť pri sebavedomí. Keď si je človek vedomý svojej hodnoty, svojej ceny a povie nie, hoci si niekto o ňom pomyslí niečo zlé, musí zároveň vedieť, že nie je zato horší človek.

Dá sa zlepšiť sebavedomie v zrelšom veku?

Veľakrát pomôže aj okolie, zistenie, že sú ľudia, ktorí ma vnímajú ako hodnotného človeka, bez ohľadu na to, čo robím a, pravdaže, utriediť si v hlave vlastné hodnoty. Bez toho, aby sme na sebe pracovali, nič nezmeníme.

Viac o sebavedomí sa dočítate v májovom čísle časopisu Zdravie, ktoré je práve v predaji.

Autor: Jozefína KAŠŠOVÁ

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Nenaleťte každému! Dobrý plastický chirurg vám modré z neba nesľúbi

VIDEO: Nenaleťte každému! Dobrý plastický chirurg vám modré z neba nesľúbi

včera
Radi by ste na sebe čosi vylepšili, ale neviete, kde začať? Popýtajte sa na dobrého plastického chirurga svojich známych. Alebo nie?... Čítať viac
 
Voda zahreje a zaženie nádchu. Pripravte si správny kúpeľ

Voda zahreje a zaženie nádchu. Pripravte si správny kúpeľ

21.09.2017
Počuli ste už o mníchovi, ktorý sa ponoril do studených vôd Dunaja a vyliečil si turberkulózu? Sebastian Kneipp položil základy hydroterapie.... Čítať viac
 
Kondóm stačiť nemusí. Kedy hrozia vážne problémy po orálnom sexe?

Kondóm stačiť nemusí. Kedy hrozia vážne problémy po orálnom sexe?

20.09.2017
Väčšina z nás je presvedčená, že nakaziť sa sexuálne prenosnou chorobou je možné len pri pohlavnom styku. To je ale veľký omyl. V hre... Čítať viac
 
Proti bolestiam i návalom. Mnohé ženské problémy vyrieši pravý med

Proti bolestiam i návalom. Mnohé ženské problémy vyrieši pravý med

18.09.2017
Maškrtiť a liečiť sa zároveň? Ak máte rada med či ďalšie produkty včiel, môžete si posilniť zdravie sladkými dobrotami. Čítať viac
 
Textilné masky na tvár: Len ak ich odstránenie nebolí. Držte sa tejto zásady

Textilné masky na tvár: Len ak ich odstránenie nebolí. Držte sa tejto zásady

15.09.2017
Našli ste na maske upozornenie, že by sa nemala používať, ak máte vyrážky, ale vy si ju chcete dať práve preto, aby ste sa ich zbavili?... Čítať viac
 
 

wanda.sk