predplatne
 

Oči dostanú počas home officu v čase karantény zabrať. Ako si ochrániť zrak?

01.04.2020

Koronavírus zatvoril mnoho pracujúcich ľudí doma. Práca, učenie, kontakt s rodinou aj oddych - až príliš veľa času prežijeme pri obrazovkách. Čo na to naše oči?

Zamerané na karanténu. Oči dostanú zabrať, dá sa im však pomôcť.

Zamerané na karanténu. Oči dostanú zabrať, dá sa im však pomôcť.Autor: Shutterstock

Súčasná životná situácia je nová pre každého. Vzhľadom na šíriaci sa koronavírus sme sa museli prispôsobiť novým pravidlám a nariadeniam. Väčšina z nás pracuje z domu. Okrem toho sa musíme s deťmi učiť online a zvyšok času si krátime sledovaním televízie alebo tabletu. Ale čo na to naše oči?

Čítajte aj: Zahmlievajú sa vám pri nosení rúška okuliare? 6+1 tip odborníčky z optiky

Nebezpečné ochorenie Covid-19 zatvorilo mnoho pracujúcich ľudí doma. Buď sa musia starať o menšie deti, ktoré nemôžu ostať samy, alebo využívajú možnosť home office. Jedno je však isté. Vzhľadom na aktuálne dianí čoraz viac času prežijeme pri obrazovkách. Nezáleží na tom, či je to počítač, televízor, mobilný telefón alebo tablet.

Málo žmurkáme

Seriály, filmy, počítačové hry, online vzdelávanie. Bežná realita slovenskej domácnosti týchto dní. Na jednej strane nám čas vďaka nej prejde rýchlo, no naše oči trpia. „Pri sledovaní obrazovky sa znižuje počet žmurknutí oka štyri až šesťkrát za jednu minútu. Zároveň sa vplyvom vertikálneho pohľadu na monitor zväčšuje plocha odkrytého povrchu oka, čo má za následok  zvýšené odparovanie slzného filmu, a tak sa dostaví pocit suchosti v očiach. V dôsledku kónického stočenia očí smerom k monitoru, dochádza k svalovej únave očných svalov, čo sa prejaví bolesťou očí, tlakom, napätím v očiach, pocitom rozmazaného videnia, spomaleným zaostrovaním, bolesťami hlavy,“ prezradila očná lekárka Adriana Smorádková.

Koronavírus: Iba rúško nestačí. Pred vírusmi si chráňte aj oči, radí oftalmológ

Pomôžu prestávky

Rodičia si musia urobiť svoju prácu, rovnako aj deti svoje školské povinnosti. Nie je teda ničím výnimočným, že pri počítači strávia všetky vekové skupiny väčšiu časť dňa. Odborníčka preto radí robiť si pravidelné prestávky. „Odporúčam každú hodinu sa vzdialiť od monitora aspoň na desať minút. Pozerajte cez okno do diaľky a robte si svalové cvičenie očí. Očami sledujte obdĺžnik veľkosti 1m x 0,5m, pozerajte do všetkých krajných polôh pomyselného obdĺžnika, potom si zavrite oči a jemne si ich masírujte, použite umelé slzy. Počas ôsmich hodín aspoň tri až štyri razy,“ pokračuje lekárka Smorádková. 

Dôležitá je tiež správna veľkosť obrazovky, jej výška voči očiam. Zabúdať by ste nemali ani na veľkosť písma, sklon klávesnice a ďalšie parametre, o ktorých vás oboznámi očný lekár. Pre začiatok stačí, ak je monitor vzdialený od tváre 60 až 80 centimetrov.

Odhalený problém

Paradoxne, súčasný domáci životný štýl nám pomôže odhaliť aj možný problém s naším zrakom. Buď niektoré z refrakčných ochorení – krátkozrakosť, ďalekozrakosť, astigmatizmus alebo presbyopiu – chorobu krátkych rúk. Tá sa prejavuje tým, že text sa človeku číta lepšie z diaľky. Všimnúť si to môžete pri čítaní knihy alebo novín.

Tento problém sa dá riešiť operačne. „Počas zákroku očný chirurg implantuje multifokálne alebo trifokálne vnútroočné šošovky. Pomocou nich je možné odstrániť akýkoľvek počet dioptrií do blízka aj do diaľky. Trendom sú trifokálne šošovky. Tie poskytujú špeciálne pohodlie pacientom, ktorí potrebujú perfektné videnie nielen na čítanie a do diaľky, ale aj k práci so spomínaným počítačom,“ opísala zákrok oftalmologička.

7 + 1 najčastejších problémov ľudí, ktorí nosia okuliare

Viaceré možnosti

Ak pociťujete opačný problém, teda príznaky krátkozrakosti a máte problém s videním do diaľky, možnosťou je odstránenie mínusových dioptrií femtosekundovým laserom. Ide o metódu, vďaka ktorej už večer v deň zákroku môžete pracovať s počítačom alebo sledovať televíziu. Na druhý deň dokonca šoférovať. Dôležité je však zvážiť, komu sa chystáte zveriť do rúk. Teraz je na to času dosť.

Vhodné je, ak sa rozhodnete pre očnú kliniku, ktorá ponúka viaceré metódy s možnosťou prispôsobenia ich pacientovi na mieru. Pozornosť je vhodné zbystriť aj v tom prípade, ak je lekár skalopevne presvedčený o vhodnosti laserového zákroku, no vaše dioptrie sú vyššie ako mínus 10. Tu pomôže aj iný typ operácie, napríklad implantácia umelej šošovky. Pýtajte sa tiež ľudí vo svojom okolí a nehanbite sa zaujímať aj o názor ďalších očných lekárov.

Môže vás zaujímať:

Autor: TS, nh
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Šedivenie môže byť alarmujúce! Hrozí vášmu srdcu infarkt?

Šedivenie môže byť alarmujúce! Hrozí vášmu srdcu infarkt?

včera
Sivé vlasy nie sú vždy iba chybičkou krásy. Môžu naznačovať, že sa s vašimi srdcovými tepnami niečo deje. Čítať viac
 
Búrame 14 najväčších mýtov o DEPRESII. Tiež ste im verili?

Búrame 14 najväčších mýtov o DEPRESII. Tiež ste im verili?

26.05.2020
Skutočne je prejavom slabosti a vzniká zo zlého počasia? Mýlite sa! Depresia je u nás stále téma opradená klamstvami. Čítať viac
 
Tieto chyby vám oči spočítajú! Poznáte najväčších nepriateľov zraku? Na toto ste nemysleli

Tieto chyby vám oči spočítajú! Poznáte najväčších nepriateľov zraku? Na toto ste nemysleli

25.05.2020
Očiam dáme denne zabrať, no zväčša im nevenujeme starostlivosť, ktorú by si zaslúžili. Odborníčka radí, ako si ich udržať v čo najlepšej... Čítať viac
 
Straší sezóna kliešťov. TOP 8 rád, s ktorými im nedáte žiadnu šancu

Straší sezóna kliešťov. TOP 8 rád, s ktorými im nedáte žiadnu šancu

24.05.2020
Nejdete do lesa alebo na lúku, len aby sa na vás neprisali tie krvilačné potvory? Máme pre vás overené rady, ako s nimi zatočíte. Čítať viac
 
Chystáte sa k zubárovi? Takto bude vyzerať ošetrenie po novom

Chystáte sa k zubárovi? Takto bude vyzerať ošetrenie po novom

22.05.2020
K bežnému režimu fungovania sa vracajú už aj zubári. Dodržiavať sa budú prísne hygienické postupy. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Oči dostanú počas home officu v čase karantény zabrať. Ako si ochrániť zrak?
TS
nh