predplatne
 

Radí odborník: Nohy si držte radšej v teple! Viete prečo?

16.02.2020

Radili to naše staré mamy i starí čínski liečitelia a myslí si to aj Martin Lešťan z alergioimunologického centra v Prešove a Sabinove.

Ak nie ste vytrénovaní otužilci, zimu radšej nepodceňujte.

Ak nie ste vytrénovaní otužilci, zimu radšej nepodceňujte. Autor: Shutterstock

Ako vnímate chlad?
Na jednej strane vieme, že postupné otužovanie vplýva na náš organizmus blahodarne. Mám medzi pacientmi veľa ľadových medveďov a sám som si viac ráz vyskúšal pobyt v kryokomore. Každý z nás však má iný stav obranyschopnosti, inú termoreguláciu, iné množstvo hnedého tuku. Napríklad pre pacientov, ktorí trpia chladovou alergiou, majú poruchy štítnej žľazy, ochorenia obličiek, Raynaudovu chorobu či poruchy ciev, môže byť chlad nebezpečný. Nízke teploty vplývajú aj na zvýšenú chorobnosť alergikov, astmatikov a citlivých jedincov, lebo oslabuje lokálnu sliznicovú imunitu. Menší prietok krvi na periférii znamená totiž nižší počet imunitných buniek, ktoré bojujú s infekciou.

Neprehliadnite: Podľahli ste aj vy flankingu? Nový módny trend naozaj odvážnych žien

Čo si myslíte o móde, ktorá núti mladé dievčatá a ženy odhaľovať si členky, kríže, brucho či plecia aj v zime?
Každý rok sa stretávame s novými trendmi nielen v obliekaní, ale aj v stravovaní či športovaní. Niekedy by sa však slečny aj dámy mali skôr držať zdravého rozumu a osvedčených rád starých mám. Tie svojim dcéram radili, aby mali nohy v teple. Upozorňovali ich, že chlad a studené počasie spôsobujú najmä gynekologické problémy či ťažkosti s obličkami a s močovým mechúrom. Aj lekári tradičnej čínskej medicíny pred pár tisíc rokmi tvrdili, že zdravotné problémy idú od studených nôh. Vedeli, že chlad spomaľuje cirkuláciu krvi, takže v končatinách sa jej prietok znižuje, aby sa zachovala teplota jadra. To zase spôsobuje nahromadenie krvi v trupe a zvýšený nápor na obličky. Možno ste si všimli, že pri dlhom pobyte v chlade sa vám chce ísť častejšie na malú potrebu. Nastáva totiž chladová diuréza. Naopak, po následnom pobyte v teple sa telu žiadajú tekutiny a ozve sa smäd.

13 tipov na zohriatie studených nôh. Dvanástku určite skúste

Ako sa teda máme správať v zime?
Ak nie ste vytrénovaní otužilci či fanúšikovia Wima Hofa, holandského extrémneho atléta prezývaného Iceman, ktorý si vie vedome zabezpečiť konštantnú telesnú teplotu i v extrémnych ľadových podmienkach, v ktorých by mala nastať hypotermia, mali by ste viac počúvať prírodu a veriť odkazu predkov. Samozrejme, toto všetko potvrdzujú aj výskumy modernej medicíny. Zimnému obdobiu by ste mali prispôsobiť svoje obliekanie a správanie – noste teplú bavlnenú spodnú bielizeň, dbajte na tepelný komfort nôh, neseďte na studených povrchoch. Chladnému počasiu a zníženému množstvu slnečného svitu by mali zodpovedať aj primerané športové aktivity a, samozrejme, stravovanie. Uprednostnite potraviny, ktoré zahrievajú, napríklad zemiaky, kapustu, koreňovú zeleninu, strukoviny, pite bylinkové čaje. Ja osobne sa síce rád sprchujem studenou vodou, ale v zime predsa len preferujem skôr teplú vírivku či saunovanie. Na druhej strane, ak nemáte zdravotné kontraindikácie, snažte sa primerane otužovať, neprekurovať obydlie a udržiavať nižšiu teplotu v spálni.

Tanier plný zdravia: 4 polievky zaženú príznaky choroby

Autor: Adriana Fábryová, lua
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Na každých 10 unikne 25. Kuriózny prípad dokazuje, že infikovaní sú aj vo vašom blízkom okolí

Na každých 10 unikne 25. Kuriózny prípad dokazuje, že infikovaní sú aj vo vašom blízkom okolí

dnes
Infikovaných novým koronavírusom je niekoľko násobne viac, ako hovoria oficiálne čísla. A to nielen v našej krajine, kde je problém... Čítať viac
 
Čo si musíte pamätať a čo ešte o koronavíruse neviete? Všetko sme pre vás zhrnuli

Čo si musíte pamätať a čo ešte o koronavíruse neviete? Všetko sme pre vás zhrnuli

včera
„Z hľadiska podielu smrteľných prípadov sa Covid-19 javí aspoň 10-krát nebezpečnejší ako bežná sezónna chrípka,“ upozorňujú vedci... Čítať viac
 
Koronavírus: Nemocnice hľadajú dobrovoľníkov z radov medikov

Koronavírus: Nemocnice hľadajú dobrovoľníkov z radov medikov

26.03.2020
Študenti lekárskych fakúlt z vyšších ročníkov môžu pomôcť svojej regionálnej nemocnici ako dobrovoľníci na výpomoc. Čítať viac
 
Koronavírus: Jedna činnosť dramaticky zvyšuje šancu nákazy. Máte ju už dnes za sebou?

Koronavírus: Jedna činnosť dramaticky zvyšuje šancu nákazy. Máte ju už dnes za sebou?

25.03.2020
Okrem vyššieho veku a sprievodných ochorení rizikom infikovania sa koronavírusom zvyšuje jeden nešťastný zvyk. Čítať viac
 
Koronavírus verzus hoaxy: 8 rád, ako na košpirácie v čase pandémie, radia psychológovia

Koronavírus verzus hoaxy: 8 rád, ako na košpirácie v čase pandémie, radia psychológovia

24.03.2020
Vedci z Ústavu experimentálnej psychológie Centra spoločenských a psychologických vied SAV sa dlhodobo zaoberajú konšpiráciami.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Radí odborník: Nohy si držte radšej v teple! Viete prečo?
Adriana Fábryová
lua