predplatne
 

Tichý zabijak srdca hrozí najmä v lete. Kedy ste naposledy robili toto?

25.08.2019

O šesťdesiat percent viac riskujete infarkt, ak na dovolenke nedokážete vypnúť. A nielen telefón.

Leto je pre srdce najhoršie obdobie. Doplácajú na to najmä mladí.

Leto je pre srdce najhoršie obdobie. Doplácajú na to najmä mladí. Autor: Shutterstock

O najväčšom zabijakovi srdca však mnohí netušia. Vedci z Harvardovej univerzity predpokladajú, že rovnakým rizikom ako fajčenie či vysoký tlak je stres. Hoci doteraz sa uvažovalo o jeho nepriamom vplyve – stresovaní ľudia častejšie siahajú po upokojovačoch ako cigarety, kalorické jedlo či alkohol –, ukázal sa aj priamy súvis. V štúdii skúmali skeny mozgu takmer troch stoviek ľudí. Pozorovali, že amygdala, časť mozgu zodpovedná za vyrovnávanie so stresom, počas neho signalizuje kostnej dreni potrebu vytvárať biele krvinky navyše. Telo tak pripraví na to, aby reagovalo typickou odpoveďou – útokom alebo útekom. Tá však vyvolá zápal tepien, teda nebezpečný stav pohotovosti. Podľa štúdie takmer na stoštyridsiatich tisíckach švédskych súrodencov sa riziko infarktu zvyšuje až o šesťdesiat percent rok po diagnostikovaní stresovej poruchy či úzkosti a o tridsať percent v neskoršom období.

Koľko unesie?

Srdcovo-cievny systém reaguje na stresové situácie obrannými mechanizmami – zvýšením pulzovej frekvencie, krvného tlaku i dychu. Po ich pominutí sa dostávajú opäť do normálu. Primeraný stres je pre človeka potrebný. Ak však nadmerný a negatívny stres pretrváva dlhšie, obranné mechanizmy sa zafixujú. Tlak zostáva trvale vyšší, rovnako pulzová frekvencia,“ potvrdzuje kardiológ Gabriel Kamenský. „U niekoho môže aj relatívne malý stres vyvolať nadmernú reakciu. Niekto aj veľký stres zvláda bez ťažkostí. Problém je chronický stres, ktorý sa opakuje neadekvátne často. Vtedy sa aj menší môže časom zmeniť na veľmi intenzívny. Takýto stres môže mať za následok vznik rôznych ochorení. Nielen kardiovaskulárnych, ale aj zažívacích, neurologických alebo psychických. Obezita, fajčenie a nedostatok pohybu negatívny vplyv chronického stresu ešte zhoršujú,“ pripúšťa docent Kamenský podiel ďalších rizikových faktorov.

Pre cievy, mozog a štíhlu líniu. 3-dňová expresná diéta bez limitov vám prirastie k srdcu

Do poslednej chvíle

Mnohí do poslednej chvíle pred dovolenkou riešime pracovné záležitosti a odnášame si ich v hlave so sebou. Trvá ešte niekoľko dní, kým telo prepne z pracovného do dovolenkového režimu. Hladina adrenalínu postupne klesá, normalizuje sa zvýšený krvný tlak aj zrýchlený tep,“ hovorí praktická lekárka Jana Bendová. Kým v práci pod časovým tlakom napumpovaní adrenalínom ako-tak fungujete, ak zastanete, vyčerpanie organizmu sa prejaví naplno. „Počas celého roka a najmä tesne pred dovolenkou ste v pracovnom nasadení. Zvýšené hodnoty stresových hormónov udržiavajú organizmus pripravený na zvládanie záťaže. Po prvých troch až piatich dňoch dovolenky sa fyzicky uvoľníte, z nerovnováhy môže vyplynúť poškodenie srdcovej cievy s následným infarktom,“ prekvapuje urgentný lekár docent MUDr. Viliam Dobiáš, ako infarkt vznikne aj z relaxu. No nepravidelného.

Desaťkrát viac

Obávam sa, že za aktuálnym trendom presunu srdcovo-cievnych ochorení do čoraz mladších vekových skupín je práve stres. Po roku 2000 sme v našom kardiocentre ročne hospitalizovali menej než desať pacientov mladších ako štyridsať rokov s diagnózou infarktu myokardu. Takmer za dvadsať rokov tento počet narástol približne desaťnásobne. Príčiny ako strava, fajčenie alebo dedičnosť sa zásadným spôsobom nezmenili,“ konštatuje kardiológ Roman Margóczy, prečo infarkt útočí na čoraz mladších a prepracovaných.

Dvojslivka, dračie ovocie či durian? 6 neznámych plodov bez kalórií a cholesterolu prospeje srdcu

Tri týždne

Možno aj vy máte problém jednoducho vypnúť. „Na oddych od celoročného stereotypu treba minimálne jednu trojtýždňovú dovolenku bez prerušenia. V praxi však mnohí narážame na praktické prekážky, ktoré taký scenár objektívne neumožňujú,“ mieni doktor Margóczy. Hoci to, koľko komu stačí, je individuálne. „Niekomu pár dní, niekomu dva týždne. Dovolenka by mala byť vždy spojená s rôznymi fyzickými aktivitami ako plávanie, bicyklovanie, loptové alebo loptičkové hry. Primeraná dynamická fyzická aktivita je najlepší spôsob, ako odbúravať nadmerné zaťaženie a významne znížiť negatívne účinky stresu,“ odporúča docent Kamenský aktívny oddych namiesto popíjania na terase. Nezabudnite na to myslieť počas celého roka.

Keď vám srdce správne bije: Viete, aký je ideálny pulz?

Dovolenkové srdce

Okrem vyššieho rizika infarktu zo stresu hrozí dovolenkárom ďalšie nebezpečenstvo. Lekári si v minulosti všimli, že pribúdajú dovtedy zdraví ľudia so srdcovou arytmiou. „Zistilo sa, že to súvisí so stresom, s dehydratáciou a so zvýšenou konzumáciou alkoholu počas dovolenky. Ľudia majú poruchu srdcového rytmu, srdce začne biť nepravidelne, často vznikne až fibrilácia srdcových predsiení. Predsiene nepracujú, len sa chvejú. Človek to môže pociťovať ako chvenie srdca, nepravidelný tep, búšenie srdca, celkovú slabosť alebo pocit na odpadnutie,“ vysvetľuje Jana Bendová syndróm dovolenkového srdca. „Arytmia môže v priebehu dvadsiatich štyroch hodín sama bez liečby vymiznúť. Ak nie, je potrebná liečba. V najvážnejších prípadoch môže človek v jej dôsledku zomrieť,“ dodáva.

Čítajte aj: Výstraha pre srdce: Neskáčte do studenej vody. Pozor aj na to, čo pijete

V tomto článku sa zaoberáme Infarkt myokardu ...viac Stres ...viac
Autor: dab
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Prudké zmeny jesenného počasia môžu vyvolať búrku v mozgu. Ohrození sme všetci

Prudké zmeny jesenného počasia môžu vyvolať búrku v mozgu. Ohrození sme všetci

17.09.2019
Trpelo a dodnes ňou trpí mnoho slávnych, nadaných a múdrych ľudí. Choroba, ktorej názov je odvodený z gréckeho slova záchvat. Epilepsia,... Čítať viac
 
Otestujte sa: Máte nábeh na infarkt? Výsledok vás prekvapí

Otestujte sa: Máte nábeh na infarkt? Výsledok vás prekvapí

16.09.2019
Infarkt môže prísť úplne bez varovania. Stačí, že sa dopúšťate niekoľkých banálnych chýb naraz a prehliadate tiché príznaky. Čítať viac
 
Ste v hoteloch v bezpečí? Prečo sa na cestách oplatí skontrolovať fľašu s vodou?

Ste v hoteloch v bezpečí? Prečo sa na cestách oplatí skontrolovať fľašu s vodou?

15.09.2019
Pred veľkými ťažkosťami zachráni milovníkov cestovania jednoduché pravidlo. V rozhovore vám ho pripomenie epidemiológ Doc. MUDr.... Čítať viac
 
Baktéria s Alzheimerom vás napadne pri umývaní zubov. Ak robíte túto chybu!

Baktéria s Alzheimerom vás napadne pri umývaní zubov. Ak robíte túto chybu!

15.09.2019
Hoci sa zo vzniku alzheimera upodozrievalo už kadečo, skrytý spúšťač je doteraz neznámy. Aspoň do februára tohto roka. Čítať viac
 
Udreli ste si kostrč? Potrebujete špecialistu alebo sa zahojí sama?

Udreli ste si kostrč? Potrebujete špecialistu alebo sa zahojí sama?

14.09.2019
Po úraze kostrče seďte na mäkkom vankúšiku alebo na nafukovacom kolese. Ak zranenie podceníte, môžete si privodiť siahodlhé problémy.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Tichý zabijak srdca hrozí najmä v lete. Kedy ste naposledy robili toto?
dab