predplatne
 

Trápi vás syndróm suchého oka? Koľkokrát musíte žmurknúť?

09.11.2019

Ohlási sa nepríjemným pálením a trápi stále viac ľudí v produktívnom veku. Sú jedinou záchranou pre suché oči kvapky a ako dlho ich môžete používať?

Nezabúdajte žmurkať, podvedomý pohyb oči milujú.

Nezabúdajte žmurkať, podvedomý pohyb oči milujú.Autor: Shutterstock

Vnímate, koľkokrát počas minúty zažmurkáte? Práve s týmto podvedomým pohybom viečok súvisí to, či bude vaše oko zdravé. „Ak vykonávate akúkoľvek sústredenú prácu, napríklad na počítači alebo mobile, začnú vám vysychať oči. Znižuje sa totiž frekvencia žmurkania a vzniká syndróm suchého oka,“ hovorí o najväčšom zlozvyku očná lekárka MUDr. Veselína Turanská.

Vysoký vnútroočný tlak signalizuje veľké problémy. Poznáte jeho prejavy? 

„Prejavuje sa slzením, rezaním alebo začervenaním očí. Môžete mať i pocit, akoby ste v nich mali piesok. Už dokonca existujú štúdie, ktoré dokazujú pravdepodobnosť vzniku indukovanej krátkozrakosti v dôsledku dlhodobej práce na počítači, najmä u detí.“ V prípade nižších vekových kategórií ide skôr o hry na počítači alebo sledovanie mobilu. Za syndrómom suchého oka sa však môžu skrývať i kontaktné šošovky, suchý alebo znečistený vzduch, prípadne ochorenie spojovky oka.

Pomôžu kvapky

Syndróm suchého oka sa dnes považuje dokonca za civilizačné ochorenie. Tento nepríjemný pocit trápi študentov i ľudí v produktívnom veku. Pri syndróme suchých očí väčšina siahne po populárnych umelých slzách. „V prípade prepracovaných suchých očí je dobré pravidelne a dlhodobo ich zvlhčovať umelými slzami. Najlepšie s obsahom kyseliny hyalurónovej,“ radí odborníčka. „Najmä ak pracujete v klimatizovanom priestore, dávajte si pozor na vlhkosť vzduchu. Suchý vzduch a klimatizácia očiam určite nepridávajú na komforte.“

Rozpoznáte herpes v oku a pásový opar v uchu? Následky môžu byť trvalé

Ideálna vlhkosť vzduchu by sa mala v miestnosti počas chladnejších mesiacov pohybovať od 40 do 60 percent. Spozornieť treba, ak pravidelne klesá pod 30 percent. Klimatizácia by však mala byť aj správne nasmerovaná. V prípade fúkania vzduchu priamo do tváre hrozí tiež vysušovanie očí, prípadne aj ich zápal.

Očista i hydratácia

Zvlhčovaniu očí pomôže aj vedomé žmurkanie. Na tento podvedomý pohyb pri práci ľahko zabudnete. Pri sústredenej práci sa znižuje na frekvenciu 5-krát za minútu. A to je príliš málo! Koľkokrát by ste mali žmurknúť? V optimálnom prípade by to malo byť 10- až 15-krát za minútu. Nenápadný pohyb viečka je pre zdravé oko skutočne dôležitý. Pomáha nielen hydratácii, ale aj jeho očiste. Ak dlhší čas nežmurknete, tenký slzný film, ktorým je oko pokryté, sa postupne stratí. Pomôžu ďalšie tipy. Snažte sa udržať aj dostatočný odstup od obrazovky. Vzdialenosť by mala byť päťdesiat až sedemdesiatpäť centimetrov. Obrazovka počítača by mala byť v priamom uhle k oknu. V žiadnom prípade by ste ju nemali mať rovnobežne s oknom, odrazy budú príliš veľké. Počas práce si každú hodinu doprajte prestávku.

 

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Lekár radí: Postrach menom plešatenie. Čo robiť, ak vlasy nadmerne vypadávajú?

Lekár radí: Postrach menom plešatenie. Čo robiť, ak vlasy nadmerne vypadávajú?

dnes
Aj vy ste sa prichytili, ako stojíte pred zrkadlom s kefou plnou vlasov a slzami na krajíčku? Nie je dôvod panikáriť. V tomto ročnom... Čítať viac
 
Ani vám už nezaberajú? 11 dôvodov, prečo sme voči antibiotikám odolnejší

Ani vám už nezaberajú? 11 dôvodov, prečo sme voči antibiotikám odolnejší

včera
Prekonávate jednu chorobu za druhou a antibiotiká nezaberajú? Choroba sa vám vráti potom ako dokončíte liečbu? Mali by ste spozornieť.... Čítať viac
 
Lekár radí: Chystáte sa na vyťahovanie zuba múdrosti? Aké komplikácie môžu nastať?

Lekár radí: Chystáte sa na vyťahovanie zuba múdrosti? Aké komplikácie môžu nastať?

17.11.2019
Chirurgické odstránenie zuba múdrosti môže spôsobiť stratu citlivosti v polovici úst. Ako často sa to stáva a kedy sa citlivosť obnoví?... Čítať viac
 
Ako sa vám podarí vyhrať nad lupinami? Kedy navštíviť odborníka, radí dermatologička

Ako sa vám podarí vyhrať nad lupinami? Kedy navštíviť odborníka, radí dermatologička

17.11.2019
Niekedy pomôže šampón, inokedy je nevyhnutná návšteva lekára. Lupiny nie sú len estetický problém. Aj lupiny môžu prerásť do vážnejších... Čítať viac
 
Kyslé trápenie s trávením treba včas zastaviť! Viete však, kedy už samoliečenie nestačí?

Kyslé trápenie s trávením treba včas zastaviť! Viete však, kedy už samoliečenie nestačí?

16.11.2019
Horkosť v ústach, bolesť na hrudníku, ale aj chrapot či nadmerné slinenie. Aj to sú príznaky refluxovej choroby, zjednodušene povedané... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Trápi vás syndróm suchého oka? Koľkokrát musíte žmurknúť?
Katarína Posluchová