predplatne
 

Vyliečte sa jedlom: Týchto 10 potravín si poradí so zápalom v tele

07.10.2016

Neustála prítomnosť zápalu v tele môže napáchať rozsiahle škody na našom zdraví. Liekom proti nemu môžu byť overené protizápalové potraviny, ktoré vám zároveň posilnia aj imunitu.

Protizápalový jedálniček s prírodnými živinami podporí a urýchli vašu liečbu.

Protizápalový jedálniček s prírodnými živinami podporí a urýchli vašu liečbu.Autor: Shutterstock.com

Oslabená imunita, tráviace ťažkosti, alergie, potravinové intolerancie...tieto zdravotné problémy sa pomaly, ale iste dostávajú medzi najčastejšie ochorenia, ktoré úzko súvisia s dnešnou chaotickou dobou. Zďaleka pritom netrápia len pacientov v staršom veku, ale aj mladých ľudí. Vzťah medzi tzv. imunodeficitom a problémami s trávením nie je náhodný. Zmienené zdravotné ťažkosti sú navzájom prepojené, čo môže znamenať, že pokiaľ nebudete mať v poriadku trávenie, pravdepodobne na to bude doplácať aj vaša obranyschopnosť. To isté však platí aj naopak.

Keď telo odpovedá zápalom...

Imunitný systém človeka môžu ohrozovať rôzne faktory ako znečistenie životného prostredia, podmienky, v ktorých žijeme a pracujeme, ďalej dlhodobo neliečené ochorenia a alergie, neustále vystavovanie sa stresu a s ním súvisiaca prepracovanosť. Príčinami zníženej imunity však môžu byť aj nedostatok spánku, zlá životospráva a ďalšie.

Každý z nás by sa preto mal snažiť optimalizovať a odstraňovať škodlivé faktory, ktoré systematicky znižujú našu imunitu a spôsobujú našu chorľavosť. Do veľkej miery nám v tom môže pomôcť už samotný výber konzumovanej stravy.

Zázrak z prírody

Keď človeka napríklad trápia alergie, znamená to, že sa v jeho tele neustále odohráva mierny zápalový proces. Zápal je jednou z obranných imunitných reakcií organizmu a signalizuje, že v našom tele došlo k poškodeniu buniek alebo tkaniva. Jeho neustála prítomnosť však môže napáchať rozsiahle škody na našom zdraví. Dobrou správou je, že existujú overené a ľahko dostupné protizápalové potraviny. Stačí ich jednoducho zaradiť do jedálnička a samozrejme z neho vylúčiť tie, ktoré zápal spôsobujú. Protizápalové potraviny obsahujú antioxidanty chrániace bunky pred voľnými radikálmi a prirodzeným spôsobom pomáhajú tlmiť zápalové procesy v tele. 

10 protizápalových potravín:

  • červená repa,
  • čučoriedky,
  • brokolica,
  • ľanové semienka,
  • zelený čaj,
  • cesnak,
  • zázvor,
  • extra panenský olivový olej,
  • špenát,
  • kurkuma.

10 potravín, ktoré spôsobujú zápal:

  • rafinovaný cukor,
  • biely chlieb a pečivo,
  • alkohol,
  • výrobky z kravského mlieka,
  • glutaman sodný,
  • lepok,
  • kazeín,
  • arašidy,
  • vyprážané jedlá,
  • omega-6 mastné kyseliny.

V tomto článku sa zaoberáme Imunita ...viac
Autor: iZdravie.sk/ Júlia POLÁKOVÁ
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Prekvapivý objav: Vedci prinútili bunky rakoviny, aby sa zmenili na neškodný tuk!

Prekvapivý objav: Vedci prinútili bunky rakoviny, aby sa zmenili na neškodný tuk!

dnes
Ako zatočiť s rakovinou? Švajčiarski vedci dokázali doteraz nemožné, bunky rakoviny premenili na tukové tkanivo. Čítať viac
 
Nebezpečné číslo v tele: 7-ička veští blížiaci sa infarkt. Aj u vás?

Nebezpečné číslo v tele: 7-ička veští blížiaci sa infarkt. Aj u vás?

včera
Jediný parameter zdravia prezradí, ako dlho budete žiť plnohodnotný život. Týka sa aj vás? Čítať viac
 
Akné v dospelosti: Čo sa za ním skrýva a čo vám konečne pomôže?

Akné v dospelosti: Čo sa za ním skrýva a čo vám konečne pomôže?

16.01.2019
Akné sa čoraz častejšie objavuje aj u dospelých. Skôr si vyberá ženy, a to aj tie, ktoré v dospievaní nemali ťažkosti s problematickou... Čítať viac
 
8 príznakov, že vám nefungujú obličky. Rozmaznávajte ich, inak doplatí aj srdce!

8 príznakov, že vám nefungujú obličky. Rozmaznávajte ich, inak doplatí aj srdce!

15.01.2019
Ak ochorejú obličky, v tele sa zbierajú odpadové látky, v členkoch a pľúcach sa hromadia tekutiny, zvyšuje sa krvný tlak, rastie... Čítať viac
 
Prijmete po transplantácii orgánu aj chorobu?

Prijmete po transplantácii orgánu aj chorobu?

15.01.2019
S pribúdajúcimi transplantáciami po celom svete sa lekári začali stretávať s novým fenoménom. Príjemca môže od darcu orgánu získať... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Vyliečte sa jedlom: Týchto 10 potravín si poradí so zápalom v tele
iZdravie.sk/ Júlia POLÁKOVÁ