predplatne
 

Vyliečte sa jedlom: Týchto 10 potravín si poradí so zápalom v tele

07.10.2016

Neustála prítomnosť zápalu v tele môže napáchať rozsiahle škody na našom zdraví. Liekom proti nemu môžu byť overené protizápalové potraviny, ktoré vám zároveň posilnia aj imunitu.

Protizápalový jedálniček s prírodnými živinami podporí a urýchli vašu liečbu.

Protizápalový jedálniček s prírodnými živinami podporí a urýchli vašu liečbu.Autor: Shutterstock.com

Oslabená imunita, tráviace ťažkosti, alergie, potravinové intolerancie...tieto zdravotné problémy sa pomaly, ale iste dostávajú medzi najčastejšie ochorenia, ktoré úzko súvisia s dnešnou chaotickou dobou. Zďaleka pritom netrápia len pacientov v staršom veku, ale aj mladých ľudí. Vzťah medzi tzv. imunodeficitom a problémami s trávením nie je náhodný. Zmienené zdravotné ťažkosti sú navzájom prepojené, čo môže znamenať, že pokiaľ nebudete mať v poriadku trávenie, pravdepodobne na to bude doplácať aj vaša obranyschopnosť. To isté však platí aj naopak.

Keď telo odpovedá zápalom...

Imunitný systém človeka môžu ohrozovať rôzne faktory ako znečistenie životného prostredia, podmienky, v ktorých žijeme a pracujeme, ďalej dlhodobo neliečené ochorenia a alergie, neustále vystavovanie sa stresu a s ním súvisiaca prepracovanosť. Príčinami zníženej imunity však môžu byť aj nedostatok spánku, zlá životospráva a ďalšie.

Každý z nás by sa preto mal snažiť optimalizovať a odstraňovať škodlivé faktory, ktoré systematicky znižujú našu imunitu a spôsobujú našu chorľavosť. Do veľkej miery nám v tom môže pomôcť už samotný výber konzumovanej stravy.

Zázrak z prírody

Keď človeka napríklad trápia alergie, znamená to, že sa v jeho tele neustále odohráva mierny zápalový proces. Zápal je jednou z obranných imunitných reakcií organizmu a signalizuje, že v našom tele došlo k poškodeniu buniek alebo tkaniva. Jeho neustála prítomnosť však môže napáchať rozsiahle škody na našom zdraví. Dobrou správou je, že existujú overené a ľahko dostupné protizápalové potraviny. Stačí ich jednoducho zaradiť do jedálnička a samozrejme z neho vylúčiť tie, ktoré zápal spôsobujú. Protizápalové potraviny obsahujú antioxidanty chrániace bunky pred voľnými radikálmi a prirodzeným spôsobom pomáhajú tlmiť zápalové procesy v tele. 

10 protizápalových potravín:

  • červená repa,
  • čučoriedky,
  • brokolica,
  • ľanové semienka,
  • zelený čaj,
  • cesnak,
  • zázvor,
  • extra panenský olivový olej,
  • špenát,
  • kurkuma.

10 potravín, ktoré spôsobujú zápal:

  • rafinovaný cukor,
  • biely chlieb a pečivo,
  • alkohol,
  • výrobky z kravského mlieka,
  • glutaman sodný,
  • lepok,
  • kazeín,
  • arašidy,
  • vyprážané jedlá,
  • omega-6 mastné kyseliny.

V tomto článku sa zaoberáme Imunita ...viac
Autor: iZdravie.sk/ Júlia POLÁKOVÁ
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Cukrovka vezme pôžitok zo sladkostí aj sexu. Liečte sa!

Cukrovka vezme pôžitok zo sladkostí aj sexu. Liečte sa!

dnes
Máte doma preventívne niekoľko balení tabliet či krémov proti kvasinkovým infekciám? Spomeňte to gynekológovi na preventívnej... Čítať viac
 
12 tipov pre zdravé srdce a cievy. Už polovica skrotí cholesterol

12 tipov pre zdravé srdce a cievy. Už polovica skrotí cholesterol

včera
Dodržte pár dôležitých zásad a ručíme za to, že budete mať cievy zdravé ako bábätko. Čítať viac
 
Prekvapivá príčina zápchy. Aj vy to pri obede robíte?

Prekvapivá príčina zápchy. Aj vy to pri obede robíte?

20.09.2018
Tiež sa vám po obede zastaví nielen mozog, ale aj črevá? Pritom stačí tak málo! Čítať viac
 
Vedci hlásia: Prielom v liečbe rakoviny prostaty!

Vedci hlásia: Prielom v liečbe rakoviny prostaty!

20.09.2018
Vedci našli gén, ktorý dokáže odpovedať na otázku, či je nádor prostaty zhubný a treba ho rýchlo operovať, alebo prakticky neškodný... Čítať viac
 
Na 3/4 prípadov rakoviny mechúra upozornil jediný príznak. Ako dlho ho máte?

Na 3/4 prípadov rakoviny mechúra upozornil jediný príznak. Ako dlho ho máte?

19.09.2018
K rakovine močového mechúra môže prispieť aj dovolenka v Egypte, práca v kaderníctve a fajčenie. Nečakajte, že sa prejaví bolesťou.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Vyliečte sa jedlom: Týchto 10 potravín si poradí so zápalom v tele
iZdravie.sk/ Júlia POLÁKOVÁ