predplatne
 

Vyliečte sa jedlom: Týchto 10 potravín si poradí so zápalom v tele

07.10.2016

Neustála prítomnosť zápalu v tele môže napáchať rozsiahle škody na našom zdraví. Liekom proti nemu môžu byť overené protizápalové potraviny, ktoré vám zároveň posilnia aj imunitu.

Protizápalový jedálniček s prírodnými živinami podporí a urýchli vašu liečbu.

Protizápalový jedálniček s prírodnými živinami podporí a urýchli vašu liečbu.Autor: Shutterstock.com

Oslabená imunita, tráviace ťažkosti, alergie, potravinové intolerancie...tieto zdravotné problémy sa pomaly, ale iste dostávajú medzi najčastejšie ochorenia, ktoré úzko súvisia s dnešnou chaotickou dobou. Zďaleka pritom netrápia len pacientov v staršom veku, ale aj mladých ľudí. Vzťah medzi tzv. imunodeficitom a problémami s trávením nie je náhodný. Zmienené zdravotné ťažkosti sú navzájom prepojené, čo môže znamenať, že pokiaľ nebudete mať v poriadku trávenie, pravdepodobne na to bude doplácať aj vaša obranyschopnosť. To isté však platí aj naopak.

Keď telo odpovedá zápalom...

Imunitný systém človeka môžu ohrozovať rôzne faktory ako znečistenie životného prostredia, podmienky, v ktorých žijeme a pracujeme, ďalej dlhodobo neliečené ochorenia a alergie, neustále vystavovanie sa stresu a s ním súvisiaca prepracovanosť. Príčinami zníženej imunity však môžu byť aj nedostatok spánku, zlá životospráva a ďalšie.

Každý z nás by sa preto mal snažiť optimalizovať a odstraňovať škodlivé faktory, ktoré systematicky znižujú našu imunitu a spôsobujú našu chorľavosť. Do veľkej miery nám v tom môže pomôcť už samotný výber konzumovanej stravy.

Zázrak z prírody

Keď človeka napríklad trápia alergie, znamená to, že sa v jeho tele neustále odohráva mierny zápalový proces. Zápal je jednou z obranných imunitných reakcií organizmu a signalizuje, že v našom tele došlo k poškodeniu buniek alebo tkaniva. Jeho neustála prítomnosť však môže napáchať rozsiahle škody na našom zdraví. Dobrou správou je, že existujú overené a ľahko dostupné protizápalové potraviny. Stačí ich jednoducho zaradiť do jedálnička a samozrejme z neho vylúčiť tie, ktoré zápal spôsobujú. Protizápalové potraviny obsahujú antioxidanty chrániace bunky pred voľnými radikálmi a prirodzeným spôsobom pomáhajú tlmiť zápalové procesy v tele. 

10 protizápalových potravín:

  • červená repa,
  • čučoriedky,
  • brokolica,
  • ľanové semienka,
  • zelený čaj,
  • cesnak,
  • zázvor,
  • extra panenský olivový olej,
  • špenát,
  • kurkuma.

10 potravín, ktoré spôsobujú zápal:

  • rafinovaný cukor,
  • biely chlieb a pečivo,
  • alkohol,
  • výrobky z kravského mlieka,
  • glutaman sodný,
  • lepok,
  • kazeín,
  • arašidy,
  • vyprážané jedlá,
  • omega-6 mastné kyseliny.

V tomto článku sa zaoberáme Imunita ...viac
Autor: iZdravie.sk/ Júlia POLÁKOVÁ
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Úraz kolena nezľahčujte! Môžete skončiť s umelým kĺbom

Úraz kolena nezľahčujte! Môžete skončiť s umelým kĺbom

dnes
Odtrhnutý vonkajší či vnútorný meniskus a roztrhnuté väzy hrozia nielen vrcholovým, ale aj rekreačným športovcom. Čítať viac
 
Obavy z rakoviny? Vina je vo veľkej miere v nás. Takto si už neškoďte!

Obavy z rakoviny? Vina je vo veľkej miere v nás. Takto si už neškoďte!

včera
Ročne u nás pribudne asi 5000 nových pacientov s rakovinou hrubého čreva a konečníka. Dokonca naši muži držia smutné celosvetové... Čítať viac
 
Bije vám v bruchu srdce? Príčina môže byť smrteľná

Bije vám v bruchu srdce? Príčina môže byť smrteľná

včera
Ak vás pri fyzickej námahe rozbolí brucho, je zle. Upozorňuje na zväčšenú srdcovnicu, ktorá môže kedykoľvek prasknúť. Čítať viac
 
Dilema s probiotikami: Umelé či zo stravy? Odpoveď lekárky prekvapí

Dilema s probiotikami: Umelé či zo stravy? Odpoveď lekárky prekvapí

10.11.2018
Je bezpečnejšie dopriať si ich neškodne zo stravy? Alebo stačí myslieť na pilulky? Čítať viac
 
Bolesť z vánku rozpúta šialenstvo. Siaha na hlavu, medicína býva bezmocná

Bolesť z vánku rozpúta šialenstvo. Siaha na hlavu, medicína býva bezmocná

10.11.2018
Neznesiteľnú bolesť hlavy poznajú aj chlapi, ktorí nemajú migrénu. Cluster headache prichádza v noci a najmä k mladším mužom. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Vyliečte sa jedlom: Týchto 10 potravín si poradí so zápalom v tele
iZdravie.sk/ Júlia POLÁKOVÁ