predplatne
 
Zdravie

Vyvrtli ste si členok? Urobte tieto 4 kroky

09.09.2018

Môže sa tak skončiť športovanie, prechádzka, ale i pobehnutie na autobus či vystupovanie z vlaku. Vyvrtnutím sa môže skončiť akýkoľvek neprirodzený prudký pohyb.

Problém sa ohlási prudkou bolesťou.

Problém sa ohlási prudkou bolesťou. Autor: Shutterstock

Je jedno, či zakopnete, alebo spadnete. Môže však laik odhaliť, že ide len o vytknutie? „V rámci prvej pomoci nevieme spoľahlivo zistiť vyvrtnutie akéhokoľvek kĺbu. Môžeme vysloviť len podozrenie,“ vysvetľuje prezident SČK a záchranár doc. MUDr. Viliam Dobiáš, PhD. „Pri vyvrtnutí sa hlavica a jamka kĺbu od seba na moment vzdialia, vrátia sa do správnej polohy, ale natiahne sa väzivo kĺbového puzdra.“ Vyvrtnutie sprevádza bolesť a než sa puzdro opäť stiahne do optimálnej polohy, trvá to určitý čas. Dovtedy nie je kĺb celkom stabilný.

Zastavte sa

Nesprávny pohyb sa v prvom momente ohlási bolesťou v kĺbe. Po pár desiatkach minút môže odznieť, ale pri zaťažovaní sa zvykne vrátiť. „Ostatné príznaky ako opuch či viditeľný krvný výron v podkoží sú oneskorené. Objavia sa aj niekoľko hodín po úraze,“ približuje prejavy vyvrtnutia záchranár.

Závraty, rezné rany či úpal, záchranár vám poradí ako si ich ošetriť

„Prvú pomoc treba poskytnúť hneď, ako sa pri akomkoľvek úrazovom mechanizme objaví náhla bolesť. Vedie to k obmedzeniu pohybov v postihnutom kĺbe.“ Či už sa objaví vytknutie v prírode, na ihrisku, alebo tenisových kurtoch, ihneď aktivitu ukončite. Ak v nej napriek bolesti budete pokračovať, všetko len zhoršíte. Riskujete opakované vytknutie či dokonca zlomeninu.

Stiahnite ho obväzom

Pri zranení vždy myslite na to, že kým neabsolvujete röntgen, nemôžete vedieť, či skutočne ide len o vyvrtnutie, alebo zlomeninu. Podľa odborníka je lepšie podať prvú pomoc ako pri horšej alternatíve. „Teda pri zlomenine, ktorá má najviac možností na vznik trvalých následkov. Členok v prvom rade znehybnite a nezaťažujte. Pred znehybnením ho môžete opakovane chladiť studenými obkladmi, ale dôležitejšie je stiahnutie. Použite elastický obväz. Postačí na znehybnenie a stiahnutie, zároveň zmierni vznik opuchu.“ Po ošetrení si môžete dať aj tabletky proti bolesti. Nohu nezaťažujte ani chôdzou. Maximálne zájdite z izby do kuchyne či na toaletu.

Klop, klop

Podľa odborníka si treba zapamätať 4 písmená, ktoré vás zachránia:
▶ Kľud
▶ Ľad
▶ Obväz
▶ Polohovanie

Nebezpečný výron?

Rýchlym stiahnutím členka môžete zabrániť aj výraznejšiemu krvnému výronu. Považujete to za zbytočné? Nejde len o to, že budete mať okolie členka dlhšie sfarbené rozličnými odtieňmi modrej alebo hnedej. „Krvný výron je nebezpečný, lebo krv z poškodených drobných ciev neskôr vytvorí zatvrdnuté miesta v pružnom puzdre kĺbu. Hoci ide len o pár kvapiek krvi, do zrazeniny sa usadia vápenaté soli a potom zostane pevná,“ upozorňuje doktor Dobiáš. „Puzdro stráca pružnosť a bolí aj po rokoch.“

Od kŕča k roztrhnutiu: Ako sa vyhnúť zraneniam svalov?

Pri zlomenine je krvácanie ešte väčšie, práve preto by malo byť vyvrtnutie potvrdené röntgenovým vyšetrením. Po obviazaní si môžete nohu vyložiť, čo zmierni opuch a podporí krvný obeh v koncovej časti končatiny. Vyvrtnutému členku doprajte oddych. Určite nebude na športovanie pripravený za tri, štyri dni. „Ľudia to neradi počujú, ale kĺbové puzdro potrebuje na zotavenie 7 až 10 dní v pokoji, znehybnení a bez zaťažovania,“ zdôrazňuje záchranár.

Čítajte aj: 

Nepríjemný hmyz: Čo robiť pri poštípaní a čo ak vlezie do ucha?
FOTO: Chcete mať zdravý chrbát? Týchto 7 vecí nikdy nerobte!
Opúchajú vám nohy? Naučte sa správne rozhýbať lymfu!
Často krvácate z nosa alebo vám praská cievka v oku? Má to svoju príčinu

Pichanie v kolene: Nechoďte po schodoch týmto smerom, meniskus to nemá rád

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTO: 9 cvikov vráti reč po mozgovej mŕtvici. Ako na to?

FOTO: 9 cvikov vráti reč po mozgovej mŕtvici. Ako na to?

dnes
Nemusíte sa uspokojiť s tým, ak po mozgovej príhode rozprávate ťažšie. Poruchy reči sa dajú výrazne zmierniť, alebo dokonca úplne... Čítať viac
 
Cukrovka vezme pôžitok zo sladkostí aj sexu. Liečte sa!

Cukrovka vezme pôžitok zo sladkostí aj sexu. Liečte sa!

včera
Máte doma preventívne niekoľko balení tabliet či krémov proti kvasinkovým infekciám? Spomeňte to gynekológovi na preventívnej... Čítať viac
 
12 tipov pre zdravé srdce a cievy. Už polovica skrotí cholesterol

12 tipov pre zdravé srdce a cievy. Už polovica skrotí cholesterol

21.09.2018
Dodržte pár dôležitých zásad a ručíme za to, že budete mať cievy zdravé ako bábätko. Čítať viac
 
Prekvapivá príčina zápchy. Aj vy to pri obede robíte?

Prekvapivá príčina zápchy. Aj vy to pri obede robíte?

20.09.2018
Tiež sa vám po obede zastaví nielen mozog, ale aj črevá? Pritom stačí tak málo! Čítať viac
 
Vedci hlásia: Prielom v liečbe rakoviny prostaty!

Vedci hlásia: Prielom v liečbe rakoviny prostaty!

20.09.2018
Vedci našli gén, ktorý dokáže odpovedať na otázku, či je nádor prostaty zhubný a treba ho rýchlo operovať, alebo prakticky neškodný... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Vyvrtli ste si členok? Urobte tieto 4 kroky
Katarína Posluchová