Za bolesti nôh môžu aj vysoké opätky

01.04.2008

Ak obľubujete lodičky s vysokými podpätkami, možno si ich jedného dňa na nohy už neobujete. Nedovolí vám to padnutá klenba a vybočené prsty na nohách.

Pozor na výber topánok, môžu vám zničiť chodidlá.

Pozor na výber topánok, môžu vám zničiť chodidlá.Autor: Ilustračná Sxc.hu

Daň za pekne tvarované nohy v uzučkých črievičkách zaplatila aj pani Viera. „Bola som mladá a hlúpa. Istý čas som pracovala v bufete a celý deň som nosila pekné topánky na vysokých podpätkoch. Vôbec som si neuvedomovala, čo mi to spôsobí v neskoršom veku. Prišla päťdesiatka a s ňou aj ukrutné bolesti chodidiel spôsobené padnutou klenbou,“ spomína na začiatky svojho trápenia. Kým ju nohy boleli, no dokázala ešte chodiť, na lekára ani nepomyslela.
„Ale keď som už nevládala spraviť ani krok, bolesť prechádzala do hlavy a obúvanie topánok sa pre mňa stalo nočnou morou, konečne som sa odhodlala ísť k ortopédovi. Predpísal mi ortopedické vložky, ktoré mi vyrobili presne na mieru, a musím povedať, že vďaka nim som sa znovu narodila. Ráno som si ich dala do topánok a mala som pocit, že lietam. Keby som bola vedela, že existuje taká rýchla pomoc, nečakala by som ani minútu, lebo keď vás nohy bolia, život vás nebaví,“ filozofuje Viera. Svoje nôžky si dnes pestuje ako v bavlnke, dopraje im masáže aj voňavé kúpele.

S BOLESŤAMI NA INFÚZIÁCH
Podobné ťažkosti má za sebou aj Alena, no k padnutej klenbe sa pridružili ďalšie problémy. „Postupne sa mi začali deformovať prsty na nohách. Cítila som zvláštne mravčenie, intenzívnu tupú bolesť a počas chôdze mi prichádzalo zle od žalúdka. Namiesto ortopéda som vyhľadala najskôr chirurga, lebo som si myslela, že mi praskla nejaká kostička. Urobil mi röntgen a povedal, že tam nemá čo operovať, tak som trpela ďalej, až kým som sa nedostala do ortopedickej ambulancie. Zachránili ma ortopedické vložky a odťahovače na prsty.“ Doktorka Tatiana Francová zo Špecializovanej nemocnice pre ortopedickú protetiku v Bratislave už mala aj pacientku, ktorá pre bolesti musela dostávať infúzie. „Bolesti chodidiel rozhodne netreba podceňovať, pretože môžu neskôr poriadne skomplikovať život. Na začiatku všetko vyzerá banálne, veď je to iba noha, ale v pokročilejších štádiách môžu byť zmeny také výrazné, že niekedy nepomôže ani operácia,“ varuje odborníčka. Nožná klenba má pritom veľmi dôležitú funkciu, tlmí nárazy chodidla o tvrdú dlažbu, stará sa o perovanie, odľahčuje kĺby a šetrí chrbticu, aby sa na ňu neprenášali veľké otrasy.

NOHA SA OPOTREBUJE
Za bolesti si zväčša môžeme sami, aj keď sčasti sa za nimi skrýva i genetika. Módne trendy neprajú pohodliu a ako hovorí jedno čínske príslovie, každý pár malých nôh stojí celú vaňu sĺz. Nevhodnou obuvou trápime nielen kĺby a chrbát, ľahko si môžeme pomôcť ku kŕčovým žilám či artróze. „Poklesom priečnej klenby častejšie trpia ženy, ich pomer k mužom je asi deväť k jednej,“ vysvetľuje lekárka. „Na vysokých podpätkoch sa celá hmotnosť tela prenáša na prednú časť nohy, ktorá sa postupne preťaží a priečna klenba poklesne. Kostičky sa dostanú do nesprávnej polohy a to spôsobuje bolesti a deformity palcov i prstov, teda haluxy a kladivkové prsty. Deťom, ktoré majú ploché nohy, takéto ťažkosti nehrozia, pretože zvyčajne majú poklesnutú pozdĺžnu klenbu a tá sa dá liečiť ortopedickými vložkami a cvičeniami. Pokles priečnej klenby je nezvratný, noha sa už nikdy nedá do pôvodného stavu.“

POMÔŽU VLOŽKY A REHABILITÁCIE
Deformácie prednej časti nohy patria medzi najčastejšie ochorenia, ktoré riešia ortopédi vo svojich ambulanciách. Ich stupne sú rôzne, od estetického problému, ako napchať neforemnú nohu do módnej topánočky, až po výrazné deformácie, ktoré si vyžadujú korekčný zákrok. „Ak má pacientka výrazné ťažkosti a nezaberá jej konzervatívna liečba, volíme operáciu. Ženy si ju vyžadujú aj z estetických dôvodov, pretože kladivkový prst ani halux nevyzerá dobre, ale ani po operácii noha už nebude taká ako predtým a pacientky musia doživotne nosiť ortopedické pomôcky. Pri konzervatívnej liečbe sa používajú ortopedické vložky, srdiečka do topánok či rôzne ortézy, ktoré odťahujú haluxy a vracajú ich do pôvodnej polohy. V lekárňach sa dajú kúpiť aj silikónové separátory, teda oddeľovače, ktoré sa vkladajú do topánky medzi prvý a druhý prst. Dôležitou súčasťou liečby je rehabilitácia vo forme fyzikálnej terapie, pomôžu tiež soľné kúpele a masáže chodidiel, fyzikálne procedúry či razové vlny. Klenbu síce nevytvarujú, ale uľavia od bolesti,“ radí MUDr. Francová.

PO BYTE NEBEHAJTE BOSÍ
Ak si idete kupovať nové topánky, nešetrite na nich. „Ideálne sú športové a aspoň čiastočne tvarované. Podpätok by nemal mať viac ako tri centimetre, vtedy sa hmotnosť rovnomerne rozloží na celé chodidlo. Niektorí výrobcovia už dávajú do topánok antistresové penové vložky, ktoré tlmia nárazy, a hoci sú drahšie, oplatí sa do nich investovať. V obuvi treba mať tiež dostatok miesta na prsty. Špicaté lodičky patria iba na výnimočné, slávnostné príležitosti, určite nie sú vhodné na bežné nosenie.“
Ortopédka neodporúča chodiť naboso po tvrdom hladkom povrchu a aj po byte by ste mali behať len v kvalitných ortopedických šľapkách. Počas dňa sa snažte vystriedať aspoň tri druhy obuvi: na doma, na cestu do zamestnania a na prezutie v práci. Nohám uľavíte aj automasážou, akú poznali naši predkovia. Vďaka tomu, že chodili bosí po tráve, kamienkoch a vetvičkách, pravidelne si masírovali všetky reflexné body, šľachy i kostičky a netrápili ich ani bolesti chodidiel.

Autor: Simona JAROŠOVÁ

Ďalšie články z tejto sekcie

Naučte sa správne chodiť bosí, budete zdravší

Naučte sa správne chodiť bosí, budete zdravší

včera
Chodiť bosí sa musíte znova naučiť, hovorí špecialistka na fyzioterapiu, balneológiu a liečebnú rehabilitáciu MUDr. Emília Luknárová... Čítať viac
 
Novinka: Z očí vám zistia cukrovku, aj keď ju ešte nemáte

Novinka: Z očí vám zistia cukrovku, aj keď ju ešte nemáte

25.07.2014
Chcete vedieť, či vám do piatich rokov reálne hrozí cukrovka? Tak sa pozerajte. Čítať viac
 
Už nikdy dovolenka na záchode! Naj tipy proti hnačke

Už nikdy dovolenka na záchode! Naj tipy proti hnačke

23.07.2014
Pri hnačke hustne krv a hrozí vám upchatie ciev. V ohrození sú nielen starší, ale aj užívateľky antikoncepcie. Viete, čo sa oplatí urobiť... Čítať viac
 
Najčastejšie mýty o akné: Čokoláda je nevinná

Najčastejšie mýty o akné: Čokoláda je nevinná

21.07.2014
Len desať percent ľudí s akné vyhľadá dermatológa. Ostatní radšej nejedia čokoládu a veria, že slnko ich vylieči. Čítať viac
 
Epiduroskopia: Príčinu bolesti chrbta odhalí kamera v chrbtici

Epiduroskopia: Príčinu bolesti chrbta odhalí kamera v chrbtici

19.07.2014
Najmodernejšia metóda diagnostiky bolestí chrbta presne odhalí zdroj bolesti. Je šetrná a rýchla. Čítať viac