predplatne
 

Zlé sny vám môžu posilniť psychiku a pomôcť lepšie zvládať stresy bežného dňa

02.12.2019

Nočné mory určite nie sú príjemné. No ak ich občas zažívate, ste podľa odborníkov lepšie pripravení aj na zvládanie stresových situácií bežného života.

Ak zlé sny a nočné strachy nepresahujú isté limity, môžu byť prospešné pre vašu psychickú odolnosť.

Ak zlé sny a nočné strachy nepresahujú isté limity, môžu byť prospešné pre vašu psychickú odolnosť.Autor: Shutterstock

Vedci USA a Švajčiarska pomocou skenovania mozgov dobrovoľníkov zistili, že nočné mory a stresové situácie prežité v bdelom stave aktivujú rovnaké oblasti mozgu. Najprv dali pokusným osobám na hlavy snímacie elektródy a zisťovali, aké oblasti sa im aktivujú v čase, keď ich v snoch prenasledujú situácie strachu či nočné mory. Zistili, že ide o oblasti, ktoré ovládajú aj emócie. 

Trochu ticha a samoty vás znova naštartuje a podporí tvorbu mozgových buniek

Potom pomocou MR skúmali, aké oblasti mozgu sa ľuďom aktivujú, keď im premietajú negatívne či strach vzbudzujúce obrázky. Zistili, že ľuďom, ktorí častejšie zažívali nočné mory, zareagovali emocionálne mozgové oblasti výrazne rýchlejšie a efektívnejšie ako tým, ktorí žiadnymi zlými snami netrpeli. Akoby ich nočné strachy pripravili lepšie zvládnuť strach v bdelom stave. 

Odborníčka radí: Stres a úzkosť pod kontrolou. Ako byť psychicky fit?

Nočné desy školia mozog na odolnosť

Analýzou mozgovej aktivity účastníkov sme identifikovali dve oblasti mozgu, ktoré súviseli so strachom, ktorý sa objavil počas sna. Ide o časti mozgovej kôry insula cortex a cingulati cortex,“ uviedol neurovedec Lampros Perogamvros, vedúci vedeckého tímu. Odborníci zistili, že tí, ktorí trpeli nočnými desmi častejšie, dokázali lepšie zvládať nepríjemné emócie spojené so strachom aj v bežnom živote. Sny by sme mohli považovať za akési školenie pre naše bdelé reakcie.  Môžu nás pripraviť na to, aby sme lepšie čelili nebezpečenstvám v reálnom živote,“ myslí si Perogamvros.

Z nedostatku spánku sa vám zmenší mozog a myseľ zostarne rýchlejšie

Zároveň však uviedol, že takéto „školenie“ cez nočné desy nie je neobmedzené a má svoje limity. Ak vás nočné desy a stavy strachu často budia, spôsobujú vám nespavosť a zanechávajú negatívne emócie aj v bdelom stave, strácajú svoju prospešnú úlohu „citového regulátora“.

Podľa odborníkov by sa tieto zistenia dali v budúcnosti využiť na liečbu úzkostných porúch. 

Vidíme v snoch duchov a vystupujeme z tela? 5 zimomriavkových zážitkov, ktoré nevysvetlia ani vedci

V tomto článku sa zaoberáme Stres ...viac
Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Chystáte sa na operáciu? Pre lepší výsledok si žiadajte na sále klasickú hudbu!

Chystáte sa na operáciu? Pre lepší výsledok si žiadajte na sále klasickú hudbu!

dnes
Chirurgovia by počas operácie mali počúvať Mozarta, Bacha či Beethovena. S touto hudbou v pozadí sú presnejší, precíznejší a rýchlejší,... Čítať viac
 
Lekár radí: Prečo vznikajú žlčníkové kamene a akými vyšetreniami ich lekár odhalí?

Lekár radí: Prečo vznikajú žlčníkové kamene a akými vyšetreniami ich lekár odhalí?

včera
So žlčníkovými kameňmi môžete žiť dlhé roky bez toho, aby ste o nich vedeli. Až raz o sebe dajú vedieť bolesťou. Prečo vznikajú a akými... Čítať viac
 
Čo s nechceným zlatom? Lekár radí: Hemoroidy je najlepšie podchytiť včas

Čo s nechceným zlatom? Lekár radí: Hemoroidy je najlepšie podchytiť včas

08.12.2019
Zdedené oslabenie žilovej steny vedie ku kŕčovej, ale aj k zlatej žile. Čím skôr sa jej zbavíte, tým menej oštary „tam dolu“ zažijete.... Čítať viac
 
Tetanus je jedna z najpríšernejších chorôb vôbec: Mučivé bolesti môže vyvolať aj pokazený chrup

Tetanus je jedna z najpríšernejších chorôb vôbec: Mučivé bolesti môže vyvolať aj pokazený chrup

08.12.2019
Stačí malá ranka a o pár dní v neskutočných bolestiach bojujete o život. Možno sa vám zákerná baktéria nalepila na kožu práve teraz.... Čítať viac
 
Musia zuby múdrosti von? Stomatológ radí dôležité kritériá, inak riskujete horšie

Musia zuby múdrosti von? Stomatológ radí dôležité kritériá, inak riskujete horšie

07.12.2019
Je občasná bolesť zubov múdrosti dôvod na ich vytiahnutie, alebo vám zákrok spôsobí ešte väčší problém? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Zlé sny vám môžu posilniť psychiku a pomôcť lepšie zvládať stresy bežného dňa
Martina Palovčíková