predplatne
 
Zdravie

Názor psychológa: Prestať fajčiť je ťažké. Pripravte si taktiku

07.11.2016

Obrázky na škatuľkách cigariet majú ľudí odradiť. Sú naozaj efektívne? Podľa psychologičky len varovania nestačia.

Na škatuľkách cigariet pribudli varovné obrázky. Sú účinné?

Na škatuľkách cigariet pribudli varovné obrázky. Sú účinné? Autor: Shutterstock.com

Ako problém vníma psychologička Pavla Nôtová aj to, že na Slovensku je málo pracovísk venujúcich sa odvykaniu od fajčenia, rovnako, že liečbu nepreplácajú zdravotné poisťovne. „Ľudia veľakrát nevedia, aké kroky sú nutné k tomu, aby prestali fajčiť. V ambulanciách praktických lekárov či kardiológov nie je až taký veľký priestor, aby pacientov motivovali, kontrolovali a venovali sa špeciálne fajčeniu," skonštatovala. Odporúčanie lekárov pacientom prestať fajčiť tak nemusí byť efektívne.

Musíte chcieť a robiť preto všetko 

Už pri stredne silnej závislosti odporúča uvažovať aj o abstinenčnom syndróme a využití nikotínových náhrad, farmakoterapii a psychoterapii. „Ideálne je pripraviť sa na situácie, ktoré mám spojené s fajčením a ktoré sú spojené so stresovou situáciou," priblížila. Vhodné je pripraviť si taktiku, ako človek zamedzí tomu, aby si zapálil cigaretu. Nôtová tiež radí vyhľadávať nefajčiarske priestory a spoločnosť nefajčiarov.

Viete, čo vám hrozí?

Fajčenie je významným rizikovým faktorom srdcovocievnych ochorení. Fajčiar má 2-3 x vyššie riziko, že dostane srdcový infarkt. Pokiaľ sú súčasne prítomné oba ďalšie hlavné rizikové faktory - zvýšený cholesterol a zvýšený tlak, potom sa šanca dostať srdcový infarkt môže zvýšiť 8x. 

Fajčí stále viac detí 

Dospelých fajčiarov na Slovensku ubúda, v prípade detí a mládeže je však situácia iná. Fajčenie sa ročne na Slovensku podpíše pod úmrtie asi 11.000 ľudí. V posledných rokoch došlo k viacerým zmenám, ktoré mali za cieľ zvýšiť ochranu nefajčiarov či znížiť dostupnosť cigariet pre deti. V reštauráciách tak vznikli časti pre nefajčiarov a zmizli automaty na cigarety. Zároveň postupne rastú ceny tabakových výrobkov. Od tohto roku pribudli na cigaretových škatuľkách okrem textových varovaní pred škodlivosťou fajčenia aj varovné obrázky.

Závislosť

V tomto článku sa zaoberáme Závislosť ...viac
Autor: iZdravie.sk/ TASR, red.
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Na svete je nová antikoncepcia. Gél pre mužov s dlhoročným účinkom

Na svete je nová antikoncepcia. Gél pre mužov s dlhoročným účinkom

11.05.2017
S napätím sa očakáva, či bude nehormonálna metóda účinná. Všetky doterajšie pokusy boli totiž neúspešné. Čítať viac
 
Radšej plešatí ako bez sexu! Prostriedok na rast vlasov môže spôsobiť impotenciu

Radšej plešatí ako bez sexu! Prostriedok na rast vlasov môže spôsobiť impotenciu

18.04.2017
Neviete sa zmieriť s plešinou a uvažujete o chémii? Rozmyslite si to. Možno viac stratíte ako získate. Čítať viac
 
Chcete viac orgazmov? Vytiahnite ponožky a zubnú niť

Chcete viac orgazmov? Vytiahnite ponožky a zubnú niť

06.04.2017
Ak vaša partnerka nie je spokojná s pohlavným životom, povedzte jej, aby si obula ponožky. Holandskí vedci tvrdia, že jej to pomôže.... Čítať viac
 
Hrozí vám rozchod? Odborníci vedia, kedy vám vzťah vydrží dlhšie

Hrozí vám rozchod? Odborníci vedia, kedy vám vzťah vydrží dlhšie

05.04.2017
Protiklady sa priťahujú, ale... Odborníci zistili, že pre pevný vzťah je dôležité niečo úplne iné. Kedy ste sa s partnerom naposledy... Čítať viac
 
Váš príbeh: Nezmýľte si opitosť s porážkou! Aj Tiborovi išlo o život

Váš príbeh: Nezmýľte si opitosť s porážkou! Aj Tiborovi išlo o život

04.04.2017
Život mu zachránil rýchly zákrok odborníkov. Keby ho priviezli na neurológiu o hodinu, dve neskôr, a už by asi nebol medzi živými. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Názor psychológa: Prestať fajčiť je ťažké. Pripravte si taktiku
iZdravie.sk/ TASR
red.