predplatne
 
Zdravie

Pichanie v kolene: Nechoďte po schodoch týmto smerom, meniskus to nemá rád

05.05.2016

Meniskus sa obyčajne hlási pichaním v kolene pri chôdzi dolu schodmi. Každá bolesť si operáciu nevyžaduje.

Koleno patrí k najkomplikovanejším kĺbom. Pozor na to, ak vás v ňom pichá!

Koleno patrí k najkomplikovanejším kĺbom. Pozor na to, ak vás v ňom pichá!Autor: Shutterstock.com

Kolenný kĺb patrí k najzložitejším v našom tele a dávame mu poriadne zabrať. Už pri miernom predklone, napríklad pri chôdzi po schodoch, zvyšujeme svoju hmotnosť, ktorou naň pôsobíme o trojnásobok. Nie je výnimkou, že vás kolená zabolia. Kedy treba zbystriť pozornosť a obrátiť sa s ťažkosťami na odborníka?

Keď koleno slzí...

U mladých ľudí sa napríklad môže objaviť opuch kolena. „Vo väčšine prípadov je to signál preťaženia. Hovorím tomu, že koleno slzí,“ vysvetľuje telovýchovná lekárka MUDr. Alena Urvayová. „Ak je všetko v poriadku opuch do dvadsiatich štyroch hodín ustúpi. V čase rastu sú napríklad typické bolesti v oblasti predkolenia, ale i pozdĺž väzu. U starších ľudí sa zase môže objaviť bolesť v ranných hodinách. Ide o klasické stuhnutie. So zvyšujúcim sa vekom koleno potrebuje viac času, aby nadobudlo pohyblivosť a flexibilitu. V tomto prípade ide skôr o ťahavú bolesť. V kolene by vás nemalo pichať. Rovnako nie je v poriadku ani dlhodobý opuch.“ Ak sa ťažkosti objavujú bolesti častejšie, prípadne opuchy sú pravidlom, koleno potrebuje oko odborníka.

Čítajte rady ortopéda: Čo škodí vašim kĺbom? Takto budete žiť kvalitnejší život

Stúpajte nahor

Na ortopéda či traumatológa sa obráťte, aj keď pociťujete bolesť pri chôdzi dolu schodmi. Väčšinou tieto ťažkosti naozaj signalizujú problémy s meniskom. Chôdza dolu schodmi je pre kolená vo všeobecnosti väčšou záťažou ako keď nimi kráčate nahor. „Platí tu jednoduché pravidlo. Hore schodmi ísť pešo, dolu výťahom,“ radí skúsená odborníčka. „S kolenom je to ťažké. Za bolesťou sa môže skrývať meniskus, predný či zadný skrížený väz, bočné väzy, púzdro...“ Mnohé ťažkosti dokážu odstrániť rehabilitačné cvičenia, správna technika pri športovaní či vhodná obuv. Pomôcť vám môžu aj výživové produkty.

Viac o menisku: Zachráňte si koleno! Nový meniskus vám vráti radosť z pohybu

Nespoliehajte sa na pomôcky

K operácii a medikamentóznej liečbe sa pristupuje v nevyhnutých prípadoch. „Aj prasknutý meniskus sa snažia odborníci zašiť. Niekedy to však nie je možné. Najmä, ak prekáža pri pohybe, trčí alebo je veľmi poškodený,“ vysvetľuje Alena Urvayová. Po zranení si príliš nezvykajte na ortopedické pomôcky. Ich stále používanie vyradí z činnosti svaly okolo kolena. A to nie je cieľom ortopedickej pomôcky. Siahnite po nej len vtedy, ak sa príliš nesústredíte na záťaž, napríklad pri kolektívnom výkone. Pri zmysluplnom tréningu či posilňovaní, si každý pohyb uvedomujete. Vtedy stačí mať koleno voľné alebo len zafixované elastickou páskou.

Nechce sa vám do prírody? Spevnite si kolená na stacionárnom bicykli

V tomto článku sa zaoberáme Meniskus ...viac
Autor: iZdravie.sk/ Katarína POSLUCHOVÁ
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Na svete je nová antikoncepcia. Gél pre mužov s dlhoročným účinkom

Na svete je nová antikoncepcia. Gél pre mužov s dlhoročným účinkom

11.05.2017
S napätím sa očakáva, či bude nehormonálna metóda účinná. Všetky doterajšie pokusy boli totiž neúspešné. Čítať viac
 
Radšej plešatí ako bez sexu! Prostriedok na rast vlasov môže spôsobiť impotenciu

Radšej plešatí ako bez sexu! Prostriedok na rast vlasov môže spôsobiť impotenciu

18.04.2017
Neviete sa zmieriť s plešinou a uvažujete o chémii? Rozmyslite si to. Možno viac stratíte ako získate. Čítať viac
 
Chcete viac orgazmov? Vytiahnite ponožky a zubnú niť

Chcete viac orgazmov? Vytiahnite ponožky a zubnú niť

06.04.2017
Ak vaša partnerka nie je spokojná s pohlavným životom, povedzte jej, aby si obula ponožky. Holandskí vedci tvrdia, že jej to pomôže.... Čítať viac
 
Hrozí vám rozchod? Odborníci vedia, kedy vám vzťah vydrží dlhšie

Hrozí vám rozchod? Odborníci vedia, kedy vám vzťah vydrží dlhšie

05.04.2017
Protiklady sa priťahujú, ale... Odborníci zistili, že pre pevný vzťah je dôležité niečo úplne iné. Kedy ste sa s partnerom naposledy... Čítať viac
 
Váš príbeh: Nezmýľte si opitosť s porážkou! Aj Tiborovi išlo o život

Váš príbeh: Nezmýľte si opitosť s porážkou! Aj Tiborovi išlo o život

04.04.2017
Život mu zachránil rýchly zákrok odborníkov. Keby ho priviezli na neurológiu o hodinu, dve neskôr, a už by asi nebol medzi živými. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Pichanie v kolene: Nechoďte po schodoch týmto smerom, meniskus to nemá rád
iZdravie.sk/ Katarína POSLUCHOVÁ