predplatne
 

10 vecí na spomalenie starnutia. Po 30-tke dôležitá látka z tela rýchlo mizne

11.02.2020

Úbytok sa týka aj mladších žien. Prečo by ste mali dopĺňať kolagén a kde ho nájdete?

Hlboké vrásky okolo tridsiatky nie sú v poriadku. Svedčia o predčasnom starnutí. Môžete ho spomaliť.

Hlboké vrásky okolo tridsiatky nie sú v poriadku. Svedčia o predčasnom starnutí. Môžete ho spomaliť. Autor: Shutterstock

Netýka sa len pokožky, nechtov či vlasov. A nielen žien pred menopauzou. Kolagén, dôležitá bielkovina a základný stavebný prvok organizmu, ubúda z tela postupne. Rapídne už krátko po tridsiatke. 

Chcete spomaliť starnutie pleti? Stačí 7 predsavzatí a dokážete to!

Starnutím sa kolagén stráca

Presnejšie povedané v tele nie je jeden kolagén, podobnú štruktúru má približne 27 rôznych druhov kolagénu. Nachádza sa v koži, kostiach, šľachách, ale aj v cievach, črevách a iných vnútorných orgánoch. Hoci si telo kolagén vytvára prirodzene, s pribúdajúcim vekom sa raketovou rýchlosťou stráca. Spoznáte to na suchých vlasoch, suchej pleti, pomarančových stehnách či bruchu plnom strií. Postupne sa pridá ochabujúce svalstvo a problémy s chrupavkami a kĺbmi.  Ak sa tieto príznaky objavia, mali by ste s obnovou kolagénu z prírodných zdrojov začať hneď. Ideálne však ešte pred tým, ako vás známky starnutia zaskočia, teda okolo tridsiatky. 

Odkiaľ? 

Hoci sa vám núka niekoľko výživových doplnkov, ideálne si zabezpečte dostatok kolagénu zo stravy. Na podporu tvorby kolagénu existujú špeciálne potraviny. Ktoré to sú? ►►►

  • mäsový vývar - hovädzí, kurací, rybí, huspenina
  • kapusta
  • červené ovocie a zelenina
  • fazuľa
  • mrkva
  • sója
  • ľanové semienka a vlašské orechy
  • olivy
  • citrusy
  • avokádový olej

Čítajte aj: Nezabudnite sa usmievať, aj keď máte tvár plnú starých vrások

Autor: TS, dab
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Opäť bolí? Chrbtica sa ohlási aj kvôli tomu, čo nosíte pod tričkom

Opäť bolí? Chrbtica sa ohlási aj kvôli tomu, čo nosíte pod tričkom

včera
Okrem dlhého sedenia v kancelárii či nesprávneho dvíhania ťažkých vecí si chrbát ničíte aj maličkosťami, ktoré si možno neuvedomujete.... Čítať viac
 
Pre zdravie ženy: Keď sme zdravé, dokážeme v živote všetko!

Pre zdravie ženy: Keď sme zdravé, dokážeme v živote všetko!

19.02.2020
Viete aká je vaša krvná skupina? Absolvovali ste v novom roku preventívnu prehliadku? Bolí vás chrbát, ale vyšetrenie odkladáte,... Čítať viac
 
Únik moču stresuje aj mladšie ženy, no dá sa nad nim vyhrať

Únik moču stresuje aj mladšie ženy, no dá sa nad nim vyhrať

18.02.2020
Vzniká nenápadne a pri neliečení má tendenciu postupne sa zhoršovať. Inkontinencia trápi mnoho žien, ale len málo z nich o tomto probléme... Čítať viac
 
Rakovina vaječníkov prichádza nenápadne. Nemáte tieto varovné znamenia?

Rakovina vaječníkov prichádza nenápadne. Nemáte tieto varovné znamenia?

17.02.2020
Rakovina prsníka je šiestou najčastejšou rakovinou slovenských žien. Ročne pribudne 600 nových pacientok. Medzi pravidelnými... Čítať viac
 
Ktorý strih je ideálny pre suché vlasy? Predbehnite ich lámanie

Ktorý strih je ideálny pre suché vlasy? Predbehnite ich lámanie

16.02.2020
O vlhkosť oberie vlasy vykúrená miestnosť či fén a poláme ich obľúbený šál. Dajú sa rozštiepené konce opäť sceliť? Čítať viac
 
 

wanda.sk

10 vecí na spomalenie starnutia. Po 30-tke dôležitá látka z tela rýchlo mizne
TS
dab