predplatne
 

9 vecí pre zdravie, ktoré by ste mali spraviť pred 40-tkou. Omladia vás

12.06.2019

Máte 40-ku na krku? Zbavte sa zlozvykov v životospráve a navštívte konečne všeobecného lekára. Spraví poriadok vo vašej zdravotnej karte.

Blíži sa vek, ktorého sa trochu bojíte? Nemusíte!

Blíži sa vek, ktorého sa trochu bojíte? Nemusíte!Autor: Shutterstock

Keď budete zdravá, budete sa cítiť mladšie a krajšie. Spravte všetko pre to, aby ste boli telesne aj duševne fit. 

1. Nevynechávajte žiadne jedlo dňa

Inak budete bojovať s návalmi vlčieho hladu, najmä večer. Zásada je jesť 3-krát denne, medzitým ovocie a zelenina. Nevynechávajte raňajky, večeru si dajte radšej skôr ako neskôr. Jedzte menej ako viac a rozmýšľajte, čo máte na tanieri. Je veľa módnych zaručených diét, momentálne fičí krabičková, prášková aj intervalová, ale nedajte sa zmiasť. Aj keď pri nich pár kíl rýchlo zhodíte, rýchlo vás zaskočí jojo efekt. Navyše sa nenaučíte správne stravovať, lebo budete jesť mechanicky.

Čo musíte vedieť? Čítajte ďalej ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 9 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Naj antistresová pieseň na svete. Pôsobí ako sedatívum, upokojí aj vás

VIDEO: Naj antistresová pieseň na svete. Pôsobí ako sedatívum, upokojí aj vás

dnes
Predstavte si, že namiesto liekov na upokojenie si pustíte príjemnú hudbu. Alebo vám ju pustia pred náročným chirurgickým zákrokom.... Čítať viac
 
Zákaz kúpania na Zelenej vode! Hygienici našli nedostatky aj na týchto kúpaliskách

Zákaz kúpania na Zelenej vode! Hygienici našli nedostatky aj na týchto kúpaliskách

včera
V horúčavách je najlepšie schladiť sa niekde pri vode. Okrem príjemného osvieženia si z kúpaliská či jazera vieme priniesť aj nepríjemnú... Čítať viac
 
Varovné signály očí. 7 skrytých chorôb, ktoré prezradia. Aj infarkt a rakovinu

Varovné signály očí. 7 skrytých chorôb, ktoré prezradia. Aj infarkt a rakovinu

včera
Veľa chorôb môže odhaliť pohľad do vašich očí dávno pred tým, ako sa prejavia v inej časti tela. Čítať viac
 
Klimatizácia ho mohla pripraviť o kariéru. Koľko rokov sa hudobník zotavoval z ofúkania?

Klimatizácia ho mohla pripraviť o kariéru. Koľko rokov sa hudobník zotavoval z ofúkania?

21.07.2019
Šesť minút v prúde chladného vzduchu stačilo na to, aby takému veľkému chlapovi ako je hudobník Rudolf Geri ochrnuli ruky. Predstavenie... Čítať viac
 
Kúpali ste sa so sinicami na štrkovisku alebo máte z bazéna vyrážky na zadku?

Kúpali ste sa so sinicami na štrkovisku alebo máte z bazéna vyrážky na zadku?

20.07.2019
Opaľovací krém vás neochráni pred morským ježkom, ostrou hranou lastúry, baktériami z hotelového bazéna či sinicami na štrkovisku.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

9 vecí pre zdravie, ktoré by ste mali spraviť pred 40-tkou. Omladia vás
Adriana Fábryová
lsd