predplatne
 

Keď tuk, tak radšej na stehnách ako na bruchu. Viete prečo?

16.07.2019

Ste pyšná na štíhle nohy, ale pod šatami schovávate poriadne „faldy“? Ste na tom horšie ako vaša kamarátka s masívnymi bokmi a stehnami, ale so štíhlym pásom.

Obvod pása je spolu s BMI už dávnejšie dôležitým faktorom pre zdravotné riziko. Žena by nemala v páse merať viac ako 80 cm.

Obvod pása je spolu s BMI už dávnejšie dôležitým faktorom pre zdravotné riziko. Žena by nemala v páse merať viac ako 80 cm.Autor: Shutterstock

Podľa aktuálnej štúdie uverejnenej v odbornom časopise European Heart Journal majú ženy po menopauze, ktorým sa tuk ukladá na stehnách, oveľa menšie riziko srdcovo-cievnych ochorení ako tie so „špekmi“ v oblasti pása. Najhoršia je kombinácia: veľa tukových vankúšov na bruchu, takmer žiadny na nohách.

Radšej na stehnách ako v páse

Vedci z Lekárskej fakulty Alberta Einsteina v New Yorku zistili, že pre zdravie ženy je dôležité, kde sa jej ukladajú tukové zásoby. Na ich výskume sa zúčastnilo 2700 dobrovoľníčok s normálnou hmotnosťou, ktoré sledovali 18 rokov. Spočiatku žiadna netrpela srdcovo-cievnym ochorením. U 202 sa po čase objavil srdcový infarkt alebo iné cievne poruchy, 105 do stalo porážku. Profesor Quibin Qi a jeho tím sledovali súvislosť medzi týmito ochoreniami a rozložením tuku v tele žien.

Meniť si spodnú bielizeň každý deň? Na spánok radšej žiadnu, radí lekárka

Ukázalo sa, že štvrtina testovaných osôb, u ktorých prevládal brušný tuk, mala dvojnásobne vyššie riziko, že sa u nich rozvinie srdcovo-cievne ochorenie, ako ostatné účastníčky štúdie. Naopak, u žien, ktorým sa tuk hromadil najmä na nohách, bolo toto riziko o 40 percent nižšie. Najhoršie na tom boli ženy, ktoré mali väčšinu tuku na bruchu, ale takmer žiadny na nohách. Ich riziko bolo až 3-násobne vyššie. Tieto závery dokazujú, že rozloženie telesného tuku súvisí s chorobami srdca a ciev, nedá sa však stopercentne tvrdiť, že je ich príčinou.

Dôležitá je aj rozloženie tuku

Vedci sa pri analýze neuspokojili len s jednoduchým meraním obvodu nôh a brucha. Pomocou špeciálnej röntgenovej techniky sledovali aj podiel telesného tuku. V každom prípade, ženy so širším obvodom pásu mali aj viac tuku na bruchu a ženy s masívnymi bokmi ho mali viac aj na stehnách. Odborníci zohľadňovali pri analýze dát aj vek a etnicitu, ktoré môžu hmotnosť ovplyvňovať.

Odhaľte varovné signály cýst na vaječníkoch!

Ľudia by sa mali zaujímať nielen o to, či majú zdravú hmotnosť s normálnym BMI, ale aj o to, kde sa im ukladá telesný tuk, uviedol doktor Qi  pre Európsku kardiologickú spoločnosť. Rozdelenie tuku je sčasti podmienené geneticky, ale môžete ho ovplyvniť správnym stravovaním a vhodným športom. Existujú dôkazy, že nohy sú „ideálnym miestom na ukladanie tukových zásob“ a môžu mať ochranný efekt. Prečo je to tak, zatiaľ vedci nevedia. Isté je len to, že tuk na bruchu a v oblasti pása ovplyvňuje dôležité metabolické procesy a jeho redukcia vedie k lepším hodnotám srdca a ciev.

Autor: Adriana Fábryová, lsd
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

5 spôsobov, ako sa vysporiadať s migrénou počas menštruácie. Dvojku chce zažiť každá!

5 spôsobov, ako sa vysporiadať s migrénou počas menštruácie. Dvojku chce zažiť každá!

včera
Mesiac čo mesiac prichádzajúce menštruačné bolesti často komplikuje trýznivá bolesť hlavy. Môžete to však jednoducho zmeniť! Čítať viac
 
Celulitídu si môžete vysedieť! Zhoršia ju aj úzke nohavice. Ako pokožku vylepšiť?

Celulitídu si môžete vysedieť! Zhoršia ju aj úzke nohavice. Ako pokožku vylepšiť?

18.08.2019
Za vznikom celulitídy sa neskrýva len usporiadanie spojivového tkaniva u žien, veľa možno ovplyvniť i životným štýlom. Prekvapí... Čítať viac
 
Koľko krému si stačí naniesť na tvár a prečo by nemal byť studený?

Koľko krému si stačí naniesť na tvár a prečo by nemal byť studený?

16.08.2019
Príjemný pocit, ktorý máte po nanesení pleťového krému je signálom, že ste trafili správny výrobok. Jeho pozitívny účinok môžete... Čítať viac
 
Aké ženy sa páčia mužom? Máte tieto nutné 4 vlastnosti?

Aké ženy sa páčia mužom? Máte tieto nutné 4 vlastnosti?

13.08.2019
Viete, čo oceňujú muži na ženách? Zaujíma ich viac váš zadok alebo zmysel pre humor? Chcú, aby ste boli hlavne sexi, alebo dobre varili?... Čítať viac
 
Zábavný TEST odhalí, kedy budete mať svadbu. Už sa blíži?

Zábavný TEST odhalí, kedy budete mať svadbu. Už sa blíži?

12.08.2019
Chcete vedieť, v akom veku sa vydáte či oženíte? Skúste rýchly testík, ktorého výsledok rozhodne nie je 100%-ný, ale prečo sa trochu... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Keď tuk, tak radšej na stehnách ako na bruchu. Viete prečo?
Adriana Fábryová
lsd