predplatne
 

Nasťa Kuzminová po šokujúcom ukončení kariéry: Odkryla tajomstvo úspechov, fotka napovie

15.10.2019

Kľúčový trik víťazstiev jednej z našich najúspešnejších šampiónov spočíva v drobnosti, ktorú možno robíte aj vy.

Anastasia Kuzminová, slovenská reprezentantka v biatlone, ktorá nedávno ukončila svoju aktívnu športovú činnosť, dosahovala neskutočné výsledky. No jej úspechy šli ešte ďalej.

Anastasia Kuzminová, slovenská reprezentantka v biatlone, ktorá nedávno ukončila svoju aktívnu športovú činnosť, dosahovala neskutočné výsledky. No jej úspechy šli ešte ďalej. Autor: Facebook Anastasia Kuzminová

Počas svojej kariéry totiž dokázala dokonale zladiť vysoké športové nároky a výzvy s tými rodinnými. Ako sa jej to podarilo? Prezradí to fotka na konci článku. 

Krehké duše môžu vyhorieť. Kedy je precitlivenosť psychickým problémom?

Zlaté úspechy

Držiteľka troch zlatých medailí zo zimných olympijských hier, a to vo Vancouveri 2010, Soči 2014 a Pjongčangu 2018, ako jediná v histórii zvíťazila na troch ZOH za sebou a k tomu trikrát získala striebro. Je to jeden z dôkazov o nesmiernej mentálnej sile i schopnosti trvalo uplatňovať zásady vedúce k jej rozvoju.


Zdroj foto: SITA

Kompletná zbierka medailí z majstrovstiev sveta sa dokonca rodila v ešte dlhšom desaťročnom období (2009, 2011 2019), pričom korunováciu v podobe vytúženého zlata si držiteľka troch malých krištáľových glóbusov zo Svetového pohára vybojovala až na úplný záver. Takto nezlomne, neochvejne a neodraditeľne išla za svojím cieľom, keďže dokázala skĺbiť biatlonové a osobné fungovanie.

► Psychologička radí: Šťastie potrebuje tréning


Zdroj foto: Resiliencia.sk

Mama dvoch

Mamičke dvoch detí – Jeliseja a Olivie – sa darilo dosahovať skvelé výsledky v profesionálnej aj osobnej sfére vďaka podvedomému aplikovaniu metód reziliencie. Keď potom spoznala tento koncept, uvedomila si, že sa jeho princípmi dlhodobo inštinktívne riadila. „Reziliencia podľa mňa je schopnosť byť víťazom v každom období nášho súkromného aj profesionálneho života a vytrvalo robiť na tom, čo nám dáva zmysel a posúva nás dopredu,“ vysvetľuje naturalizovaná 35-ročná rodáčka z ruského Ťumeňa Anastasia Kuzminová.

Najlepší trik proti vyhoreniu je prechádzka v prírode. Potvrdzujú to aj štúdie


Zdroj foto: Anastasia Kuzmina / Facebook

Všetko v rovnováhe

Odborníci tento postup opisujú ako harmonizujúci prístupu k pracovnému i súkromnému životu. Reziliencia je totiž optimálne fungovanie ľudí a tímov, zvyšovanie motivácie, angažovanosti, seba-manažmentu, seba-regulácie, mentálnej flexibility, empatickej komunikácie, kongruentnosti, zlepšovanie vzťahov a aplikovanie efektívneho stresu a energy manažmentu. V skratke? Reziliencia je schopnosť zvládať záťažové situácie. 

Naše tipy, ako sa vyrovnať so stresom ► Večerný ANTISTRES za 10 minút: Pocítite úľavu a nebude vás bolieť ani hlava

V tomto článku sa zaoberáme Stres ...viac
Autor: TS, dab
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Prečo by ste mali ísť na masáž? Traja odborníci sa zhodli

Prečo by ste mali ísť na masáž? Traja odborníci sa zhodli

15.11.2019
Zlepšenie stavu chrbtice, odbúranie stresu, či kvalitnejšia pokožka. To všetko dosiahnete správnou masážou. Ak žijete sami, neváhajte... Čítať viac
 
Nepoužívajte elektrickú zubnú kefku ako sexuálnu hračku, varujú gynekológovia

Nepoužívajte elektrickú zubnú kefku ako sexuálnu hračku, varujú gynekológovia

14.11.2019
Rady a nápady šírené prostredníctvom sociálnych sietí inšpirujú ženy na podivuhodné aktivity. Napríklad použiť elektrickú zubnú... Čítať viac
 
Začali sa vám lámať vlasy? Kedy ste si naposledy kupovali fén?

Začali sa vám lámať vlasy? Kedy ste si naposledy kupovali fén?

13.11.2019
Naučte sa triky, vďaka ktorým si aj krehké vlasy udržia dlhšie pevné konce. Rozdvojeniu a lámaniu môže zabrániť aj správny strih. Čítať viac
 
Tomuto sa vyvarujte: 10 chýb, ktoré robia ženy v strednom veku

Tomuto sa vyvarujte: 10 chýb, ktoré robia ženy v strednom veku

11.11.2019
Veľa žien v strednom veku sa oddáva stereotypom a prestáva sa venovať sama sebe. Spomínajú na zlaté časy, keď mali 20 rokov a svoj vzhľad... Čítať viac
 
Minúta ušetrí život! Rakovina na tomto mieste postupuje nenápadne, sledujte signály

Minúta ušetrí život! Rakovina na tomto mieste postupuje nenápadne, sledujte signály

08.11.2019
Jednu z najčastejších rakovín vôbec nemusíte dostať, aj keď máte zlú životosprávu. Stačí byť poctivá v niečom inom. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Nasťa Kuzminová po šokujúcom ukončení kariéry: Odkryla tajomstvo úspechov, fotka napovie
TS
dab