Stav rúk a najmä nechtov veľa vypovedá o vás, ale aj o vašom zdraví. Je problém v manikúre, v strave alebo je na vine podlomené zdravie?
Zmeny a abnormality nechtov, ako krehkosť, štiepivosť, drobivosť, neelasticita, odlupovanie, sú často dôsledkom toho, že vám chýbajú v tele niektoré výživné látky. Aby sa účinok nechtovej kúry mohol prejaviť, musíte počkať najmenej pol až trištvrte roka, pri palcoch nôh je to rok. Toľko trvá kompletná výmena nechtovej platničky. Ale možno to vo vašom prípade nebude také zdĺhavé.
FOTO: Čo prezradia vaše nechty? Ich farba a tvar mapujú váš zdravotný stav
Častým vinníkom lámavých nechtov je nevyvážená strava. „Poškodenia nechtovej platničky neraz signalizujú nedostatok minerálov alebo vitamínov. Problémy môžu mať ľudia s jednostranne zameranou stravou, prísni vegetariáni alebo vegáni. Aj pri drastických diétach sa mení kvalita nechtov. Prvá pomoc sú vitamíny a minerály – skupina vitamínov A, B, zinok, selén, methion a ďalšie,“ vraví primárka MUDr. Hana Zelenková, PhD., prezidentka Európskej spoločnosti estetickej dermatológie. Rast a pevnosť nechtov podporuje aj kremík, krehkosť zvyčajne spôsobuje nedostatok železa.
Nechty si môžete zhumpľovať aj sama – agresívnymi odlakovačmi, neodborne riedenými lakmi, nekvalitnou kozmetikou či nešikovnou manikúrou, ktorá poškodí kožu okolo nechta či dokonca nechtové lôžko. Každodenné umývanie riadu, pranie v rukách, umývanie dlážky a podobne, jednoducho činnosti, pri ktorých prichádzajú ruky do priameho styku s chemickými čistiacimi prostriedkami, sú pre nechty skúškou odolnosti, v ktorej nemusia obstáť.
Pri tomto probléme odporúčajú dermatológovia zvýšiť príjem vitamínu C, pyridoxínu, železa, vitamínu D, vápnika, želatíny a biotínu, teda vitamínu H. Priamo na nechty je dobré aplikovať lak s extraktom z prasličky roľnej, ktorá obsahuje množstvo organického kremíka v takej forme, že sa dokáže naviazať priamo na keratín nechta. Lak teda necht remineralizuje a spevňuje.
Pri ľahších problémoch s nechtami stačí doplniť dôležité živiny, pri výraznejších účinkujú skôr výživové doplnky z lekárne. V každom prípade si obohaťte stravu aspoň o cviklu, špenát, vajcia, orechy a strukoviny, najmä o šošovicu a bielu fazuľu, vo všetkých je železo v prirodzenej forme:
Obhryzené nechty a zapálené lôžka potrebujú liečbu a regeneráciu
Veľmi častou príčinou lámavosti a štiepenia nechtov sú saponáty, pracie prostriedky a chemikálie bežne používané v domácnosti. Pomôže používanie gumených rukavíc, pod ktoré si však natiahnete ešte tenké bavlnené rukavičky.