Nepekný stav nechtov? Sám sa nezlepší. Takto budú opäť krásne!

10.07.2018

Stav rúk a najmä nechtov veľa vypovedá o vás, ale aj o vašom zdraví. Je problém v manikúre, v strave alebo je na vine podlomené zdravie?

Náprava nie je až taká zložitá, ale neudeje sa zo dňa na deň.

Náprava nie je až taká zložitá, ale neudeje sa zo dňa na deň. Autor: Shutterstock

Zmeny a abnormality nechtov, ako krehkosť, štiepivosť, drobivosť, neelasticita, odlupovanie, sú často dôsledkom toho, že vám chýbajú v tele niektoré výživné látky. Aby sa účinok nechtovej kúry mohol prejaviť, musíte počkať najmenej pol až trištvrte roka, pri palcoch nôh je to rok. Toľko trvá kompletná výmena nechtovej platničky. Ale možno to vo vašom prípade nebude také zdĺhavé.

FOTO: Čo prezradia vaše nechty? Ich farba a tvar mapujú váš zdravotný stav

Chyby vo výžive

Častým vinníkom lámavých nechtov je nevyvážená strava. „Poškodenia nechtovej platničky neraz signalizujú nedostatok minerálov alebo vitamínov. Problémy môžu mať ľudia s jednostranne zameranou stravou, prísni vegetariáni alebo vegáni. Aj pri drastických diétach sa mení kvalita nechtov. Prvá pomoc sú vitamíny a minerály – skupina vitamínov A, B, zinok, selén, methion a ďalšie,“ vraví primárka MUDr. Hana Zelenková, PhD., prezidentka Európskej spoločnosti estetickej dermatológie. Rast a pevnosť nechtov podporuje aj kremík, krehkosť zvyčajne spôsobuje nedostatok železa.

Chyby v starostlivosti

Nechty si môžete zhumpľovať aj sama – agresívnymi odlakovačmi, neodborne riedenými lakmi, nekvalitnou kozmetikou či nešikovnou manikúrou, ktorá poškodí kožu okolo nechta či dokonca nechtové lôžko. Každodenné umývanie riadu, pranie v rukách, umývanie dlážky a podobne, jednoducho činnosti, pri ktorých prichádzajú ruky do priameho styku s chemickými čistiacimi prostriedkami, sú pre nechty skúškou odolnosti, v ktorej nemusia obstáť.

Krehké nechty?

Pri tomto probléme odporúčajú dermatológovia zvýšiť príjem vitamínu C, pyridoxínu, železa, vitamínu D, vápnika, želatíny a biotínu, teda vitamínu H. Priamo na nechty je dobré aplikovať lak s extraktom z prasličky roľnej, ktorá obsahuje množstvo organického kremíka v takej forme, že sa dokáže naviazať priamo na keratín nechta. Lak teda necht remineralizuje a spevňuje.

Doplňte si jedálny lístok

Pri ľahších problémoch s nechtami stačí doplniť dôležité živiny, pri výraznejších účinkujú skôr výživové doplnky z lekárne. V každom prípade si obohaťte stravu aspoň o cviklu, špenát, vajcia, orechy a strukoviny, najmä o šošovicu a bielu fazuľu, vo všetkých je železo v prirodzenej forme:

  • vaječný žĺtok,
  • pečeň,
  • kvasnice,
  • kapusta,
  • celozrnné potraviny s obsahom biotínu.

Obhryzené nechty a zapálené lôžka potrebujú liečbu a regeneráciu 

Rukavice

Veľmi častou príčinou lámavosti a štiepenia nechtov sú saponáty, pracie prostriedky a chemikálie bežne používané v domácnosti. Pomôže používanie gumených rukavíc, pod ktoré si však natiahnete ešte tenké bavlnené rukavičky.

Autor: Martina Palovčíková, bd
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Herečka Zuzana Kanócz: Nemocnica mi vyriešila žiarlivosť

Herečka Zuzana Kanócz: Nemocnica mi vyriešila žiarlivosť

dnes
Éterická herečka Zuzana Kanócz (38) by sa nechala rada poriadne potetovať a ako vraví, obdobie keď pracovala v časovom a priestorovom... Čítať viac
 
Kazí vám milovanie sucho vo vagíne? Vráťte vášeň do spálne!

Kazí vám milovanie sucho vo vagíne? Vráťte vášeň do spálne!

včera
Pocit sucha vo vagíne je veľmi častý a nie je nič trápne či neobvyklé, keď sa to snažíte vyriešiť. Čítať viac
 
Spíte v podprsenke? TOTO by ste mali vedieť!

Spíte v podprsenke? TOTO by ste mali vedieť!

včera
Možno kvôli podprsenke ste stále unavená a neviete schudnúť. Bojíte sa gravitácie, tak si ju radšej ani nevyzliekate? Koledujete... Čítať viac
 
Ženy, toto je pre zdravie každej z vás! VIDEOodkaz Adriany Kmotríkovej

Ženy, toto je pre zdravie každej z vás! VIDEOodkaz Adriany Kmotríkovej

16.07.2018
Prečo je prevencia rakoviny krčka maternice taká podstatná? Možno ešte podstatnejšia ako pri iných rakovinách? Čítať viac
 
Diéta 2v1: 6 tipov ako schudnete a zlepšíte si SEX

Diéta 2v1: 6 tipov ako schudnete a zlepšíte si SEX

16.07.2018
Vyprchala vášeň? Intímny život nakopne sexuálna diéta. Poznáte chrumkavé zásady? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Nepekný stav nechtov? Sám sa nezlepší. Takto budú opäť krásne!
Martina Palovčíková
bd