predplatne
 

Trápia vás studené nohy? Ktoré vážne ochorenia signalizujú?! Takto ich zahrejete

09.10.2019

Aj keď tu ešte nemáme teploty pod bodom mrazu, musíte si dať teplé ponožky, lebo inak by ste mali nohy ako ľad?

Nepodceňujte ich! Studené nohy môžu byť predzvesťou vážneho ochorenia.

Nepodceňujte ich! Studené nohy môžu byť predzvesťou vážneho ochorenia. Autor: Shutterstock

Na vine môžu byť neurocirkulačné poruchy, ktoré sa prejavujú nedostatočným prekrvením dolných končatín. Súvisia so stresom, životným štýlom a stravou. Ak s poklesom dennej teploty pod 20 stupňov začínate hľadať teplé ponožky, váš život to môže do zjavnej miery ovplyvňovať a mali by ste navštíviť lekára. Nohy studené ako ľad môžu byť predzvesťou aj vážnejších ochorení, ako je napríklad cukrovka, poruchy štítnej žľazy, Raynaudova choroba alebo ischemická choroba dolných končatín. 

Čítajte tiež: ​Chúlostivé! TOP 5 chorôb, o ktorých sa hanbíme hovoriť

U väčšiny ľudí, najmä žien, súvisia studené nohy s nedostatočným krvným zásobovaním dolných končatín. Väčšinou to súvisí s chladnejším počasím alebo s náročnejšími psychickými situáciami, pri ktorých dochádza k zúženiu ciev. 
Nohy môžete čo najrýchlejšie zahriať trením alebo jednoduchými cvikmi na prekrvenie tela, napríklad stúpanie na špičky. Čo, ale pomáha zlepšiť trvalejšie prekrvenie končatín?

Pravidelné cvičenie 

Cvičenie vám rozprúdi krv v žilách, zlepší metabolizmus a vytvorí aj svalovú hmotu. Začať by ste mali hneď ráno, najlepšie rozťahovanie a sťahovanie prstov, stúpanie na špičky, oboma nohami naraz alebo striedavo.  

Máte ľadové ruky a závraty? Vynechajte zo stravy tieto potraviny, príčina prekvapí

Masáže 

Prekrveniu pomáhajú aj do veľkej miery masáže nôh. Pomôcť si môžete s rôznymi olejmi, napríklad teplým olivovým olejom alebo sezamovým, ktorý sa využíva výlučne na masírovanie nôh. Pri domácich masážach sa sústreďte na krúživé pohyby prstov po chodidle a od nich postupujte až k lýtkam. 

Teplý kúpeľ 

Nie je nič lepšie ako teplý kúpeľ. Ten pomôže vašim nohám vždy. Pripravte si doma vodu, ktorá neprekračuje 40 stupňov. Zaručene vám pomôže odvar zo škorice, levandule či rozmarínu. Do kúpeľa si môžete pridať aj morskú soľ, ktorá vaše telo nie len zahreje, ale aj príjemne zrelaxuje. 

Mohlo by vás zaujímať: 

V tomto článku sa zaoberáme Nohy ...viac
Autor: lua
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Nasťa Kuzminová po šokujúcom ukončení kariéry: Odkryla tajomstvo úspechov, fotka napovie

Nasťa Kuzminová po šokujúcom ukončení kariéry: Odkryla tajomstvo úspechov, fotka napovie

15.10.2019
Kľúčový trik víťazstiev jednej z našich najúspešnejších šampiónov spočíva v drobnosti, ktorú možno robíte aj vy. Čítať viac
 
Máte doma tyrana? Viete, kam sa obrátiť pri domácom násilí?

Máte doma tyrana? Viete, kam sa obrátiť pri domácom násilí?

15.10.2019
Má váš partner sklony k žiarlivosti, narcizmu, má nízke sebavedomie, dá si alkohol či sa v jeho rodine vyskytlo násilie? Je to dosť varovných... Čítať viac
 
Nie ste padavky! Tipy, ako si pomôcť pri menštruačných kŕčoch

Nie ste padavky! Tipy, ako si pomôcť pri menštruačných kŕčoch

12.10.2019
Menštruačné bolesti vyradia každý mesiac z normálneho fungovania tisícky prevažne mladých žien. Pozor, ak sa začnú objavovať po... Čítať viac
 
Sex nie je najdôležitejším korením vzťahu. Rozpadne sa, ak nevnímate túto maličkosť

Sex nie je najdôležitejším korením vzťahu. Rozpadne sa, ak nevnímate túto maličkosť

11.10.2019
Americkí vedci prišli s prekvapivým zistením. Indikátor pevného vzťahu leží v niečom, čo sa s obvyklou predstavou o spokojnom manželstve... Čítať viac
 
7 obyčajných potravín, ktoré vám pomôžu v boji proti vráskam

7 obyčajných potravín, ktoré vám pomôžu v boji proti vráskam

10.10.2019
Pleť začne prirodzene starnúť už pred tridsiatkou. Proces však môžete spomaliť nielen správne zvolenými krémami, ale aj potravinami.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Trápia vás studené nohy? Ktoré vážne ochorenia signalizujú?! Takto ich zahrejete
lua