predplatne
 

Nadýchajte sa vôní sviatkov a zimy. Uvoľnia myseľ, dýchanie a pomôžu zaspať

25.12.2016

Vône si spájame so spomienkami, preto sú podľa psychológov schopné ovplyvniť to, ako sa cítime. A tie vianočné majú priam zázračnú moc.

Éterické oleje sa vyrábajú z čerstvých a sušených častí rastlín, plodov či semien.

Éterické oleje sa vyrábajú z čerstvých a sušených častí rastlín, plodov či semien. Autor: Shutterstock

Ale s kvapkami v arómolampe to neprežeňte. „Záleží na veľkosti priestoru, v ktorom chcete éterický olej použiť. Postačí dve až päť kvapiek,“ radí špecialistka na arómoterapiu Zora Kondé. Inak si privodíte nervozitu a bolesť hlavy. Čo dokážu v miestnosti?

Smrek

Myseľ: Psychicky vás uvoľní, zníži nervozitu a ak na vás doľahne únava z príprav a zo zhonu, zaženie ju práve smreková arómoterapia.
Telo: Posilňuje celý organizmus, pôsobí protizápalovo. Zlepšuje prekrvenie, preto je ideálny pri problémoch so studenými končatinami. Éterické oleje ihličnanov majú najvýznamnejší účinok na dýchacie cesty. Dokážu zmierniť priebeh zápalov priedušiek a podporia vykašliavanie.

Vanilka

Myseľ: Aká by to bola vôňa sviatkov bez vanilky? Jej intenzívna aróma zlepšuje náladu, zbaví vás nervozity a napätia. Často sa využíva vo forme masážnych olejov. Vytvára pocit pohody a harmónie.
Telo: Hoci sa viaže k sladkej chuti, jej vôňa zaženie chuť na koláčiky. Bylinkári ju odporúčali aj pre afrodiziakálne účinky. Zvyšuje libido a pomáha zaspať.

Aníz a badián

Myseľ: Trápi vás nepokoj? Po dni plnom náročných úloh tieto veľmi podobné vône odbremenia mozog a dostaví sa uvoľnenie. Ich sladká, korenistá vôňa je ideálna proti stresu.
Telo: Podporujú trávenie, zmierňujú brušné a menštruačné kŕče, migrény a harmonizujú hormonálny systém. Sú vhodné aj pri prechladnutí. Uvoľnia dýchacie cesty.

Pomaranč

Myseľ: Pomarančová esencia zvyšuje libido, má afrodiziakálne účinky. Počas chladných mesiacov je výborným životobudičom, no zároveň má mierne sedatívne účinky a pomáha tak proti nespavosti. Poradí si s prípadnou frustráciou a pozdvihne náladu.
Telo: Pomarančový olej stimuluje lymfatický systém, používa sa aj pri anticelulitídových masážach, zmierňuje svalové kŕče, zlepšuje priebeh nádchy, kašľa a poradí si aj s unavenou pleťou.

Škorica

Myseľ: Stimuluje príjemnú predstavivosť. Harmonizujúce účinky má s arómou pomaranča. V kombinácii s vanilkou a so ženšenom má afrodiziakálne účinky.
Telo: Je antibakteriálna, zohrieva telo. Preto sa využíva na zábaly. Škoricový éterický olej však nie je podľa arómoterapeutky vhodný počas tehotenstva.

Klinčeky

Myseľ: Pôsobia ako prírodné antidepresívum. Bojujú aj so strachom, úzkosťou, nadmernou únavou a vyčerpaním.
Telo: Ak vás prepadne nevoľnosť, nepochybne ich oceníte. Esenciálny olej pomáha zmierniť bolesť kĺbov. Klinčeky sa osvedčili aj v ústnej hygiene. Potlačia zápach z úst a zmiernia bolesť zubov. Zdravá rada Pri prírodných éterických olejoch je riziko alergickej reakcie oveľa nižšie než pri syntetických, ktoré sú dnes už na nerozoznanie od prírodných. Hľadajte overeného výrobcu.

V tomto článku sa zaoberáme Nervozita ...viac
Autor: Zdravie/ Beata DITTE
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Reportáž z kolísky meditácie: Magdaléna sa učila od majstrov

Reportáž z kolísky meditácie: Magdaléna sa učila od majstrov

17.09.2017
Ľudia meditujú, aby našli vnútorný pokoj, zbavili sa depresií či zlepšili sa v učení. Alebo len tak zo zvedavosti – ako ja. Čítať viac
 
Zdravá jesenná dovolenka i pre starších

Zdravá jesenná dovolenka i pre starších

22.08.2017
Vybrať sa v septembri na dovolenku má aj svoje zdravotné benefity. Nevystavujete telo až takým extrémnym teplotám a vaša pokožka... Čítať viac
 
RECEPT pre milovníkov zdravých sladkostí: Ovocné cookies z ovsených vločiek

RECEPT pre milovníkov zdravých sladkostí: Ovocné cookies z ovsených vločiek

06.04.2017
Nabite sa energiou a endorfínmi hneď po prebudení. Kto by sa netešil na sladké voňavé cookies. Či už ako motivácia, prečo vyliezť z postele... Čítať viac
 
Tip na večeru: Dnes si pripravte zapečenú dobrotu. Zdravšie to už ani nejde

Tip na večeru: Dnes si pripravte zapečenú dobrotu. Zdravšie to už ani nejde

04.04.2017
Premýšľate nad ľahkým jedlom? Máme pre vás recept, ktorý je pre dnešný deň ako stvorený. Ospevuje mrkvu, vitamínovú superhrdinku.... Čítať viac
 
FOTO: Črty tváre prezrádzajú veľa. Neistotu či tvrdohlavosť tak ľahko neskryjete

FOTO: Črty tváre prezrádzajú veľa. Neistotu či tvrdohlavosť tak ľahko neskryjete

04.04.2017
Podľa čínskeho učenia ľudia prirodzene reagujú na tváre druhých bez toho, aby si to uvedomovali. Aj tvar obočia či vystúpenie brady... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Nadýchajte sa vôní sviatkov a zimy. Uvoľnia myseľ, dýchanie a pomôžu zaspať
Zdravie/ Beata DITTE