Zdravie   Relax

Spravte si test: Je vaše telo fit?

27.11.2008

Vírusom a baktériám sa v našom tele najlepšie darí v týchto chladných dňoch. Práve teraz sme oveľa viac ako v lete náchylní na rôzne ochorenia. Preverte si s nami, či je váš imunitný systém na zimu dobre pripravený.

Sú také maličké, že ich voľným okom nevidíme, no majú obrovskú moc. Vírusy a baktérie každý rok „uložia“ do postele až polovicu národa! Kým sa dožijeme 75 rokov, prekoná každý z nás v priemere až 200 prechladnutí a rôznych viróz. Prečo na nás choroby útočia práve v tomto období?

160 km/h 
Takouto rýchlosťou sa vírus šíri.

  „V zime sa častejšie stretávame v zle vetraných miestnostiach, takže vírus sa oveľa ľahšie prenesie. Navyše chladný a suchý vzduch spôsobí, že cievky v nose sú stiahnuté a sliznica je oslabená, čo je pre vírusy otvorená cesta,“ vysvetlila nám všeobecná lekárka pre dospelých Lucia Mariničová z hlavného mesta. 
  Máme však aj dobrú správu. Bozkávanie vás nielenže neohrozí, ale dokonca ochráni! S dobrou náladou, ktorú vyvolá, môžete totiž prežiť celú zimu bez prechladnutia. Najskôr sa však otestujte, či ste svoje telo naozaj dobre pripravili na zimu.

1. Absolvovali ste už tento rok očkovanie proti chrípke? ÁNO NIE

2. Jete denne najmenej dve porcie čerstvého ovocia alebo zeleniny? ÁNO NIE

3. Trávite aspoň dvakrát do týždňa polhodinu vonku aktívne (džoging, prechádzka, bicyklovanie)? ÁNO NIE

4. Je teplota vo vašom byte medzi 18 a 22 °C? ÁNO NIE

5. Vetráte svoj byt každý deň a poriadne (nárazové vyvetranie, nielen pootvorené okno)? ÁNO NIE

6. Pijete denne najmenej dva litre nealkoholických nápojov? ÁNO NIE

7.  Doprajete svojmu telu aspoň raz do týždňa relax (sauna, vaňa, masáž)? ÁNO NIE

8.  Ste spokojní so svojím súkromným životom (partner, rodina, priatelia)? ÁNO NIE

9. Ste nefajčiar? ÁNO NIE

10. Cítite sa ráno po prebudení oddýchnutý? ÁNO NIE

11. Chodíte do práce s radosťou? ÁNO NIE

12. Stáva sa vám len občas, že sa večer vraciate z práce úplne vyčerpaní? ÁNO NIE

13. Umývate si ruky pravidelne mydlom a vodou? ÁNO NIE

14. Keď ste chorí, vyliečite sa poriadne a určite chorobu neprechodíte? ÁNO NIE

15. Boli ste počas uplynulých dvoch rokov na preventívnej prehliadke u svojho lekára? ÁNO NIE

16. Zakončíte sprchu rýchlym osprchovaním studenou vodou? ÁNO NIE

17. Ste dobre vybavení pre prípad, že prechladnete (máte doma napríklad kvapky do nosa, čaje či termofľašu)? ÁNO NIE

18. Pijete alkoholické nápoje najviac dvakrát do týždňa? ÁNO NIE

19. Boli ste počas posledných 12 mesiacov prechladnutí najviac dvakrát? ÁNO NIE

20. Máte dobré teplé zimné oblečenie, teda kabát, šál, teplý pulóver, rukavice, čiapku, a aj si ich pravidelne obliekate? ÁNO NIE

Vyhodnotenie testu:

Zrátajte odpovede ÁNO a za každú takúto odpoveď si pripíšte 1 

bod 0 – 6 bodov 
Poplachový stupeň! Mali by ste na seba dávať väčší pozor. Skúste prehodnotiť, či niektoré vaše odpovede NIE nemôžete zameniť za ÁNO.

7 – 13 bodov 
S trochou šťastia prežijete zimu v zdraví. Svoje telo však skúste trocha viac rozmaznávať. Posilníte ho v boji proti vírusom.

14 – 20 bodov 
Gratulujeme! Ste fit, výborne pripravení na zimu. Máte najlepšie šance prežiť nasledujúce týždne bez kašľania a kýchania.

Autor: DENISA BORKOVIČOVÁ, Foto: JÁN ZEMIAR, MICHAL SMRČOK, archív (3), profimedia.sk
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Chrípka ani nádcha k Vianociam nepatria

Chrípka ani nádcha k Vianociam nepatria

dnes
V 21. storočí sa kvalita vzduchu a klíma mení. Alergiami trpí 30 – 35 % z nás a extrémne teploty sú stále častejšie. Tento zdvihnutý... Čítať viac
 
Omyl! Vychýrená rastlina v skutočnosti vôbec nepomáha, tvrdia vedci

Omyl! Vychýrená rastlina v skutočnosti vôbec nepomáha, tvrdia vedci

02.12.2016
História stromu na „pamäť“ siaha do obdobia prvohôr. Nespoliehajte sa však na to, že vám osvieži spomienky. Vedci tvrdia, že najpopulárnejšia... Čítať viac
 
FOTO: Toto ste netušili! 3 fakty o vláknine, ktoré by ste mali vedieť

FOTO: Toto ste netušili! 3 fakty o vláknine, ktoré by ste mali vedieť

01.12.2016
Ak chcete schudnúť, jedzte vlákninu. Odporúčanie, ktoré čítate často. Sú však veci, ktoré ste o nej možno nepočuli. Čítať viac
 
Pamäť klame. Kedy vám hypnóza navráti stratené spomienky? 

Pamäť klame. Kedy vám hypnóza navráti stratené spomienky? 

30.11.2016
Neviete, kam ste odložili dôležitý dokument alebo obálku s peniazmi? Obráťte sa na hypnoterapeuta, ktorý vám osvieži pamäť. Na detaily... Čítať viac
 
Nová príčina rakoviny: Pozrite, z čoho vám môže hroziť, hoci žijete zdravo

Nová príčina rakoviny: Pozrite, z čoho vám môže hroziť, hoci žijete zdravo

29.11.2016
Vážna choroba môže byť následkom vášnivého cestovateľského koníčka. Riziko je rovnaké, ako keby ste boli obézni! Čítať viac
 
 

wanda.sk