Spravte si test: Je vaše telo fit?

27.11.2008

Vírusom a baktériám sa v našom tele najlepšie darí v týchto chladných dňoch. Práve teraz sme oveľa viac ako v lete náchylní na rôzne ochorenia. Preverte si s nami, či je váš imunitný systém na zimu dobre pripravený.

Sú také maličké, že ich voľným okom nevidíme, no majú obrovskú moc. Vírusy a baktérie každý rok „uložia“ do postele až polovicu národa! Kým sa dožijeme 75 rokov, prekoná každý z nás v priemere až 200 prechladnutí a rôznych viróz. Prečo na nás choroby útočia práve v tomto období?

160 km/h 
Takouto rýchlosťou sa vírus šíri.

  „V zime sa častejšie stretávame v zle vetraných miestnostiach, takže vírus sa oveľa ľahšie prenesie. Navyše chladný a suchý vzduch spôsobí, že cievky v nose sú stiahnuté a sliznica je oslabená, čo je pre vírusy otvorená cesta,“ vysvetlila nám všeobecná lekárka pre dospelých Lucia Mariničová z hlavného mesta. 
  Máme však aj dobrú správu. Bozkávanie vás nielenže neohrozí, ale dokonca ochráni! S dobrou náladou, ktorú vyvolá, môžete totiž prežiť celú zimu bez prechladnutia. Najskôr sa však otestujte, či ste svoje telo naozaj dobre pripravili na zimu.

1. Absolvovali ste už tento rok očkovanie proti chrípke? ÁNO NIE

2. Jete denne najmenej dve porcie čerstvého ovocia alebo zeleniny? ÁNO NIE

3. Trávite aspoň dvakrát do týždňa polhodinu vonku aktívne (džoging, prechádzka, bicyklovanie)? ÁNO NIE

4. Je teplota vo vašom byte medzi 18 a 22 °C? ÁNO NIE

5. Vetráte svoj byt každý deň a poriadne (nárazové vyvetranie, nielen pootvorené okno)? ÁNO NIE

6. Pijete denne najmenej dva litre nealkoholických nápojov? ÁNO NIE

7.  Doprajete svojmu telu aspoň raz do týždňa relax (sauna, vaňa, masáž)? ÁNO NIE

8.  Ste spokojní so svojím súkromným životom (partner, rodina, priatelia)? ÁNO NIE

9. Ste nefajčiar? ÁNO NIE

10. Cítite sa ráno po prebudení oddýchnutý? ÁNO NIE

11. Chodíte do práce s radosťou? ÁNO NIE

12. Stáva sa vám len občas, že sa večer vraciate z práce úplne vyčerpaní? ÁNO NIE

13. Umývate si ruky pravidelne mydlom a vodou? ÁNO NIE

14. Keď ste chorí, vyliečite sa poriadne a určite chorobu neprechodíte? ÁNO NIE

15. Boli ste počas uplynulých dvoch rokov na preventívnej prehliadke u svojho lekára? ÁNO NIE

16. Zakončíte sprchu rýchlym osprchovaním studenou vodou? ÁNO NIE

17. Ste dobre vybavení pre prípad, že prechladnete (máte doma napríklad kvapky do nosa, čaje či termofľašu)? ÁNO NIE

18. Pijete alkoholické nápoje najviac dvakrát do týždňa? ÁNO NIE

19. Boli ste počas posledných 12 mesiacov prechladnutí najviac dvakrát? ÁNO NIE

20. Máte dobré teplé zimné oblečenie, teda kabát, šál, teplý pulóver, rukavice, čiapku, a aj si ich pravidelne obliekate? ÁNO NIE

Vyhodnotenie testu:

Zrátajte odpovede ÁNO a za každú takúto odpoveď si pripíšte 1 

bod 0 – 6 bodov 
Poplachový stupeň! Mali by ste na seba dávať väčší pozor. Skúste prehodnotiť, či niektoré vaše odpovede NIE nemôžete zameniť za ÁNO.

7 – 13 bodov 
S trochou šťastia prežijete zimu v zdraví. Svoje telo však skúste trocha viac rozmaznávať. Posilníte ho v boji proti vírusom.

14 – 20 bodov 
Gratulujeme! Ste fit, výborne pripravení na zimu. Máte najlepšie šance prežiť nasledujúce týždne bez kašľania a kýchania.

Autor: DENISA BORKOVIČOVÁ, Foto: JÁN ZEMIAR, MICHAL SMRČOK, archív (3), profimedia.sk
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Trpíte aviofóbiou? 8 tipov, ako ovládnuť strach z lietania

Trpíte aviofóbiou? 8 tipov, ako ovládnuť strach z lietania

dnes
Vaša dlho očakávaná a vysnívaná dovolenka je tu čo nevidieť a vás úplne pohltil strach z cestovania lietadlom? Fóbia z lietania sa dá... Čítať viac
 
Geniálny kúpeľ z ovsenej slamy! Ocení ho pokožka, kĺby aj mozog

Geniálny kúpeľ z ovsenej slamy! Ocení ho pokožka, kĺby aj mozog

dnes
Postačí 20 minút vo vani a bude vám lepšie. Ak nemáte svoje pole a nepestujete ovos, nezúfajte. Ovsenú slamu kúpite aj v bioobchode,... Čítať viac
 
Ako sa na dovolenke vyhnúť žalúdočným problémom + SÚŤAŽ o víkendový pobyt v Tatrách

Ako sa na dovolenke vyhnúť žalúdočným problémom + SÚŤAŽ o víkendový pobyt v Tatrách

dnes
Naša tráviaca sústava je počas letnej dovolenky v zahraničí náchylnejšia prihlásiť sa o slovo než inokedy, keď sme v starom známom... Čítať viac
 
Kurz prežitia alergika. 11 zásad, bez ktorých ani nevystrčte nos z domu

Kurz prežitia alergika. 11 zásad, bez ktorých ani nevystrčte nos z domu

včera
Viete, čo máte robiť po daždi? Len dajte pozor, aby ste sa v lese nestratili! Čítať viac
 
Je vaše nepremokavé oblečenie PFOA free? Zachránite viac ako len životné prostredie!

Je vaše nepremokavé oblečenie PFOA free? Zachránite viac ako len životné prostredie!

včera
Šatník turistov čakajú zmeny. Európska únia sa totiž chystá zakázať jednu z hlavných substancií používaných pri výrobe nepremokavého... Čítať viac
 
 

wanda.sk