VIDEO: Rozhýbte lenivosť. Skipping je efektívnym spaľovačom kalórií

28.12.2016

Je súčasťou bežeckej abecedy. Cvik posilní dolné končatiny a zvyšuje tepovú frekvenciu. Zahreje tak telo a rozohrá jeho boj s tukmi. 

Skipping sa zakladá na dvíhaní kolien do výšky. Pomôcť si môžete schodíkom, na ktorý striedavo pokladáte chodidlá pričom dopadáte a odrážate sa cez ich prednú časť. Držte telo vzpriamene, s miernym sklonom vpred. Postupne zrýchľujte. 

Ako na to vám predvedie naša trénerka Alexandra Bočková.

Video: Dajte červenú lenivosti, je najvyšší čas! 

Zacvičte si ďalšie partie tela ► TU! A nezabudnite nás sledovať! Cviky na iZdravie.sk pribúdajú každý týždeň ;)  

Autor: iZdravie.sk/ Beata DITTE, VIDEO: vju.sk
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEOtréning: Útok na problematické partie - LEVEL 2

VIDEOtréning: Útok na problematické partie - LEVEL 2

11.01.2017
Poctivo cvičíte a motivácia vás neopúšťa? Výborne, my vás v tom len podporíme! Dnes pre vás máme o trošku náročnejšiu verziu už známeho... Čítať viac
 
VIDEOtréning: Problematické partie posilní dvíhanie panvy - LEVEL 1

VIDEOtréning: Problematické partie posilní dvíhanie panvy - LEVEL 1

04.01.2017
Zadok, stehná a bruško trápia väčšinu žien. Zaraďte do tréningu cvik, vďaka ktorému budú čoskoro pevnejšie. Čítať viac
 
VIDEO: Rozhýbte lenivosť. Skipping je efektívnym spaľovačom kalórií

VIDEO: Rozhýbte lenivosť. Skipping je efektívnym spaľovačom kalórií

28.12.2016
Je súčasťou bežeckej abecedy. Cvik posilní dolné končatiny a zvyšuje tepovú frekvenciu. Zahreje tak telo a rozohrá jeho boj s tukmi. ... Čítať viac
 
VIDEO: Na triceps nezabúdajte. Účinný cvik ako ho držať vo forme

VIDEO: Na triceps nezabúdajte. Účinný cvik ako ho držať vo forme

14.12.2016
Pre pekne vyrysované a silné paže sa okrem bicepsu nezabudnite sústrediť aj na ich zadný sval, triceps. Ako na to s vlastnou váhou vám... Čítať viac
 
VIDEOcvik pre sexi zadok: Bulharský drep je presne to, čo potrebuje

VIDEOcvik pre sexi zadok: Bulharský drep je presne to, čo potrebuje

07.12.2016
Pre dosiahnutie pevného zadočku a stehien sú drepy v posilňovaní základom. Skvelé je, že vás nikdy nezačnú nudiť. Naša trénerka Saška... Čítať viac
 
 

wanda.sk