VIDEO: Rozhýbte lenivosť. Skipping je efektívnym spaľovačom kalórií

28.12.2016

Je súčasťou bežeckej abecedy. Cvik posilní dolné končatiny a zvyšuje tepovú frekvenciu. Zahreje tak telo a rozohrá jeho boj s tukmi. 

Skipping sa zakladá na dvíhaní kolien do výšky. Pomôcť si môžete schodíkom, na ktorý striedavo pokladáte chodidlá pričom dopadáte a odrážate sa cez ich prednú časť. Držte telo vzpriamene, s miernym sklonom vpred. Postupne zrýchľujte. 

Ako na to vám predvedie naša trénerka Alexandra Bočková.

Video: Dajte červenú lenivosti, je najvyšší čas! 

Zacvičte si ďalšie partie tela ► TU! A nezabudnite nás sledovať! Cviky na iZdravie.sk pribúdajú každý týždeň ;)  

Autor: iZdravie.sk/ Beata DITTE, VIDEO: vju.sk
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Netrávi vám mlieko a bielok? S proteínovými nápojmi to vzdávať nemusíte

Netrávi vám mlieko a bielok? S proteínovými nápojmi to vzdávať nemusíte

včera
Zistili vám alergiu na vaječný bielok a na bielkovinu kravského mlieka – betalaktoglobulín? Pýtali sme sa odborníka, či pre vás existuje... Čítať viac
 
Hercovi Mariánovi Miezgovi buduje kondíciu netypický šport. Už ste ho skúsili?

Hercovi Mariánovi Miezgovi buduje kondíciu netypický šport. Už ste ho skúsili?

23.09.2017
Herec Marián Miezga (42) odohral predstavenie so zlomenými rebrami a jeho sestra si na ňom trénovala odber krvi. Za čo sa hanbí na pláži... Čítať viac
 
Radí tréner a výživová poradkyňa: Ako bojovať s únavou po športe?

Radí tréner a výživová poradkyňa: Ako bojovať s únavou po športe?

20.09.2017
Pociťujete pri športovaní únavu, nevládzete s dychom a zamýšľate sa, či sa u vás rozvíja astma? Môže vám len chýbať minerál. Čítať viac
 
Príbeh: Ani hrozné postihnutie nezničilo jeho lásku k športovaniu!

Príbeh: Ani hrozné postihnutie nezničilo jeho lásku k športovaniu!

19.09.2017
Vo februári 2004 sa devätnásťročný Charlie Lewis vybral s priateľmi snoubordovať. Jazdili mimo zjazdovky, keď sa zrazu spustila... Čítať viac
 
FOTO: Po špičkách. Cievna gymnastika pre ľahké nohy bez opuchov

FOTO: Po špičkách. Cievna gymnastika pre ľahké nohy bez opuchov

17.09.2017
Či už sedíte, alebo stojíte celý deň, cievna gymnastika vás zbaví opuchov i pocitu unavených nôh. Čítať viac
 
 

wanda.sk