VIDEO: Rozhýbte lenivosť. Skipping je efektívnym spaľovačom kalórií

28.12.2016

Je súčasťou bežeckej abecedy. Cvik posilní dolné končatiny a zvyšuje tepovú frekvenciu. Zahreje tak telo a rozohrá jeho boj s tukmi. 

Skipping sa zakladá na dvíhaní kolien do výšky. Pomôcť si môžete schodíkom, na ktorý striedavo pokladáte chodidlá pričom dopadáte a odrážate sa cez ich prednú časť. Držte telo vzpriamene, s miernym sklonom vpred. Postupne zrýchľujte. 

Ako na to vám predvedie naša trénerka Alexandra Bočková.

Video: Dajte červenú lenivosti, je najvyšší čas! 

Zacvičte si ďalšie partie tela ► TU! A nezabudnite nás sledovať! Cviky na iZdravie.sk pribúdajú každý týždeň ;)  

Autor: iZdravie.sk/ Beata DITTE, VIDEO: vju.sk
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Tajomstvo excelentných výkonov: Hráčky Wimbledonu si teda doprajú

Tajomstvo excelentných výkonov: Hráčky Wimbledonu si teda doprajú

včera
Myslíme si, že strava vrcholových športovcov je plná proteínov, kalórií a špeciálne vyskladaná tak, že my obyčajní smrteľníci by... Čítať viac
 
8 zdravých FITNESS rád osobnej trénerky sexi Seleny Gomez

8 zdravých FITNESS rád osobnej trénerky sexi Seleny Gomez

19.07.2017
Speváčka Selena Gomez vďačí za viditeľnú zmenu postavy trénerke Amy Rosoff Davis, ktorá mala počas turné pod dohľadom jej kondíciu,... Čítať viac
 
VIDEO Radí tréner: Správny pitný režim pred a počas tréningu

VIDEO Radí tréner: Správny pitný režim pred a počas tréningu

19.07.2017
Viete, čo patrí k prvým signálom, že sa vaše telo potrebuje napiť? Aké praktické rady má pre vás tréner Michal Varga? Čítať viac
 
FOTOcviky: Celulitída, nedostatok energie a pleť volá o pomoc? Prevetrajte lymfu!

FOTOcviky: Celulitída, nedostatok energie a pleť volá o pomoc? Prevetrajte lymfu!

18.07.2017
A k tomu všetkému vás bolieva hlava viac než inokedy? To vaša lymfa volá o pomoc, lebo ste si organizmus zaniesli toxínmi! Rozprúďte... Čítať viac
 
VIDEOtréning: Ako správne posilňovať triceps?

VIDEOtréning: Ako správne posilňovať triceps?

17.07.2017
Tricepsy nie sú na očiach len v lete, nezabúdajte na ne. Náš tréner vám ukáže efektívnu techniku jedného z najzákladnejších cvikov.... Čítať viac
 
 

wanda.sk