Máme výherkyne fitness permanentiek a pre ostatných stále nové VIDEOcviky!

27.12.2016

Dávate si predsavzatie zamakať na sebe? Tak vám k snahe trošíčku prispejeme. 

Naštartujte nový rok so zdravím a lepším pocitom zo samého seba.

Naštartujte nový rok so zdravím a lepším pocitom zo samého seba.Autor: VJU.sk

Pri tomto cviku opäť pracujete s váhou vlastného tela, pričom zapájate najmä stred a vnútorné svaly okolo chrbtice, ale aj prednú stranu stehien. Horolezec vychádza z plankovej pozície a jeho prevedenie spočíva v príťahoch kolien smerom k brade. S dynamikou jeho výkonu stúpa tepová frekvencia a tým spaľovanie kalórií. Správnu techniku vám predvedie naša trénerka Alexandra Bočková. 

VIDEO: Zacvičte si horolezca so Saškou 


 

Permanentku na 10 tréningov v novootvorenom bratislavskom centre, FITWORLD posielame: 

Martine Tomasovej
a
Ivane Gajdošovej.

Gratulujeme a želáme nekončiacu FIT motiváciu v roku 2017 ;)

Autor: iZdravie.sk/ Beata DITTE, VIDEO: VJU.sk
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Pijete vodu z kohútika? Tu je dôkaz, že pri aktívnom športe nemusí stačiť

Pijete vodu z kohútika? Tu je dôkaz, že pri aktívnom športe nemusí stačiť

23.05.2017
Ak si svoj pitný režim denne čapujete len z vodovodu, môže vám po čase k výkonu chýbať niečo dôležité. Čítať viac
 
VIDEO: Otestujte si chodidlo! Zistite či je OK, ploché alebo klenba privysoká

VIDEO: Otestujte si chodidlo! Zistite či je OK, ploché alebo klenba privysoká

19.05.2017
Postačí vám voda, papier a odhalíte, či môžete očakávať problémy s chodidlom. Stopa vám môže naznačiť, či treba navštíviť odborníka.... Čítať viac
 
FOTO: Aby chrbát nebolel. 12 cvikov na stoličke zvládnete aj v práci

FOTO: Aby chrbát nebolel. 12 cvikov na stoličke zvládnete aj v práci

18.05.2017
Na stoličke sa nesedí, na stoličke sa predsa výborne cvičí! Prestane vás bolieť krk a zlepší sa aj funkčnosť vašej chrbtice. Čítať viac
 
Získajte náskok pred rakovinou. Stačí, ak na ceste do práce zmeníte maličkosť

Získajte náskok pred rakovinou. Stačí, ak na ceste do práce zmeníte maličkosť

17.05.2017
Namiesto posilňovne či chôdze skúste začať s inou nenáročnou aktivitou. Ani netušíte, ako vám môže zachrániť život. Čítať viac
 
VIDEOtréning: Hrudník, ktorý priťahuje pohľady. Dámy, tento cvik je aj pre vás 

VIDEOtréning: Hrudník, ktorý priťahuje pohľady. Dámy, tento cvik je aj pre vás 

15.05.2017
Tlak s jednoručkami na lavičke by nemal chýbať v žiadnom tréningu. V ďalšom videu rubriky Buď fit vám Miro poradí, ako ho cvičiť s čo najlepšími... Čítať viac
 
 

wanda.sk