Máme výherkyne fitness permanentiek a pre ostatných stále nové VIDEOcviky!

27.12.2016

Dávate si predsavzatie zamakať na sebe? Tak vám k snahe trošíčku prispejeme. 

Naštartujte nový rok so zdravím a lepším pocitom zo samého seba.

Naštartujte nový rok so zdravím a lepším pocitom zo samého seba.Autor: VJU.sk

Pri tomto cviku opäť pracujete s váhou vlastného tela, pričom zapájate najmä stred a vnútorné svaly okolo chrbtice, ale aj prednú stranu stehien. Horolezec vychádza z plankovej pozície a jeho prevedenie spočíva v príťahoch kolien smerom k brade. S dynamikou jeho výkonu stúpa tepová frekvencia a tým spaľovanie kalórií. Správnu techniku vám predvedie naša trénerka Alexandra Bočková. 

VIDEO: Zacvičte si horolezca so Saškou 


 

Permanentku na 10 tréningov v novootvorenom bratislavskom centre, FITWORLD posielame: 

Martine Tomasovej
a
Ivane Gajdošovej.

Gratulujeme a želáme nekončiacu FIT motiváciu v roku 2017 ;)

Autor: iZdravie.sk/ Beata DITTE, VIDEO: VJU.sk
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEOtréning nielen pre mužov: Rysujeme pevné bicepsy - LEVEL 2

VIDEOtréning nielen pre mužov: Rysujeme pevné bicepsy - LEVEL 2

22.02.2017
Videocviky s fitness trénermi na iZdravie.sk pribúdajú každý týždeň. Dnes pre vás máme pokračovanie posilnenia bicepsov, tentokrát... Čítať viac
 
VIDEO: Strečing inak, ako ho poznáte. Odštartujte dynamický tréning

VIDEO: Strečing inak, ako ho poznáte. Odštartujte dynamický tréning

15.02.2017
Organizmus potrebuje prípravu na pohyb. Ak ste si už osvojili statický strečing, nezabudnite aj na jeho dynamickejšiu verziu. Čítať viac
 
VIDEOcvik nielen pre mužov: Základ pre príťažlivo tvarované ruky - LEVEL 1

VIDEOcvik nielen pre mužov: Základ pre príťažlivo tvarované ruky - LEVEL 1

08.02.2017
Na biceps existuje niekoľko efektívnych cvikov. Aby ste dosiahli požadované výsledky, aj ten najzákladnejší musíte cvičiť správne.... Čítať viac
 
VIDEO: Posilňujete s našim trénerom. Štartujeme cvikom na ramená

VIDEO: Posilňujete s našim trénerom. Štartujeme cvikom na ramená

01.02.2017
Silné ramenné svaly tvoria celkový dojem z postavy. Pre ich objem sú tlakové cviky nad hlavou kľúčové. Použitie jednoručiek vám umožní... Čítať viac
 
VIDEO: Boky jako skříň? Tak to teda nie! Nenáročný cvik ich raz-dva spevní

VIDEO: Boky jako skříň? Tak to teda nie! Nenáročný cvik ich raz-dva spevní

25.01.2017
Ak ste sa sem preklikli, určite nehodláte nasledovať eufóriu speváčky Ewy Farnej. Naša trénerka vám dnes predvedie správnu techniku... Čítať viac
 
 

wanda.sk