Máme výherkyne fitness permanentiek a pre ostatných stále nové VIDEOcviky!

27.12.2016

Dávate si predsavzatie zamakať na sebe? Tak vám k snahe trošíčku prispejeme. 

Naštartujte nový rok so zdravím a lepším pocitom zo samého seba.

Naštartujte nový rok so zdravím a lepším pocitom zo samého seba.Autor: VJU.sk

Pri tomto cviku opäť pracujete s váhou vlastného tela, pričom zapájate najmä stred a vnútorné svaly okolo chrbtice, ale aj prednú stranu stehien. Horolezec vychádza z plankovej pozície a jeho prevedenie spočíva v príťahoch kolien smerom k brade. S dynamikou jeho výkonu stúpa tepová frekvencia a tým spaľovanie kalórií. Správnu techniku vám predvedie naša trénerka Alexandra Bočková. 

VIDEO: Zacvičte si horolezca so Saškou 


 

Permanentku na 10 tréningov v novootvorenom bratislavskom centre, FITWORLD posielame: 

Martine Tomasovej
a
Ivane Gajdošovej.

Gratulujeme a želáme nekončiacu FIT motiváciu v roku 2017 ;)

Autor: iZdravie.sk/ Beata DITTE, VIDEO: VJU.sk
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Radostnejší spôsob chudnutia neexistuje. Urobí s vami hotové divy

Radostnejší spôsob chudnutia neexistuje. Urobí s vami hotové divy

24.04.2017
Tanec rozvíja kontakt so sebou samým, s vlastným telom, a prispieva k zosúladeniu tela a mysle. Treba si len vybrať, ktorý vás bude... Čítať viac
 
Chrbát chce pevné brucho! FOTOtréning Jany Dukátovej s fyzioterapeutkou

Chrbát chce pevné brucho! FOTOtréning Jany Dukátovej s fyzioterapeutkou

23.04.2017
Ak budete cvičiť dvadsať minút denne, dosiahnete veľké pokroky. Majsterku sveta vo vodnom slalome Janu Dukátovú začal pred tromi... Čítať viac
 
VIDEOtréning: Vyskočte na hrazdu! Takto sa maká na pevných bicepsoch

VIDEOtréning: Vyskočte na hrazdu! Takto sa maká na pevných bicepsoch

29.03.2017
Jakub vám dnes predvedie chinupy, ktoré pre vás budú podstatne jednoduchšie ako minulotýždňová verzia zhybov s dlaňami od tela. Čítať viac
 
VIDEO: Zhyb na hrazde. Nevládzete? Jakub poradí, ako sa k nemu dopracovať 

VIDEO: Zhyb na hrazde. Nevládzete? Jakub poradí, ako sa k nemu dopracovať 

22.03.2017
Dnes vám známy tanečník a tréner predvedie pullup, teda klasický zhyb s nadhmatom, ktorým si posilníte chrbát, bicepsy, ramená a brucho.... Čítať viac
 
VIDEO: Posilnite brušné svaly. Stačia dva pevné body a môžete ísť na to

VIDEO: Posilnite brušné svaly. Stačia dva pevné body a môžete ísť na to

15.03.2017
Plnohodnotný tréning si môžete vďaka street workoutu pripraviť aj na čerstvom vzduchu. Zo športu chudobných sa stal celosvetový... Čítať viac
 
 

wanda.sk