Máme výherkyne fitness permanentiek a pre ostatných stále nové VIDEOcviky!

27.12.2016

Dávate si predsavzatie zamakať na sebe? Tak vám k snahe trošíčku prispejeme. 

Naštartujte nový rok so zdravím a lepším pocitom zo samého seba.

Naštartujte nový rok so zdravím a lepším pocitom zo samého seba.Autor: VJU.sk

Pri tomto cviku opäť pracujete s váhou vlastného tela, pričom zapájate najmä stred a vnútorné svaly okolo chrbtice, ale aj prednú stranu stehien. Horolezec vychádza z plankovej pozície a jeho prevedenie spočíva v príťahoch kolien smerom k brade. S dynamikou jeho výkonu stúpa tepová frekvencia a tým spaľovanie kalórií. Správnu techniku vám predvedie naša trénerka Alexandra Bočková. 

VIDEO: Zacvičte si horolezca so Saškou 


 

Permanentku na 10 tréningov v novootvorenom bratislavskom centre, FITWORLD posielame: 

Martine Tomasovej
a
Ivane Gajdošovej.

Gratulujeme a želáme nekončiacu FIT motiváciu v roku 2017 ;)

Autor: iZdravie.sk/ Beata DITTE, VIDEO: VJU.sk
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTO: Inšpirujte sa cvikmi Britney Spears pre vyrysované svaly a ohybné telo

FOTO: Inšpirujte sa cvikmi Britney Spears pre vyrysované svaly a ohybné telo

26.06.2017
Jej postava nie je len výsledkom potenia vo fitness centre, ale aj jogy a pravidelného core tréningu. Čítať viac
 
Zaujímavosti ľudského tela: 7 pozoruhodných faktov o svaloch

Zaujímavosti ľudského tela: 7 pozoruhodných faktov o svaloch

25.06.2017
Ľudské telo má vyše 650 svalov. O niektorých z nich ste možno nikdy nepočuli. Ukryté sú dokonca v očiach a ušiach. Čítať viac
 
FOTO: S alergiou a astmou dokážete víťaziť. Títo športovci vás o tom presvedčia

FOTO: S alergiou a astmou dokážete víťaziť. Títo športovci vás o tom presvedčia

20.06.2017
Aj dýchacie svaly treba trénovať ako každé iné, tvrdí Katarína Bergendiová z imunoalergiologického centra v Bratislave. Pohybu... Čítať viac
 
VIDEO: Aké máte šance odbehnúť maratón? Tento test je aj pre vás

VIDEO: Aké máte šance odbehnúť maratón? Tento test je aj pre vás

19.06.2017
Kondičný tréner a športový fyziológ Viktor Bielik vám prezradí, prečo sa oplatí testovanie na bežiacom páse. Stačí si zobrať tenisky... Čítať viac
 
Chudnite a spevňujte so švihadlom. 7 tipov, ako si vyskákať sexi postavu

Chudnite a spevňujte so švihadlom. 7 tipov, ako si vyskákať sexi postavu

16.06.2017
Švihadlo vás dostane rýchlo do formy. Skákaním získate kondíciu, spálite veľa kalórií, vypracujete si svaly a zlepšíte si držanie... Čítať viac
 
 

wanda.sk