Zdravie   Životný štýl   2012   06

Betakarotén uľahčuje život alergikom na slnko

04.07.2012

Chráni kožu pred slnečnými lúčmi, pomáha v boji s baktériami, vírusmi, a dokonca aj s rakovinou. Fajčiarom však môže jeho užívanie uškodiť. Odborníci odporúčajú fajčiarom dopĺňať si zásoby vitamínu A z prírodných zdrojov

Čím je ovocie alebo zelenina farebne výraznejšia, tým má viac betakaroténu.

Čím je ovocie alebo zelenina farebne výraznejšia, tým má viac betakaroténu.Autor: Profimedia.sk

Betakarotén je provitamín, ktorý sa v pečeni premieňa na vitamín A v takom množstve, aké organizmus potrebuje, preto sa ním nedá predávkovať. Ak to s užívaním predsa len preženiete, môže sa nanajvýš stať, že sa začnete podobať na citrón. Po skončení užívania sa však žltkasté zafarbenie kože stratí.

Betakarotén je neoceniteľný pomocník v boji s voľnými radikálmi, ktoré vznikajú vplyvom UV žiarenia, poškodzujú bunky a sú príčinou spálenej pokožky po opaľovaní. Neochráni kožu pred poškodením buniek, na to sú určené opaľovacie krémy, ktoré zabraňujú prenikaniu slnečných lúčov hlbšie do pokožky, napraví však škody, ktoré slnko už napáchalo. Betakarotén uľahčuje život ľuďom so slnečnou alergiou a pomáha „bronzuchtivým“ dlhšie si udržať dovolenkové opálenie.

NEPRIATEĽ FAJČIAROV

Okrem pokožky dodáva betakarotén živiny zubom aj vlasom, zlepšuje zrak a chráni telo pred infekciami. Je účinným prostriedkom pri zvýšenej činnosti štítnej žľazy a pôsobí ako protirakovinová prevencia. Výskumy v Amerike tiež dokázali, že muži, ktorí pravidelne užívajú betakarotén, sú lepšie chránení proti srdcovým chorobám a rakovine prostaty. Provitamín stimuluje aj činnosť imunitného systému a chráni telo pred upchávaním ciev či infarktom. Pozor by si však mali dávať diabetici.

Ich organizmus má zníženú schopnosť využívať betakarotén, preto by mali telu dodávať len menšie dávky. Synteticky upraveného betakaroténu v tabletkách by sa mali úplne vzdať milovníci cigariet, pretože podporuje tvorbu kyslíkových radikálov v pľúcach. Odborníci odporúčajú fajčiarom dopĺňať si zásoby vitamínu A z prírodných zdrojov.

KDE HO NÁJDETE

Najlepšie účinky dosiahnete, ak budete betakarotén užívať spolu s vitamínmi C a E. Ideálne je začať dva až tri týždne pred plánovanou dovolenkou. Leto je štedré na rôzne druhy ovocia a zeleniny, v ktorých tento provitamín nájdete. Bohatým zdrojom betakaroténu sú rebarbora, špenát, mrkva, melón, marhule, tekvica, paradajky, brokolica či pomaranče. Platí pritom zásada, že čím je ovocie alebo zelenina farebne výraznejšia, tým má viac betakaroténu. Neničí sa teplom ani varením. Vo vyšších dávkach sa vyskytuje aj v pečeni, olejnatých rybách, masle a syroch.

Autor: Zdravie

Ďalšie články z tejto sekcie

Domáci miláčikovia: Zdravotné riziká na ktoré by ste nemali zabudnúť

Domáci miláčikovia: Zdravotné riziká na ktoré by ste nemali zabudnúť

dnes
Štvornohí miláčikovia sa už dávno stali neodmysliteľnými členmi mnohých domácnosti. Viete, ako sa o nich máte starať, čím ich nakŕmiť... Čítať viac
 
Zase ste sa prejedli? Zabudnite na výčitky a najedzte sa rozumne

Zase ste sa prejedli? Zabudnite na výčitky a najedzte sa rozumne

včera
Odolávať dobrému jedlu býva ťažké, asi každému sa preto občas stane, že si ho dopraje viac, ako jeho organizmus zvládne prijať. Čítať viac
 
Rozhnevaní doktori: Nie sme stroje, tiež sme zaspali

Rozhnevaní doktori: Nie sme stroje, tiež sme zaspali

včera
Príbehy niekoľko tisícok doktorov z Mexika a Latinskej Ameriky, zdieľajúcich spiace fotografie zo svojich dlhých služieb v nemocniciach,... Čítať viac
 
Pľuzgiere na nohách. Ako im úspešne predchádzať

Pľuzgiere na nohách. Ako im úspešne predchádzať

18.05.2015
Pľuzgier na nohe vám môže v uzavretej obuvi, okrem nepríjemnej bolesti, skomplikovať akýkoľvek pohyb. Čítať viac
 
Oslie mlieko: Nový elixír zdravia pre ľudí s astmou, ekzémom či lupienkou

Oslie mlieko: Nový elixír zdravia pre ľudí s astmou, ekzémom či lupienkou

18.05.2015
Jeho chuť je vraj príjemná, bez zápachu, podobná chuti sušeného kravského mlieka, aj keď o niečo sladšie. Čítať viac
 
 

wanda.sk