Sútaž s mediskin
 
 
Zdravie   Životný štýl   2012   06

Betakarotén uľahčuje život alergikom na slnko

04.07.2012

Chráni kožu pred slnečnými lúčmi, pomáha v boji s baktériami, vírusmi, a dokonca aj s rakovinou. Fajčiarom však môže jeho užívanie uškodiť. Odborníci odporúčajú fajčiarom dopĺňať si zásoby vitamínu A z prírodných zdrojov

Čím je ovocie alebo zelenina farebne výraznejšia, tým má viac betakaroténu.

Čím je ovocie alebo zelenina farebne výraznejšia, tým má viac betakaroténu.Autor: Profimedia.sk

Betakarotén je provitamín, ktorý sa v pečeni premieňa na vitamín A v takom množstve, aké organizmus potrebuje, preto sa ním nedá predávkovať. Ak to s užívaním predsa len preženiete, môže sa nanajvýš stať, že sa začnete podobať na citrón. Po skončení užívania sa však žltkasté zafarbenie kože stratí.

Betakarotén je neoceniteľný pomocník v boji s voľnými radikálmi, ktoré vznikajú vplyvom UV žiarenia, poškodzujú bunky a sú príčinou spálenej pokožky po opaľovaní. Neochráni kožu pred poškodením buniek, na to sú určené opaľovacie krémy, ktoré zabraňujú prenikaniu slnečných lúčov hlbšie do pokožky, napraví však škody, ktoré slnko už napáchalo. Betakarotén uľahčuje život ľuďom so slnečnou alergiou a pomáha „bronzuchtivým“ dlhšie si udržať dovolenkové opálenie.

NEPRIATEĽ FAJČIAROV

Okrem pokožky dodáva betakarotén živiny zubom aj vlasom, zlepšuje zrak a chráni telo pred infekciami. Je účinným prostriedkom pri zvýšenej činnosti štítnej žľazy a pôsobí ako protirakovinová prevencia. Výskumy v Amerike tiež dokázali, že muži, ktorí pravidelne užívajú betakarotén, sú lepšie chránení proti srdcovým chorobám a rakovine prostaty. Provitamín stimuluje aj činnosť imunitného systému a chráni telo pred upchávaním ciev či infarktom. Pozor by si však mali dávať diabetici.

Ich organizmus má zníženú schopnosť využívať betakarotén, preto by mali telu dodávať len menšie dávky. Synteticky upraveného betakaroténu v tabletkách by sa mali úplne vzdať milovníci cigariet, pretože podporuje tvorbu kyslíkových radikálov v pľúcach. Odborníci odporúčajú fajčiarom dopĺňať si zásoby vitamínu A z prírodných zdrojov.

KDE HO NÁJDETE

Najlepšie účinky dosiahnete, ak budete betakarotén užívať spolu s vitamínmi C a E. Ideálne je začať dva až tri týždne pred plánovanou dovolenkou. Leto je štedré na rôzne druhy ovocia a zeleniny, v ktorých tento provitamín nájdete. Bohatým zdrojom betakaroténu sú rebarbora, špenát, mrkva, melón, marhule, tekvica, paradajky, brokolica či pomaranče. Platí pritom zásada, že čím je ovocie alebo zelenina farebne výraznejšia, tým má viac betakaroténu. Neničí sa teplom ani varením. Vo vyšších dávkach sa vyskytuje aj v pečeni, olejnatých rybách, masle a syroch.

Autor: Zdravie

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTOzostava na víkend: Tento strečing vás ponaťahuje namiesto záhradky

FOTOzostava na víkend: Tento strečing vás ponaťahuje namiesto záhradky

dnes
Presilili ste sa pri upratovaní alebo pri práci v záhradke? Ponaťahujte sa. Čítať viac
 
O glutamane nám klamú, náš mozog ho potrebuje! Čo všetko bez neho nechutí?

O glutamane nám klamú, náš mozog ho potrebuje! Čo všetko bez neho nechutí?

dnes
Paradajky či cesnak by bez neho nemali žiadnu chuť a mozog by bez kyseliny glutámovej nefungoval tak, ako má. Pravda o éčku, ktoré sa... Čítať viac
 
Francúzi chcú zakázať plastový riad. Toto sú ich argumenty

Francúzi chcú zakázať plastový riad. Toto sú ich argumenty

22.09.2016
Francúzsko sa ako prvá krajina na svete rozhodla zakázať jednorazový riad. Z bufetov aj obchodov majú zmiznúť taniere, poháre aj príbory... Čítať viac
 
FOTO: Výškový rozdiel dávno nie je problém. Slávne páry sú toho dôkazom

FOTO: Výškový rozdiel dávno nie je problém. Slávne páry sú toho dôkazom

21.09.2016
Ste veľmi nízka a váš partner extra vysoký? Alebo naopak, ste vyššia ako on? Aj v jednom, aj v druhom prípade môžete mať pekný vzťah. Ako... Čítať viac
 
Chcete byť zdraví a mať silnú imunitu? Vieme, čo treba robiť, piť aj jesť!

Chcete byť zdraví a mať silnú imunitu? Vieme, čo treba robiť, piť aj jesť!

19.09.2016
Tri červené jabĺčka denne či medom dobre osladený zázvorový čaj. To je istota, ktorá nesklame. Čo ešte posilní obranyschopnosť vášho... Čítať viac
 
 

wanda.sk