predplatne
 

10 nemliečnych zdrojov vápnika. Kde ho hľadať? Topka vás prekvapí!

19.08.2019

Vedeli ste, že je dôležitý pri trávení, zdraví nervov a znižovaní tlaku? Denne potrebujete až 1 200 miligramov tohto mimoriadne dôležitého minerálu.

Doprajte si vápnikovú bombu, telo sa vám odvďačí.

Doprajte si vápnikovú bombu, telo sa vám odvďačí. Autor: Shutterstock

Keď sa povie vápnik, väčšina si predstaví silné zuby a kosti. Ale vedeli ste, že ho vlastne potrebuje každá jedna bunka v tele? Tento mimoriadne užitočný minerál zabezpečuje vstup výživných látok do buniek, je potrebný pri zrážaní krvi, prenášaní nervových impulzov a pre činnosť všetkých svalov vrátane srdca.

Čítajte aj: Zlý pitný režim v lete vám zničí kosti. Lekár o tom, ako ich zachrániť

Vápnik je jeden z najdôležitejších minerálov v organizme, pretože okrem toho, že je stavebným prvkom kostí, plní množstvo funkcií. Napríklad hrá dôležitú úlohu pri tvorbe bielkovín, ale aj enzýmov a hormónov, ktoré regulujú trávenie a metabolizmus. 

Najdôležitejším a najlepšie využiteľným zdrojom vápnika je mlieko a výrobky z neho. Čo však, ak ich nemôžete, nechcete alebo len jednoducho hľadáte iné zdroje? Aj v rastlinnej a mäsitej strave nájdete dostatok toho minerálu.

Kde hľadať ľahké zdroje vápnika? Čítajte ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 11 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Leto končí, hurá k moru! Jesenná exotika nie je len pre snobov a boháčov

Leto končí, hurá k moru! Jesenná exotika nie je len pre snobov a boháčov

18.09.2019
Leto končí, no je len na vás záleží, či si teplo a slnko ešte užijete v plnej sile. Za veľmi prístupné ceny sa totiž práve teraz dá ísť nazbierať... Čítať viac
 
Pozor na nástrahy pri vytúženom relaxe: Plesne na nás číhajú v saunách i bazénoch

Pozor na nástrahy pri vytúženom relaxe: Plesne na nás číhajú v saunách i bazénoch

18.09.2019
Užili ste si leto pri bazénoch a už teraz sa tešíte na sezónu wellnesov? Pozor, návšteva verejných kúpalísk, plavární či wellness... Čítať viac
 
Vyplazte jazyk a zistite, či ste zdraví. Kedy vám ide o život?

Vyplazte jazyk a zistite, či ste zdraví. Kedy vám ide o život?

18.09.2019
Zdravý jazyk má peknú bledoružovú farbu. Oplatí sa ho do zrkadla vyplaziť najmä ráno. Čítať viac
 
Boľavý zub ohrozuje 7 dôležitých orgánov. Kedy si koledujete o vážny problém?

Boľavý zub ohrozuje 7 dôležitých orgánov. Kedy si koledujete o vážny problém?

17.09.2019
Odkladáte návštevu stomatológa, lebo viete, že bolesť z prerezávajúceho sa zuba múdrosti prejde ako naposledy? Možno máte oveľa... Čítať viac
 
Čím dlhšie voľno, tým väčší podovolenkový stres?! TAKTO s ním zatočíte

Čím dlhšie voľno, tým väčší podovolenkový stres?! TAKTO s ním zatočíte

16.09.2019
Stres je jedným zo základných príčin, ktoré v dnešnej dobe znižujú kvalitu života a často môžu viesť k problémom v rodine a vo vzťahoch,... Čítať viac
 
 

wanda.sk

10 nemliečnych zdrojov vápnika. Kde ho hľadať? Topka vás prekvapí!
nh