predplatne
 

12 najlepších potravín pre vaše obličky. Tieto dobroty ich udržia v dobrej kondícii

23.04.2019

Sú dôležitou čističkou organizmu, no často im dáme zabrať. Čo si naložiť na tanier, aby ste ich odľahčili?

Ochorenie obličiek je bežným problémom, ktorý postihuje približne 10% svetovej populácie.

Ochorenie obličiek je bežným problémom, ktorý postihuje približne 10% svetovej populácie.Autor: Shutterstock

Obličky sú malý párový orgán v tvare fazule, ktorý plní mnohé dôležité funkcie v organizme. Sú zodpovedné za filtrovanie odpadových produktov, uvoľňovanie hormónov, ktoré regulujú krvný tlak, vyrovnávanie tekutín v tele, tvorbu moču a mnoho ďalších základných úloh. Tento životne dôležitý orgán sa však môže z rôznych dôvodov poškodiť.

Čítajte aj: 11 bežných zlozvykov, ktorými si ničíte obličky. Už prvý vás zaskočí

Cukrovka a vysoký krvný tlak sú najčastejšími rizikovými faktormi ochorenia obličiek. Riziko však zvyšuje aj obezita, fajčenie, genetika i vek. Nekontrolovaná hladina cukru v krvi a vysoký krvný tlak spôsobujú poškodenie krvných ciev v obličkách, čo znižuje ich schopnosť fungovať na optimálnej úrovni. Keď obličky nepracujú správne, v krvi sa hromadia škodlivé látky vrátane odpadových produktov z potravín. Odľahčite ich preto včas a zabezpečte si zdravie obličiek na dlho.

Každý desiaty z nás má choré obličky. Nie ste to aj vy? 

Obličkový detox

Ak ich chcete udržať v dobrej kondícii, zamerajte sa na stavu, ktorá pomáha znižovať množstvo odpadu v krvi. Posilníte tak funkciu obličiek a zároveň znížite riziko poškodenia. Odborníci z portálu Healthline odporúčajú dočasne zredukovať množstvo sodíka, draslíka a fosforu, pretože ich zaťažené obličky majú problém filtrovať. Naservírujte si zdravé potraviny, ktoré tieto živiny obsahujú minimálne a sú tak vhodné tiež pre ľudí s poškodenými obličkami.

12 potravín, ktoré pomáhajú udržať obličky v dobrej kondícii. Čítajte ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 13 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Hrozí vám nervové zrútenie? Týchto 7 signálov nesmiete podceniť!

Hrozí vám nervové zrútenie? Týchto 7 signálov nesmiete podceniť!

včera
Už ste mali dovolenku? Dlhodobý stres a neschopnosť spracovať ho, vedie k zdravotným problémom. Telo vám vysiela signály, aby ste... Čítať viac
 
Idete na preventívku? Pri týchto 6-tich otázkach lekára neklamte!

Idete na preventívku? Pri týchto 6-tich otázkach lekára neklamte!

19.08.2019
Vyšetrenie u všeobecného lekára či u špecialistu nie je príjemná vec. Na niektoré otázky sa vám asi nechce odpovedať. Klamaním však... Čítať viac
 
27 zdravotných problémov súvisí s mesiacom narodenia. Ktoré hrozia vám?

27 zdravotných problémov súvisí s mesiacom narodenia. Ktoré hrozia vám?

19.08.2019
Vedci prišli na zaujímavé prepojenie. Mesiac narodenia prispejek k tomu, aké zdravotné problémy vás potrápia. Čítať viac
 
Vysoké IQ prezradí 6 zaujímavých vlastností. Doteraz ste si mysleli opak

Vysoké IQ prezradí 6 zaujímavých vlastností. Doteraz ste si mysleli opak

18.08.2019
Cítite sa najhlúpejší v miestnosti? Vedci odhalili nevšednú spojitosť, ktorá vás prekvapí. Čítať viac
 
Stopnite potenie! Čo pomôže okrem antiperspirantov?!

Stopnite potenie! Čo pomôže okrem antiperspirantov?!

17.08.2019
Potenie udržuje správnu termoreguláciu, ale pri pohľade na veľké mapy v podpazuší vás to príliš neupokojí. Neoplatí sa stresovať,... Čítať viac
 
 

wanda.sk

12 najlepších potravín pre vaše obličky. Tieto dobroty ich udržia v dobrej kondícii
Nina Haceková