predplatne
 

12 najlepších potravín pre vaše obličky. Tieto dobroty ich udržia v dobrej kondícii

23.04.2019

Sú dôležitou čističkou organizmu, no často im dáme zabrať. Čo si naložiť na tanier, aby ste ich odľahčili?

Ochorenie obličiek je bežným problémom, ktorý postihuje približne 10% svetovej populácie.

Ochorenie obličiek je bežným problémom, ktorý postihuje približne 10% svetovej populácie.Autor: Shutterstock

Obličky sú malý párový orgán v tvare fazule, ktorý plní mnohé dôležité funkcie v organizme. Sú zodpovedné za filtrovanie odpadových produktov, uvoľňovanie hormónov, ktoré regulujú krvný tlak, vyrovnávanie tekutín v tele, tvorbu moču a mnoho ďalších základných úloh. Tento životne dôležitý orgán sa však môže z rôznych dôvodov poškodiť.

Čítajte aj: 11 bežných zlozvykov, ktorými si ničíte obličky. Už prvý vás zaskočí

Cukrovka a vysoký krvný tlak sú najčastejšími rizikovými faktormi ochorenia obličiek. Riziko však zvyšuje aj obezita, fajčenie, genetika i vek. Nekontrolovaná hladina cukru v krvi a vysoký krvný tlak spôsobujú poškodenie krvných ciev v obličkách, čo znižuje ich schopnosť fungovať na optimálnej úrovni. Keď obličky nepracujú správne, v krvi sa hromadia škodlivé látky vrátane odpadových produktov z potravín. Odľahčite ich preto včas a zabezpečte si zdravie obličiek na dlho.

Každý desiaty z nás má choré obličky. Nie ste to aj vy? 

Obličkový detox

Ak ich chcete udržať v dobrej kondícii, zamerajte sa na stavu, ktorá pomáha znižovať množstvo odpadu v krvi. Posilníte tak funkciu obličiek a zároveň znížite riziko poškodenia. Odborníci z portálu Healthline odporúčajú dočasne zredukovať množstvo sodíka, draslíka a fosforu, pretože ich zaťažené obličky majú problém filtrovať. Naservírujte si zdravé potraviny, ktoré tieto živiny obsahujú minimálne a sú tak vhodné tiež pre ľudí s poškodenými obličkami.

12 potravín, ktoré pomáhajú udržať obličky v dobrej kondícii. Čítajte ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 13 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Tajomstvá neuromarketingu: Takto nás obchodníci manipulujú! Odoláte?

Tajomstvá neuromarketingu: Takto nás obchodníci manipulujú! Odoláte?

20.05.2019
Obchodníci dokonale ovládajú psychológiu predaja a predajú vám, aj čo vôbec nepotrebujete. Vedia, ako z vás vytiahnuť peniaze. Môže... Čítať viac
 
Plece bolí aj zo srdca či žlčníka. Rady, ako sa zbaviť trápenia

Plece bolí aj zo srdca či žlčníka. Rady, ako sa zbaviť trápenia

18.05.2019
Za posledné roky toho nachodíme o tretinu menej ako v minulosti. A trpí tým nielen chrbát, ale aj viac či menej vzdialené kĺby. Čítať viac
 
Pohladkaj, potľapkaj, poškrabkaj...Poznáte liečivú silu dotyku?

Pohladkaj, potľapkaj, poškrabkaj...Poznáte liečivú silu dotyku?

18.05.2019
Ľudia, ktorí sa navzájom málo dotýkajú, sa cítia osamelejšie, depresívnejšie, častejšie trpia úzkostnými poruchami i problémami... Čítať viac
 
FOTO: Monika (28) pol roka osamote v divočine. 4 000 kilometrov po vlastných ju uzdravilo

FOTO: Monika (28) pol roka osamote v divočine. 4 000 kilometrov po vlastných ju uzdravilo

16.05.2019
Základ prežitia? Hlavne sa z toho nepos... U Moniky to v najťažšom období jej životnej cesty platilo naozaj doslova. Čítať viac
 
Náš tip: Čo robíte vo štvrtok? Poďte na Zelený trh! My tam budeme

Náš tip: Čo robíte vo štvrtok? Poďte na Zelený trh! My tam budeme

15.05.2019
Populárne zelené trhovisko sa vo štvrtok 16. mája uskutoční už po šiesty raz. Trhovisko plné poctivých výrobcov, ktorí chcú robiť... Čítať viac
 
 

wanda.sk

12 najlepších potravín pre vaše obličky. Tieto dobroty ich udržia v dobrej kondícii
Nina Haceková