predplatne
 

12 najlepších potravín pre vaše obličky. Tieto dobroty ich udržia v dobrej kondícii

23.04.2019

Sú dôležitou čističkou organizmu, no často im dáme zabrať. Čo si naložiť na tanier, aby ste ich odľahčili?

Ochorenie obličiek je bežným problémom, ktorý postihuje približne 10% svetovej populácie.

Ochorenie obličiek je bežným problémom, ktorý postihuje približne 10% svetovej populácie.Autor: Shutterstock

Obličky sú malý párový orgán v tvare fazule, ktorý plní mnohé dôležité funkcie v organizme. Sú zodpovedné za filtrovanie odpadových produktov, uvoľňovanie hormónov, ktoré regulujú krvný tlak, vyrovnávanie tekutín v tele, tvorbu moču a mnoho ďalších základných úloh. Tento životne dôležitý orgán sa však môže z rôznych dôvodov poškodiť.

Čítajte aj: 11 bežných zlozvykov, ktorými si ničíte obličky. Už prvý vás zaskočí

Cukrovka a vysoký krvný tlak sú najčastejšími rizikovými faktormi ochorenia obličiek. Riziko však zvyšuje aj obezita, fajčenie, genetika i vek. Nekontrolovaná hladina cukru v krvi a vysoký krvný tlak spôsobujú poškodenie krvných ciev v obličkách, čo znižuje ich schopnosť fungovať na optimálnej úrovni. Keď obličky nepracujú správne, v krvi sa hromadia škodlivé látky vrátane odpadových produktov z potravín. Odľahčite ich preto včas a zabezpečte si zdravie obličiek na dlho.

Každý desiaty z nás má choré obličky. Nie ste to aj vy? 

Obličkový detox

Ak ich chcete udržať v dobrej kondícii, zamerajte sa na stavu, ktorá pomáha znižovať množstvo odpadu v krvi. Posilníte tak funkciu obličiek a zároveň znížite riziko poškodenia. Odborníci z portálu Healthline odporúčajú dočasne zredukovať množstvo sodíka, draslíka a fosforu, pretože ich zaťažené obličky majú problém filtrovať. Naservírujte si zdravé potraviny, ktoré tieto živiny obsahujú minimálne a sú tak vhodné tiež pre ľudí s poškodenými obličkami.

12 potravín, ktoré pomáhajú udržať obličky v dobrej kondícii. Čítajte ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 13 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Prekvapivé odhalenie! Doprajete si priveľa jedla? Tuk vám upcháva dýchacie cesty

Prekvapivé odhalenie! Doprajete si priveľa jedla? Tuk vám upcháva dýchacie cesty

dnes
Nadmerná telesná hmotnosť mení štruktúru dýchacích ciest a zužuje ich. Najnovšie zistenia menia pohľad na obezitu. Čítať viac
 
Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

dnes
Tvar, farba i okolie nechtu oznamuje, čo sa deje vnútri tela. Často sa príznaky ochorení na nechtoch objavia ako prvé. Čítať viac
 
Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

včera
Máte sklon k narcistickej poruche osobnosti, žiarlivosti alebo ľahšie podliehate depresii? Kedy sa ľuďom v znamení Váh zhoršuje... Čítať viac
 
Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

20.10.2019
Lekár odchádza z práce až vtedy, keď má všetko hotové. Vystríhali ho, že v neurochirurgii neexistuje pracovný čas. Čítať viac
 
Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

19.10.2019
Viete, kedy je čas utekať k lekárovi? Niektoré symptómy nemôžete jednoducho ignorovať. Ktoré problémy s dýchaním či vylučovaním,... Čítať viac
 
 

wanda.sk

12 najlepších potravín pre vaše obličky. Tieto dobroty ich udržia v dobrej kondícii
Nina Haceková