predplatne
 

6 zdravých potravín, ktoré majú svoje ALE. Aj chia a kokosový olej!

16.03.2018

Napriek tomu, že sú obľúbené a majú veľa pozitívnych účinkov, môžu mať vedľajšie účinky. Dajte si pozor aj na ich kombinácie s liekmi.

Sú zdravé, majú množstvo živín a pozitívnych účinkov na naše zdravie, ale môžu aj škodiť.

Sú zdravé, majú množstvo živín a pozitívnych účinkov na naše zdravie, ale môžu aj škodiť. Autor: Shutterstock.com

Kokosový olej 

Hoci sa to zástancom tejto módnej potraviny páčiť nebude, význam kokosového oleja je na naše zdravie značne preceňovaný. Nemožno mu odoprieť blahodarné účinky na pokožku, vlasy a dokonca aj zuby. Ale je naozaj taký zázračný, ako sa o ňom hovorí?

Nebezpečné tuky
Najnovšie výskumy ukázali, že kokosový olej obsahuje 92 % nasýtených mastných tukov. Ide o druh tukov, ktoré by mali ľudia obmedziť. Ich nadmerná konzumácia totiž spôsobuje zvyšovanie zlého cholesterolu. Ten je spájaný s vyšším rizikom ochorenia srdca alebo mŕtvice. Toto tvrdenie odporuje doterajšiemu názoru, že kokosový olej naopak zlepšuje hladinu cholesterolu a znižuje riziko srdcových chorôb.

VIDEO: Je zdravšie maslo, olej či margarín? Lekárka rozlúskla tukovú dilemu

Kalorická bomba
Tuk z kokosu však netreba zatracovať. Ak ho konzumujeme s mierou, má množstvo pozitívnych účinkov na zdravie. Treba však siahnuť po najvyššej kvalite extra panenského oleja a konzumovať ho s mierou. Pretože ako každý tuk, aj tento druh je kalorická bomba.

Čítajte: Strašiak palmový olej: Naozaj je taký škodlivý? 

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Farby osvetlenia majú svoje pre aj proti. Z ktorej je vaše telo v strese?

Farby osvetlenia majú svoje pre aj proti. Z ktorej je vaše telo v strese?

včera
Neviete, akú žiarovku si priniesť domov? Sledujte farby. Čítať viac
 
Dospíte ťažké rána cez víkend? Dôvod, pre ktorý je to veľká chyba

Dospíte ťažké rána cez víkend? Dôvod, pre ktorý je to veľká chyba

16.11.2018
Rátali ste aj dnes večer ovečky? Spomeňte si, čo ste robili podvečer. Aj drobnosti vo vašom životnom štýle môžu podporiť nespavosť... Čítať viac
 
Váš príbeh: Srdce Daniela zradilo v bani. Pre lieky infarkt riskoval 2-krát

Váš príbeh: Srdce Daniela zradilo v bani. Pre lieky infarkt riskoval 2-krát

15.11.2018
Aj napriek ukážkovej životospráve prekonal Daniel prvú srdcovú príhodu ešte pred šesťdesiatkou. A tortúra sa len začala... Čítať viac
 
Vyhrajte! Máme pre vás bezbolestnú operáciu očí a víkend v kúpeľoch

Vyhrajte! Máme pre vás bezbolestnú operáciu očí a víkend v kúpeľoch

15.11.2018
S decembrovým Zdravím sa presvedčíte, že život je plný paradoxov. Imunitu posilnia baktérie, horúčka nie je nepriateľ a zápal pankreasu... Čítať viac
 
Potraviny, ktoré vám zachránia život

Potraviny, ktoré vám zachránia život

15.11.2018
S knihou Ako nezomrieť objavíte potraviny, ktoré dokázateľne pomáhajú pri prevencii pred ochoreniami a predĺžia vám život. Čítať viac
 
 

wanda.sk

6 zdravých potravín, ktoré majú svoje ALE. Aj chia a kokosový olej!
Nina Haceková