predplatne
 

6 zdravých potravín, ktoré majú svoje ALE. Aj chia a kokosový olej!

16.03.2018

Napriek tomu, že sú obľúbené a majú veľa pozitívnych účinkov, môžu mať vedľajšie účinky. Dajte si pozor aj na ich kombinácie s liekmi.

Sú zdravé, majú množstvo živín a pozitívnych účinkov na naše zdravie, ale môžu aj škodiť.

Sú zdravé, majú množstvo živín a pozitívnych účinkov na naše zdravie, ale môžu aj škodiť. Autor: Shutterstock.com

Kokosový olej 

Hoci sa to zástancom tejto módnej potraviny páčiť nebude, význam kokosového oleja je na naše zdravie značne preceňovaný. Nemožno mu odoprieť blahodarné účinky na pokožku, vlasy a dokonca aj zuby. Ale je naozaj taký zázračný, ako sa o ňom hovorí?

Nebezpečné tuky
Najnovšie výskumy ukázali, že kokosový olej obsahuje 92 % nasýtených mastných tukov. Ide o druh tukov, ktoré by mali ľudia obmedziť. Ich nadmerná konzumácia totiž spôsobuje zvyšovanie zlého cholesterolu. Ten je spájaný s vyšším rizikom ochorenia srdca alebo mŕtvice. Toto tvrdenie odporuje doterajšiemu názoru, že kokosový olej naopak zlepšuje hladinu cholesterolu a znižuje riziko srdcových chorôb.

VIDEO: Je zdravšie maslo, olej či margarín? Lekárka rozlúskla tukovú dilemu

Kalorická bomba
Tuk z kokosu však netreba zatracovať. Ak ho konzumujeme s mierou, má množstvo pozitívnych účinkov na zdravie. Treba však siahnuť po najvyššej kvalite extra panenského oleja a konzumovať ho s mierou. Pretože ako každý tuk, aj tento druh je kalorická bomba.

Čítajte: Strašiak palmový olej: Naozaj je taký škodlivý? 

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

7 zásad zdravého života zo Stredomoria. Pre silné srdce, nižší cholesterol i tlak

7 zásad zdravého života zo Stredomoria. Pre silné srdce, nižší cholesterol i tlak

dnes
Neprirodzené stravovanie stojí nielen veľké úsilie, riskujte často i zdravie a psychickú pohodu. Efektívnejšia je stávka na istotu.... Čítať viac
 
Obmedzenia v Bratislave vplývajú na zdravie. Čomu sa v meste vyhýbať?

Obmedzenia v Bratislave vplývajú na zdravie. Čomu sa v meste vyhýbať?

dnes
Zahustenie dopravy neznamená len vyšší stres vodičov, ale aj emisie a celkové zhoršenie kvality ovzdušia. A to potrvá pomerne dlhý... Čítať viac
 
Karl Lagerfeld (†85): Tajomstvo o jeho chorobe je vonku! Opäť ten tichý zabijak!?

Karl Lagerfeld (†85): Tajomstvo o jeho chorobe je vonku! Opäť ten tichý zabijak!?

včera
Módna spoločnosť ospravedlňovala nezvyklé absencie Karla Lagerfelda na posledných dvoch prehliadkach v Paríži únavou. Týždne... Čítať viac
 
Vytláčate si vyrážky? Neriskujete len zápal! Zvoľte správny postup

Vytláčate si vyrážky? Neriskujete len zápal! Zvoľte správny postup

18.02.2019
Ustavičné stláčanie zapáleného ložiska nič nevyrieši. Skôr zhorší. Počkajte, ako sa vyrážka vyvinie. Veľa napovie jej hlavička.... Čítať viac
 
Odhaľte svoj vnútorný čas. Posunutý o 2 hodiny vinníkom vašej nadváhy i cukrovky

Odhaľte svoj vnútorný čas. Posunutý o 2 hodiny vinníkom vašej nadváhy i cukrovky

17.02.2019
Je vaše telo o hodinu pozadu? Zarábate si na cukrovku, infarkt i rakovinu. Prestavte si budík. Čítať viac
 
 

wanda.sk

6 zdravých potravín, ktoré majú svoje ALE. Aj chia a kokosový olej!
Nina Haceková