predplatne
 

6 zdravých potravín, ktoré majú svoje ALE. Aj chia a kokosový olej!

16.03.2018

Napriek tomu, že sú obľúbené a majú veľa pozitívnych účinkov, môžu mať vedľajšie účinky. Dajte si pozor aj na ich kombinácie s liekmi.

Sú zdravé, majú množstvo živín a pozitívnych účinkov na naše zdravie, ale môžu aj škodiť.

Sú zdravé, majú množstvo živín a pozitívnych účinkov na naše zdravie, ale môžu aj škodiť. Autor: Shutterstock.com

Kokosový olej 

Hoci sa to zástancom tejto módnej potraviny páčiť nebude, význam kokosového oleja je na naše zdravie značne preceňovaný. Nemožno mu odoprieť blahodarné účinky na pokožku, vlasy a dokonca aj zuby. Ale je naozaj taký zázračný, ako sa o ňom hovorí?

Nebezpečné tuky
Najnovšie výskumy ukázali, že kokosový olej obsahuje 92 % nasýtených mastných tukov. Ide o druh tukov, ktoré by mali ľudia obmedziť. Ich nadmerná konzumácia totiž spôsobuje zvyšovanie zlého cholesterolu. Ten je spájaný s vyšším rizikom ochorenia srdca alebo mŕtvice. Toto tvrdenie odporuje doterajšiemu názoru, že kokosový olej naopak zlepšuje hladinu cholesterolu a znižuje riziko srdcových chorôb.

VIDEO: Je zdravšie maslo, olej či margarín? Lekárka rozlúskla tukovú dilemu

Kalorická bomba
Tuk z kokosu však netreba zatracovať. Ak ho konzumujeme s mierou, má množstvo pozitívnych účinkov na zdravie. Treba však siahnuť po najvyššej kvalite extra panenského oleja a konzumovať ho s mierou. Pretože ako každý tuk, aj tento druh je kalorická bomba.

Čítajte: Strašiak palmový olej: Naozaj je taký škodlivý? 

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

19.09.2018
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

18.09.2018
Čo sa stane s vaším telom, keď si po obede pospíte? Taký „šlofík“ robí zázraky. Prečo sa oplatí? Čítať viac
 
7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

17.09.2018
Bolieva vás česanie vlasov alebo stuhnuté miesto na chrbte? Nedá vám spať palec na nohe či sa budíte, tam kde ste ani nezaspali? Predplaťte... Čítať viac
 
Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

16.09.2018
Herca z Liptova chytila Nitra za srdce. No keď sa mu začalo nebezpečne zväčšovať, museli Martina Nahálku (38) vziať do parády lekári.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

6 zdravých potravín, ktoré majú svoje ALE. Aj chia a kokosový olej!
Nina Haceková