predplatne
 

6 zdravých potravín, ktoré majú svoje ALE. Aj chia a kokosový olej!

16.03.2018

Napriek tomu, že sú obľúbené a majú veľa pozitívnych účinkov, môžu mať vedľajšie účinky. Dajte si pozor aj na ich kombinácie s liekmi.

Sú zdravé, majú množstvo živín a pozitívnych účinkov na naše zdravie, ale môžu aj škodiť.

Sú zdravé, majú množstvo živín a pozitívnych účinkov na naše zdravie, ale môžu aj škodiť. Autor: Shutterstock.com

Sušené ovocie

Je plné vitamínov, vlákniny, minerálov, má príjemnú vôňu a chuť. Ale rozmýšľali ste niekedy nad tým, že sušené ovocie z obchodu je skôr ako maškrta a nemá nahrádzať napríklad čerstvé ovocie?

Kopa cukru
Dôvodom je množstvo cukru, ktoré sa v takýchto výrobkoch nachádza. Výrobcovia ho pridávajú počas procesu sušenia, aby bolo sladšie a tiež, aby nestratilo na farbe. Okrem toho sa dodávajú rôzne konzervačné látky proti plesniam a na predĺženie trvanlivosti. Ovocie je tak plné zbytočného dodaného cukru a konzervantov, ktorých sa nezbavíte ani umytím výrobku.

Priberáte z ovocia? Z ktorého najrýchlejšie stúpa hmotnosť?

Zdravá alternatíva
Na trhu sa už objavili bio produkty, pri ktorých nebol použitý pridaný cukor ani konzervačné látky, napríklad síra. Ďalšou možnosťou je kúpiť si lyofilizované ovocie, čiže sušené mrazom. Takto upravené plody si zachovávajú všetky živiny, tvar, farbu aj vôňu. Alebo čo tak skúsiť si pripraviť vlastné sušené ovocie? Nebude síce také sladké a krásne na vzhľad, ale nepochybne zdravšie.

Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Toto sú absolútne najhoršie potraviny pre zuby. Piate by ste nečakali

Toto sú absolútne najhoršie potraviny pre zuby. Piate by ste nečakali

dnes
Poznáte strašiakov zdravého chrupu? Nielen v sladkostiach hľadajte vinníkov vašich kazov. Čítať viac
 
Výhercovia luxusného kúpeľného pobytu. Chcete sa o mesiac tešiť aj vy?

Výhercovia luxusného kúpeľného pobytu. Chcete sa o mesiac tešiť aj vy?

24.09.2018
Je tu jeseň. Niet lepšieho času pre dobitie energie relaxovaním v bazénoch, saunách a na ozdravných procedúrach. Časopis Zdravie... Čítať viac
 
Môže spustiť nadmerná konzumácia sladkostí cukrovku? Alebo skôr infarkt?

Môže spustiť nadmerná konzumácia sladkostí cukrovku? Alebo skôr infarkt?

24.09.2018
Hoci väčšina lekárov tvrdí, že samotný cukor nespúšťa diabetes, sú tu aj nové výskumy. Tie naznačujú nielen užšie prepojenie medzi... Čítať viac
 
Aj vy to cítite? Spln na vás vplýva omnoho viac, než si myslíte

Aj vy to cítite? Spln na vás vplýva omnoho viac, než si myslíte

23.09.2018
Hrubé závesy vám nepomôžu. Mesiac v splne mení kvalitu spánku, potvrdili vedci. Čítať viac
 
Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

22.09.2018
Chrbticu môžete trápiť nielen dlhým sedením či nevhodným zdvíhaním ťažkých krabíc, ale i nedostatočný pitným režimom. Kedy ste naposledy... Čítať viac
 
 

wanda.sk

6 zdravých potravín, ktoré majú svoje ALE. Aj chia a kokosový olej!
Nina Haceková